Onko mahdollista syöttää juustoa ja miten se otetaan ruokaan?
Juustoja voivat nauttia imettävät naisetjoitain sääntöjä on kuitenkin noudatettava. Optimaalinen annos äideille – se on 50 g juustoa joka päivä. Hyödyllisimmät lajikkeet – Nämä ovat marinoituja vuohen- ja lampaanjuustoja. Lehmänmaidosta valmistettu tuote aiheuttaa todennäköisemmin allergioita vauvalle.
Tuorejuusto, paras imetyksen vaihtoehtoRuokinta: Juusto lisäaineilla. Ne voivat aiheuttaa mahatauhoja vatsaan. Älä sovi liian suolaisia lajikkeita. Ne viivästyttävät pääsyn elimistöön ja vaikuttavat negatiivisesti rintamaidon määrään. Pääsääntö: juuston sisällyttäminen vähitellen ruokaan. Pienen kappaleen ottamisen jälkeen tarkkaile vauvan reaktioa 2 päivän ajan. Jos hänellä on ripuli tai allergia, älä syö tuotetta. Vain 1 kuukauden kuluttua sitä voidaan kokeilla uudelleen. Jos negatiivista reaktiota ei ole, viedään se elintarvikkeeseen.
Mikä on hyödyllinen äidille imettäessä?
Juusto sisältää runsaasti helposti sulavaa proteiinia.Se sisältää A-, B-, C-, E-, PP-vitamiineja. Se sisältää myös mikro- ja makroelementtejä: rautaa, kalsiumia, kaliumia, mangaania, sinkkiä, kuparia jne. Tämän tuotteen tärkeimmät edut:
- normalisoi digestion;
- vahvistaa immuunijärjestelmää;
- parantaa hematopoieesin prosessia;
- estää diabeteksen kehittymisen;
- nopeuttaa hiusten ja kynsien kasvua;
- vahvistaa luurankoa.
Samalla juusto antaa nopeasti täyteläisyyden tunteen.
Onko mahdollista syödä sinihomejuustoa, sulatejuustoa, kovaa juustoa, pehmeää Adyghe-juustoa ja muita?
On olemassa useita yleisimpiä juustotyyppejä:
- Kovat lajikkeet kypsyvät pitkään: jopa 8 kuukautta. Ne ovat melko rasvaa ja kaloreita runsaasti. Näitä ovat Cheddar, Parmesan, Sveitsi.
- Pickle-juustot kypsyvät enintään kolme kuukautta. Tämä juusto on pehmeää sakeutta ja helposti murentuu. Näitä ovat esimerkiksi Suluguni, Brynzu, Ricotta ja Fetu.
- Pehmeiden lajikkeiden tuotantoon käytettiin bakteerivalmiste ja tuore lehmänmaito. Näihin kuuluvat Adyghe, Roquefort, Smolensky.
- Jalostettujen juustojen tuotannossa käytetään tuotteen kiinteitä lajikkeita. Se lisää kermaa ja voita.
Paras vaihtoehto – tuorejuustokotitekoisia valitse vähärasvaisia nuoria juustoja. Vältä tuotteita, joilla on pitkä kypsytysprosessi. Nämä tuotteet voidaan ottaa ruokavalioon vähintään 3 kuukautta syntymän jälkeen. Suhtaudu juuston käyttöön viisaasti, niin se hyödyttää vain itseäsi ja vauvaasi.
