Kaali keitto laihtumiskeitto pavut
Ainekset:
- Valkokaali — 1 kg
- Pavut — 0,5 kg
- Sipuli — 6 kpl.
- Tuoreet tomaatit — 3 kpl.
- Sellerivihreät — 1 nippu
- Kasvisliemeen kuutio
- Vihreä paprika — 2 kpl.
Keittomenetelmä:Laita liemikuutio kattilaan, jossa on kiehuvaa vettä. Kun se on liuennut, lisää silputtu kaali, hienonnettu tomaatti, sipuli ja vihreä paprika. Keitä pavut erikseen ja lisää kasvisten joukkoon. Hienonna sellerinvihreät hienoksi ja lisää ne viimeisenä. Keitä kunnes kasvikset ovat valmiita. Tätä reseptiä pidetään yksinkertaisimpana ja nopeimpana. Pavut voidaan keittää etukäteen, jolloin kypsennysaika lyhenee huomattavasti. Tämän reseptin mukaan valmistettu keitto ei sisällä rasvoja ja hiilihydraatteja, joten voit laihtua sillä erittäin nopeasti.
Resepti keittoa varten laihtuminen kaalin ja sienten kanssa
Ainekset:
- Valkokaali — 0,5 kg
- Sienet — 300 g
- Vihreä sipuli yhdessä sipulin kanssa — 6 höyhentä
- Vihreä paprika — 2 kpl.
- Säilykkeet tomaatit — 1 purkki
- Porkkana — 3 kpl.
- Sellerivihreät — 1 nippu
- Kasvisliemi — 12 lasia
- Keittäminen keittoon
- Kasviöljy — 1 rkl. l.
Keittomenetelmä:Kuori sipuli, pese ja hienonna. Kaada kasviöljy paksupohjaiseen kattilaan (vain vähän, voit vain ripotella) ja lisää sipuli. Paista läpinäkyväksi. Pese vihreät paprikat, leikkaa pyrstö pois, leikkaa ne puoliksi, leikkaa ne hienoksi ja laita kattilaan sipulien kanssa. Poista kaalin päällimmäiset lehdet, leikkaa puoliksi ja revi puolikas. Laita se kattilaan. Kuori porkkanat, pese ja raasta tai hienonna ne. Laitoimme sen myös pannulle vihannesten kanssa. Pese sellerinvihannekset, kuivaa ne kevyesti, hienonna ja lisää muiden vihannesten joukkoon. Kuori sienet (voit käyttää herkkusieniä), pese ne huolellisesti ja leikkaa suuriksi paloiksi. Lisää ne kattilaan keiton kanssa. Laitoimme sinne myös hienonnettuja säilöttyjä tomaatteja. Halutessasi voit lisätä hieman kuumaa pippuria. Hauduta kaikkia vihanneksia puolikypsiksi. Lisää tämän jälkeen 12 kupillista kasvislientä. Voit korvata sen samalla määrällä vettä, johon on liuotettu kaksi liemikuutiota. Kun keitto kiehuu, lisää suola ja mausteet. Keitä näin laihtumiseen tarkoitettua kaalikeittoa noin puolitoista tuntia, jotta kaikki vihannekset keitetään perusteellisesti ja pehmenevät.
Resepti laihtumiseen keitto kaali ja riisi
Ainekset:
- Valkokaali — 300 g
- Ruskea riisi — 20 g
- Porkkana — 1 kpl
- Punainen tai vihreä paprika — 1 kpl
- Sipuli — 1 pieni pää
- Tuore tomaatti — 1 kpl
- Selleri — 1 lehtilehti
- pippuri
- Suola — enintään 6 g
- Vesi — 1 l
Keittomenetelmä:Vihannekset kuoritaan, pestään ja pilkotaan hienoksi. Sitten kaikki ainekset (paitsi riisi) laitetaan kattilaan, jossa on kylmää vettä, ja kiehutaan, minkä jälkeen niitä haudutetaan neljäsosa tuntia miedolla lämmöllä peittämättä pannua kannella. Aseta sitten keittopannu sivuun, peitä kannella ja anna hautua noin tunnin ajan. Riisi keitetään erikseen (tämän voi tehdä etukäteen) ja lisätään vasta, kun keitto on imeytynyt hyvin. Sinun tulisi kuluttaa tämän reseptin mukaan valmistettua kaalikeittoa painonpudotukseen vähintään viisi kertaa päivässä pieninä annoksina. Sen lisäksi voit syödä päivän aikana joko yhden vihreän omenan tai 50 g mustaa leipää tai 40 g kovaa juustoa. Alkoholi, hiilihapotetut juomat ja makeiset ovat täysin poissuljettuja. Makeuttamatonta vihreää teetä saa juoda. Vettä tulee juoda vähintään 2 litraa päivän aikana.
