Tänään on ortodoksisen päivän tärkeä päivä. Alussa alkoi. Uskovat 40 päivää sulkevat pois ruokavalionsa useista tuotteista, lähinnä lihasta ja maidosta. Rentoutus uskonto sallii raskaana oleville naisille, imettäville äideille ja erityisen kovaa fyysistä työtä tekeville. Kuten lapsista, ei ole erityisiä ohjeita. "Vanhemmat voivat harkintansa mukaan rajoittaa lapsia ruokaan", sanoo arkkipiispa Alexander Sorokin. - Koulussa he voivat syödä mitä he tarjoavat ruokasalissa ja jatkavat taloa kotona, en näe mitään kauheaa siinä.
Kuva: GettyImagesMain sääntö: paasto ei saisi vahingoittaa terveyttä. Tietenkin lasten kanssa ei ole välttämätöntä vaatia kaikkien aikuisille tarkoitettujen paasto-asetusten täyttämistä. Tässä tapauksessa monet vanhemmat uskovat: kuukausi ja puoli ilman lihaa mitään ei tapahdu. Mutta miten hyödyllinen se on lapsen, jos hänen ruokavalio, jopa niin lyhyen aikaa sulkisi tärkeitä hivenaineita kasvulle? Sitähän tästä ajatus virallista meditsina.Nikolay Komov, lastenlääkäri, lehtori Department of propaedeutics lasten sairauksia kurssin lastenhoidon:
Elintarvikkeiden lapsia ei voida rajoittaa. Ne kasvavat jatkuvasti päivittäin. Yleensä ortodoksinen paasto ei ole yhtä kovaa kuin muissa uskonnoissa. Ja hänen kannattajansa sanovat, että kasviproteiinilähteistä, kuten tattari ja pavut, voi maksaa pois kehon tarve. Mutta he unohtavan, että tämä proteiini on viallinen, niin se on silti toivottavaa lapsille. Selitämme, mistä puhumme. Kehon täydellinen kehittyminen vaatii eläinproteiinia välttämättömillä aminohapoilla, joita kehomme ei voi syntetisoida yksinään. Se löytyy lihasta, munista, maidosta. Toisin sanoen ne tuotteet, jotka 40 päivän aikana olisi pitänyt olla täysin suljettu pois ruokavaliosta. Ja tämä on suurin haitta tämä "ruokavalio", koska vihannes proteiini sisältää kaikki aminohapot spektrin tarvitaan rakentamiseen elimistöön.Voit tietysti etsiä tasapainoa, poimiatuotteita, säädä ruokavaliota. Jotkut aminohapot sisältyvät yksitellen erillisiin tuotteisiin, esimerkiksi kalvoon tai maissijauhoihin. Kyllä, se on vaikeaa, mutta koko spektri on mahdollista kerätä. Kasvillasi esimerkiksi tee tämä. Mutta onko se syödä lapsia, joka ei ole tottunut tällaiseen ruokaan - toinen kysymys. Opettaja selittää: modernissa lapsessa ja niin kehossa puuttuu proteiinia. Itse asiassa lapset ovat paljon parempia syömään elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja: pastaa ja perunoita. Liha on huonompi, mutta syö myös. Mutta tyytyä itsellesi 400 grammaa tattari päivässä saada suhteellisen vastaavan korvaavan, on epätodennäköistä samaa mieltä.
Kuva: GettyImagesJos vanhemmat kuitenkin haluavat lapsenpaastonnut, suosittelen jättämään ainakin yhden eläinproteiinia sisältävistä tuotteista: joko lihan, kananmunan tai maidon. Mutta lääketiede on valmis säilyttämään makeisten ja rasvaisten ruokien rajoituksia koko elämän ajan. Selvennetään: asiantuntijamme puhuu vanhemmista esikouluikäisistä lapsista. Kolmen vuoden ikään asti, kun keho vielä kehittyy aktiivisesti, ei ruokarajoituksia hyväksytä. Vielä epäröiville muistutetaan: ruoan rajoitus on tärkeä, mutta ei tärkein osa paastoa. . Puhtaat ajatukset ja hyvät teot ovat ensisijaisia seuraavan 40 päivän aikana. Ja jos todella haluat rajoittaa lastasi jollain tavalla, on parempi poistaa makeiset ja sarjakuvat hänen elämästään tänä aikana. Lääkärit kiittävät varmasti tästä. Mielenkiintoista myös:
