Voinko syödä munia imetyksen aikana?
Tämä tuote koostuu proteiinista ja keltuaisesta.Keltuaista pidetään hyödyllisimpana. Proteiinit voivat aiheuttaa allergioita. Tästä syystä imettävät äidit yrittävät välttää munatuotteiden syömistä.
Imettävä äiti voi syödä viiriäisen ja kananmunia Kuva: Getty Muna sisältää:
- proteiinit;
- foolihappo;
- vitamiineja;
- seleeni;
- fosfori;
- kalium;
- Kalsium ja muut hyödylliset hivenaineet.
Nämä aineet ovat hyödyllisiä imettävälle äidille.Siksi munien syöminen ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Mutta sinun on oltava varovainen niiden kanssa, koska ne voivat aiheuttaa allergioita vauvallesi. Tuote tulee ottaa ruokavalioon aikaisintaan, kun vauva on 4 kuukauden ikäinen. Tässä tapauksessa sinun tarvitsee syödä vain keitettyjä munia. Jos lapsella ei ilmene allergista reaktiota tuotteen kerran ottamisen jälkeen, voit yrittää syödä sitä uudelleen. Mutta ei aikaisemmin kuin muutaman päivän päästä.
Millaisia munia voit käyttää: viiriäistä, kanaa, keitettyä tai paistettua
Ensimmäiset, jotka sinun tulisi yrittää sisällyttää ruokavalioosi, ovat viiriäiset. Ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja ja foolihappoa. Tämä koostumus edistää:
- lisätä kehon immuunivoimia;
- hormonaalinen stabilointi;
- oikea henkinen kehitys vauva.
Tämän tuotteen sisältämät proteiinit ovat helposti saatavillaassimiloituvat. Ne ravitsevat kehoa aminohapoilla. Viiriäisen munia voi kuluttaa jopa 4 kpl. viikossa. Jos lapsella ei ole allergioita, tämä normi nostetaan 8 kpl. Kanat ovat vähemmän terveellisiä, vaikka ne sisältävät myös vitamiineja ja kivennäisaineita. Useimmiten niiden proteiini aiheuttaa allergioita. Yhdessä keltuaisen kanssa sitä on vaikea sulattaa. Tämä johtaa häiriöihin vauvan maha-suolikanavassa. Ei ole suositeltavaa syödä raakoja munia. Vitamiinien ja entsyymien lisäksi ne sisältävät myös patogeenisiä bakteereja. Tämä kannattaa erityisesti harkita, jos tuote on kaupasta ostettu eikä kotitekoinen. Imettävän äidin on parempi syödä keitettyjä munia. Ne eivät sisällä patogeenisiä bakteereja. Kaikki vitamiinit ja hivenaineet säilyivät alkuperäisinä määrinä lämpökäsittelyn jälkeen. Ne valmistetaan auringonkukkaöljyssä. Tämä on rasvainen tuote, jota imettävä äiti ei saa syödä. Sama kielto koskee paistinpannussa keitettyjä munakkaita. Munat – runsaasti vitamiineja ja hivenaineita sisältävä tuote. Ne ovat hyödyllisiä paitsi imettävälle äidille, myös hänen vauvalleen. Niitä tulee käyttää rajoitettuina määrinä, jotta ne eivät aiheuta allergista reaktiota lapselle.
