Minkälaista kalaa voi syödä imettäessä?

Kala on runsaasti D-vitamiinia, rasvahappoja, jodiaja proteiinit. Se imeytyy hyvin imettävän äidin organismiin, normalisoi jakkaraa, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, sillä on hyödyllinen vaikutus munuaisiin ja herättää mielialaa.Hoitotyön äiti voi syödä punaista kalaa, jos eiallergiiFoto: Getty Kaikista kalalajien tulisi suosia vähärasvaisia ​​lajikkeita. Se saa käyttää sekä joki- että merikalaa, mutta pieninä määrinä. Vain tarpeeksi 50 grammaa tuotetta 2 kertaa viikossa, jotta keho saisi täydellisesti aikaan kaiken tarvittavan. Kalan lajikkeet hoitotyöntekijöille:

• silli;
• makrilli;
• kummeliturskaa;
• lohi;
• lohi.

Pieni kala otetaan käyttöön hieman, koska se voiaiheuttaa allergioita. Aloita 20-30 gramman annoksella, enintään 1 kertaa viikossa. Tuote valitaan välttämättä tuoreeksi tai jäähdytetyksi, jäädytetty kala menettää ominaisuutensa. On parempi, että imettävät naiset kypsyvät ruokia pariksi, paistavat, sammuvat tai kiehuvat kalaa. Tässä muodossa kaikki hyödylliset aineet ovat täysin säilyneet.

Saisinko imettävä paistettu, kuivattu tai savustettu kala

Savustettu liha ja purkitettu kala eivät sisällähyödyllisiä aineita ja niiden tuotannon teknologiaa ei aina kunnioiteta. Tuote voi sisältää loisia, mikä aiheuttaa vakavia sairauksia. Pitkäaikainen säilykkeiden käyttö kehossa syöpää aiheuttavat aineet kerääntyvät. On myös syytä mainita suolattu, kuivattu ja kuivattu kala. Se sisältää paljon suolaa, joka johtaa turvotukseen ja huonontuneeseen munuaisten toimintaan. Lisäksi suola muuttaa maidon makua, joten vauva voi luopua rintakehästä. Kielto on myös paistettua kalaa. Pitkällä lämpökäsittelyllä öljyllä ei ole käytännössä mitään ravintoainetta. Imettävät naiset, joilla oli aikaisemmin ruoka-allergia, pitäisi kieltäytyä kalasta ensimmäisten 6-8 kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Tämän jälkeen tuotetta annetaan pieninä annoksina tarkkailemalla tarkasti lapsen reaktioita. Jos ihottumaa tai vauva alkoi levottomasti nukkua, uusi ruokalaji olisi peruutettava. Slave on erittäin hyödyllinen hoitotyön äidille, hänen pitäisi olla mukana ruokavaliossa. Mutta sinun on käytettävä sallittuja lajikkeita, kypsennä aterioita oikein, älä ylitä sallittua määrää.

Kommentit

kommentit