"Miksi syöt niin paljon? Sinä laihdut!"Oi, kuinka mahtavaa olisi kuulla tuollaisia sanoja, kun olet syönyt toisen annoksen kotletteja ja perunoita! Silloin sinun ei todellakaan tarvitsisi surullisena katsoa peiliin hämärtynyttä vartaloasi toisen jääkaapin hyökkäämisen jälkeen. Mutta todellisuus on paljon surullisempi kuin fantasia - jokainen runsas välipala lisää painoasi parisataa grammaa, eikä niitä aina ole mahdollista pudottaa päivässä. Mitä tehdä, jos jääkaappi kutsuu enemmän kuin kuntosali? Menetkö tiukkaan ruokavalioon? Tai etsiä vastausta siihen, mitkä ruoat auttavat sinua laihduttamaan? Itse asiassa, kuten laulu sanoo, "täällä ei ole salaisuutta". On olemassa tuotteita, jotka kyllästävät kehomme hyödyllisillä aineilla ja polttavat rasvaa samanaikaisesti! Eikä niitä löydy ollenkaan laboratorioihinsa lukittujen hullujen tiedemiesten mielistä, vaan minkä tahansa itseään kunnioittavan kaupan hyllyiltä. Ja jos sinun on helpompi lopettaa hengitys kuin syödä liikaa, sinun tarvitsee vain lisätä nämä ihmeeläimet ruokavalioosi!
Tietoja siitä, kuinka paljon rasvapitoisuutta harjoittivat
Käännetty englannista "greippi" —tarkoittaa "rypäleen hedelmää", vaikka tätä nimeä ei annettu sille sen maun vuoksi. Pyöreät oranssit hedelmät, jotka ovat niin samanlaisia kuin appelsiinit, kasvavat klustereina ja auttavat laihduttamaan kaikkia, jotka rakastavat maistaa tämän hedelmän herkän makean katkeruuden. Tiedemiehet havaitsivat kauan sitten, että syömällä puoli greippiä aterian aikana, et voi vain välttää painonnousua, vaan myös laihtua pari ylimääräistä kiloa. Yhdellä San Diegon klinikalla suoritettiin koe, jossa liikalihavuudesta kärsiville potilaille tarjottiin greippiruokavaliota, ja he saattoivat joko syödä itse hedelmää tai juoda tämän hedelmän mehua. Tulokset olivat yksinkertaisesti hämmästyttäviä: neljän kuukauden kuluttua nämä potilaat laihtuivat 2,5-4 kg! Ja tämä huolimatta siitä, että he viettivät normaalia elämäntapaa eivätkä rajoittuneet ruokaan. Kaikki ruokavaliomuutokset koostuivat yhden greipin syömisestä päivässä. Lisäksi tällä upealla hedelmällä on upea vaikutus koko kehoon: se vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vähentää diabeteksen mahdollisuutta. Siksi, jos et kärsi mahamehun lisääntyneestä happamuudesta, olet tervetullut menemään kauppaan ostamaan hedelmiä, varsinkin kun greippi ei ole läheskään harvinaista kotimaamme hyllyillä.
Tietoja siitä, miten vihreää teetä aineenvaihdunta mukautettiin
Se, että ehdottomasti kaikki juovat vihreää teetäterveellisten elämäntapojen kannattajia, kaikki tietävät. Ja he eivät tee tätä siksi, että se olisi muodikasta, vaan tämän teen sisältämien vitamiinien, hyödyllisten mikroelementtien ja antioksidanttien vuoksi. Mutta siinä ei vielä kaikki: vihreä tee — Tämä on tuote, joka voi merkittävästi nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa ja siten polttaa ylimääräistä energiaa. Melkein jokaisella meistä on ainakin yksi ystävä, joka syö viisi kertaa enemmän päivässä kuin me ja käyttää samalla ylpeänä koon 42 vaatteita. Mikä on syy hänen ikuiseen hoikuuteensa? Ainoa asia on, että hänen aineenvaihduntansa toimii hyvin nopeasti, toisin kuin sinun. Ennen kuin hän ehtii niellä ruokaa, kaikki ravintoaineet muunnetaan energiaksi — kun taas sinun tapauksessasi ne kerrostuvat turvallisesti rasvana sivuille ja vyötärölle. Ihmisen aineenvaihdunta määräytyy syntyessään, ja jos et ole se onnekas, joka voi syödä kakun ennen nukkumaanmenoa etkä lihoa, älä masennu, vaan juo vihreää teetä! Todellakin, aineenvaihdunnan parantamisen lisäksi se hidastaa rasvojen imeytymistä, vähentää ruokahalua ja ylipäätään sillä on upea vaikutus koko kehoon! Vaikka et noudattaisikaan dieettiä, jos juot tätä juomaa säännöllisesti, voit polttaa 80 kcal päivässä, mikä on noin 4 kg vuodessa. Samaa mieltä, ei paha niille, jotka eivät halua muuttaa elämäntapaansa!
Kuinka mausteinen ruoka poltti kaloreita tuhatta
Kuinka mausteinen ruoka voi auttaa sinua laihduttamaan?Koko salaisuus on, että mikä tahansa mausteinen mauste sisältää ihanaa ainetta - kapsaisiinia. Juuri tämä auttaa "kuumien" ruokien ystäville nostamaan sisäistä ruumiinlämpöään aterioiden aikana ja siten polttamaan rasvaa. Olet luultavasti huomannut, että niissä maissa, joissa "tulta hengittävän" ruoan syöminen on normaalia, liikalihavuusongelmaa ei yksinkertaisesti ole. Katso uutisraportit Kiinan, Intian ja Thaimaan kaduilta: kuinka monta lihavaa ihmistä olet huomannut siellä? Se on sama! Ja yksi syy tähän tilanteeseen on mausteinen ruoka. Tiesitkö, että Japanissa tehtiin mielenkiintoinen tutkimus: kuukauden ajan ihmisryhmälle annettiin mausteinen ruokalaji aamiaiseksi. Jakson lopussa havaittiin, että heidän kalorienkulutuksensa oli kasvanut 23 %! Ja niillä, joille annettiin pippurilla maustettua tomaattimehua päivittäin, sama kulutus kasvoi 10 %. Siksi, jos olet mausteisen ruoan fani, sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi sen määrään, sillä maaginen kapsaisiini auttaa sinua polttamaan kertyneet kalorit nopeasti. Ainoa huono uutinen on, että tämä ruoka ei saa olla liian rasvaista. Usko minua, vaikka söisit kuinka monta perunalastua tai pekonia pippurilla, et todennäköisesti laihdu. Jos tajuttuasi, mitkä ruoat laihduttavat, et voinut olla lisäämättä niihin kiloja rasvaa, et ole askeltakaan lähempänä haluamaasi tavoitetta. Ja siksi — tunne maltillisuus ja laihduta terveytesi vuoksi!
Tietoja siitä, että kaneli - "polttaa" ammattitaitoisen työntekijän rasvat
Kaneli, vaikka ei mausteinen, on myös melkoistaherkullinen mauste. Alentamalla verensokeria se estää uusien rasvojen kertymistä ja nopeuttaa vanhojen rasvojen palamista. Lisäksi luettelo kanelin sisältämistä keholle hyödyllisistä aineista voidaan luetella hyvin pitkään! Luonnollisena antiseptisenä aineena tämä makeahko mauste tekee hyvää sydämelle ja vatsalle, mikä tarkoittaa, että voit laihduttaa ja parantaa terveyttäsi samanaikaisesti. Ei ihme, että kaneli sisältyy useimpiin laihdutusdieetteihin. Jotkut ihmiset lisäävät kanelia jogurtteihin, toiset syövät vain ripaus päivässä. Joka tapauksessa hyödyt keholle ovat kiistattomat, ja laihtuminen tapahtuu, vaikkakin hitaasti, mutta varmasti. Loppujen lopuksi kaikkien tämän mausteen myönteisten vaikutusten lisäksi se on yksinkertaisesti herkullista! Sinun tarvitsee vain imeä kanelitankoa nälkäisenä, niin sinusta tuntuu, että et halua "syödä norsua". Ja sen sijaan, että syöt liikaa yöllä, voit olla ylpeä tahdonvoimastasi ja asteittain laskevasta painosta.
Tietoja siitä, miten vesi ei antanut liikaa ylimääräistä vettä
Ja mistä ruoista on helpoin laihtua?Kuka on välinpitämätön merentakaisten hedelmien suhteen, ei pidä mausteista ja yksinkertaisesti vihaa vihreää teetä? No, tällaisille nirsoille voimme tarjota jotain, joka on lähellä joka päivä makumieltymyksistä ja -tottumuksista riippumatta. Tämä…. vettä. Kyllä, kyllä, tavallisin vesi (tietysti mieluiten puhdas, ilman epäpuhtauksia ja klooria). Ei luultavasti kannata puhua siitä, kuinka hyödyllistä vesi on keholle — tuskin kukaan on valmis epäilemään tätä. Mutta emme suosittele laihduttamista korvaamalla tavanomaista ruokaa kokonaan vedellä - päätit laihtua etkä mene seuraavaan maailmaan! Ja kokonaisia tutkielmia on omistettu sille, kuinka vesi auttaa pääsemään eroon ylipainosta. Yksi vaihtoehto veden käyttämiseen painonpudotukseen on juoda pari lasillista pienin kulauksin ennen ruokailua. Osaatko arvata mitä tapahtuu? Aivan oikein, juomisen jälkeen syöt paljon vähemmän ruokaa ja kylläisyyden tunne tulee nopeammin. Sama tapahtuu, jos yhdistät vedenkulutuksen kuituihin - ensisijaisesti vihanneksiin. Tällä tavalla täytät vatsasi nopeammin, saat kylläisyyden tunteen, samalla kun saat mahdollisimman vähän kaloreita. Jotkut saattavat kysyä: miksi minun pitäisi juoda enemmän vettä, jos vartaloni on jo "turvonnut"? Itse asiassa monet tytöt kärsivät siitä, että keho kerää paljon vettä, ja samaan aikaan hahmo näyttää täyteläiseltä. Mutta tämä tapahtuu yleensä siksi, että elimistö kerää vettä "varaan", tunnistaen sen puutteen. Jos lisäät juomasi nesteen määrää, keho "rauhoittaa" ja ymmärtää, että reservien tarve on kadonnut. Tästä päätelmä: mitä vähemmän juot, sitä enemmän "uppoat" ja päinvastoin. Tämä tarkoittaa vain sitä, että juomalla enemmän nestettä voit näyttää paljon hoikemmalta ja houkuttelevammalta. Kuten ymmärrät, "olemme mitä syömme". Ja juuri ravitsemus määrää terveytemme ja painomme suurelta osin. Kun tiedät, mitkä ruoat laihduttavat ja mitkä lisäävät painoa, ei ole ollenkaan vaikeaa säätää ruokavaliota niin, että ne vihatut kilot putoavat. Ja mikä tärkeintä, tee tämä ilman moraalista piinaa ja fyysistä nälänhätää. Eikö tämä ole meidän jokaisen unelma - syödä huvikseen, laihtua ja nauttia elämästä samanaikaisesti? Suosittelemme lukemaan:
Kommentit
Lue myös:
Tattari ruokavalio: vinkkejä laihduttamiseen
Bonnin keitto: parsakaalin ja säilöttyjen tomaattien resepti
Tuotteet Dukan-ruokavalioon ja rajoituksiin
Veden ruokavalio laihtuminen: hyödyt ja vasta-aiheet
Kaurahiutaleet: tehokas puhdistus ja nopea laihtuminen
Japanilainen ruokavalio 14 päivää — polkusi kauneuteen