Dieetit, lenkkeily aamulla, teet laihtumiseen - päälläUseimmille naisille, jotka haaveilevat ylipainon pudotuksesta, kaikki nämä menetelmät tuovat kauheaa melankoliaa. No, pulleat naiset eivät pysty noudattamaan tiukkoja dieettejä, no, ulkomaiset ihmeteet eivät auta heitä, eivätkä he voi edes haaveilla hölkkäämisestä paikallisessa puistossa aamulla: ikäänkuin he eivät nuku töissä, mitä lenkkeily! Jos vain olisi olemassa niin maaginen tapa laihtua, joka ei vaatisi aikaa eikä rahaa, nämä naiset ottaisivat itsensä varmasti vakavasti. Ja jos olisi mahdollista pärjätä ilman uuvuttavia harjoituksia, ilman vanteita ja käsipainoja ja edes ilman dieettejä... Maalle ei olisi enää ainuttakaan ylipainoista naista, fakta. Et usko sitä, mutta sellainen tapa on olemassa! Kaikki on juuri niin kuin unelmoit: ei dieettejä eikä uuvuttavaa urheilua, eikä sinun tarvitse myöskään mennä minnekään, voit laihtua suoraan kotona! Mikä ihme tämä on, kysyt. Ja tämä ei ole ihme, vaan Marina Korpanin kuuluisat hengitysharjoitukset! On niin ihana tyttö, joka löysi tavan laihtua oikeaan hengitykseen tähtäävien harjoitusten avulla. Itse asiassa Marina ei keksinyt tätä tekniikkaa, koska ihmiset ovat pystyneet hallitsemaan kehoaan hengityksen avulla hyvin pitkään. Otetaan esimerkiksi joogan opetukset, jotka kiinnittävät erityistä huomiota hengittämiseen sen avulla, sekä keho että sielu paranevat. Marina Korpan ei mennyt niin pitkälle - hän vain tutki huolellisesti painonpudotusmenetelmiä kahden kuuluisan amerikkalaisen naisen: Greer Childersin ja Jill Johnsonin hengitysharjoitusten avulla. Kirjoista poimitun tietämyksen upeista laihdutusmenetelmistä hän pystyi itse muuttamaan itsensä tytöstä, jolla oli synnynnäinen taipumus olla ylipainoinen, tyylikkääksi, hoikkaksi naiseksi. Tällä hetkellä Korpan jakaa kaikkien kanssa painonpudotuksen hengitysharjoitusten salaisuudet, joista kiitän häntä suuresti. Lopuksi, nyt maanmiehimme voivat seurata hänen esimerkkiään ja laihtua ilman, että he kiduttavat itseään dieeteillä. Marina Korpan esittelee kaksi hengitysharjoitusta painonpudotukseen: Bodyflex ja Oxysize. Molemmat ovat osoittautuneet hyvin laihduttajiksi, jotka ovat valinneet nämä erityiset menetelmät ylipainon pudottamiseksi.

Hengittävä harjoitusvoimistelu

Tämän voimistelun kauneus on sitä vartenhallitsemalla sen tekniikkaa, ei ole ollenkaan välttämätöntä vierailla kalliissa kuntokeskuksissa: katso vain harjoitusvideo pari kertaa, ja voit tehdä sen helposti kotona, yksin. Kokeneen ohjaajan kanssa treenaaminen on tietysti aina plussaa, vaikka kyse olisi viidentoista minuutin hengitysharjoituksista, mutta... Kuten sanotaan, kuntokeskuksessa on parempi, mutta kotona parempi. Tämän painonpudotuksen voimistelun ydin on yhdistää syvä hengitys harjoituksiin koko kehon lihasten joustavuuden kehittämiseksi. Kyllä, kyllä, sinun on silti ponnisteltava painon pudottamiseksi, ja lisäksi on suositeltavaa suorittaa tämä voimistelu yksinomaan aikaisin aamulla, eikä mitään muuta! Joten et tule kadehtimaan innokkaita pöllöjä täällä: halusitpa sitä tai et, sinun on noustava aamulla. Mutta jos et pelkää näitä vaikeuksia, voit saavuttaa uskomattomia tuloksia kuukauden harjoittelussa. On huomattu, että tytöt, jotka syövät edelleen väärin (kakkuja ja kaikkea muuta), pienenevät yhdellä vaatekoolla. Ne, jotka otettuaan Bodyflexin alkavat myös rajoittaa kaloreita, kiipeävät kaksi kokonaista kokoa pienempiin vaatteisiin! Mitä pidät tästä motivaatiosta? Tämä ei suinkaan tarkoita sitä, että maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi sinun on nälkättävä tai noudatettava ruokavaliota: päinvastoin, sinun on syötävä, muuten aineenvaihduntasi hidastuu huomattavasti. Mutta voit lopettaa paistettujen perunoiden ja kakkujen ylensyömisen - se on yhtä hyvä terveydelle kuin vyötärölle. Kuitenkin, jos ihanteellinen figuurisi on tuskallinen laihuus ulkonevilla solisluilla, niin Bodyflex-hengitysharjoitukset eivät auta sinua. Tämä älykäs järjestelmä lopettaa rasvanpolton heti, kun kehosi pitää painosi optimaalisena. Tietysti voit jatkaa painonpudotusta tekemällä voimaharjoituksia, mutta kannattaa miettiä: ehkä, no, nämä ovat malliparametreja, ja olet hyvä normaalissa, "ihmis" painossasi? Naiset, joilla on melko suuria rasvakertymiä, sekä ne, jotka eri syistä eivät ole "ystävällisiä" urheilun kanssa, laihtuvat tehokkaimmin käyttämällä tätä hengitysjärjestelmää. Jos olet innokas vierailija kuntokeskuksissa ja sinun tarvitsee vain pudottaa pari kiloa ennen kuin tulet täysin täydelliseksi, Bodyflex ei todennäköisesti auta sinua. Koska Bodyflex-hengitysharjoitukset perustuvat pitkiin hengityksen pidätyksiin, tällä tekniikalla on erittäin vaikuttava luettelo vasta-aiheista:

• Kohonnut tai alhainen verenpaine;
• Keuhkoputkiasma;
• Mikä tahansa trauman päähän;
• glaukooma;
• Korkea kallonsisäinen paine;
• Rytmihäiriöt, sydämen vajaatoiminta;
• tyrä;
• Kroonisten sairauksien paheneminen;
• Raskaus (mikä tahansa termi);
• Kilpirauhan hyperfunktio;
• Gallstone-tauti, jossa kivet ovat yli viisi millimetriä;
• Lisääntynyt kehon lämpötila.

Jos olet vaarassa, sinun pitäisiMieti vakavasti, ovatko vyötärösi ylimääräiset senttimetrit terveytesi arvoisia. Ja jos halu tehdä tätä voimistelua on vastustamaton, keskustele lääkärisi kanssa. Vielä parempaa, kiinnitä huomiota toiseen Marina Korpanin hengitysharjoitukseen: Oxysize.

Hengitysharjoituksia laihtumiseen Oxysayz

Tämä voimistelu, kuten Bodyflex,takaa upeat tulokset: vain viikossa harjoittelussa pääset helposti eroon viidestä kymmeneen senttimetriä vyötäröltäsi. Mutta silti Oxysize-voimistelu eroaa huomattavasti aiemmasta painonpudotusjärjestelmästä, koska se ei vaadi hengitystä! Päinvastoin, tämän järjestelmän ansiosta keho on suoraan kyllästetty hapella ja rasvakertymät poltetaan ilman jälkiä. Tästä syystä tämän hengitysharjoituksen tärkein etu painonpudotukseen: sillä ei käytännössä ole vasta-aiheita, jopa raskaana olevat naiset voivat tehdä sen. Kenen ei pitäisi tehdä Oxysizea? Vain henkilöille, joilla on heikentynyt sydän- ja hengityselinjärjestelmä, sekä naisille, jotka ovat juuri synnyttäneet. Kaikille muille tämä voimistelu auttaa paitsi laihtumaan, myös parantamaan heidän terveyttään. Ulkomailla tämä painonpudotusvoimistelu on saavuttanut uskomattoman suosion, mutta maassamme se ilmestyi melko äskettäin (maassamme sitä mainostaa Marina Korpan). Itse fyysiset harjoitukset molemmissa hengitysharjoitteluissa ovat samanlaisia ​​- niissä ei ole mitään monimutkaista, kaikki nämä liikkeet tunnemme hyvin liikuntatunteista. Mutta sinun ei tarvitse pidätellä hengitystäsi Oxysizessa, tarvitsee vain opetella erityinen "kalvohengitys". Tämä tarkoittaa, että harjoitusten aikana sinun ei tarvitse hengittää rinnasta, vaan vatsasta ja niin, että hartiat ja rintakehä pysyvät liikkumattomina. On sanottava, että vakavat tulokset näkyvät vain, jos teet Oxysizea päivittäin, seitsemänä päivänä viikossa, ilman päivääkään! Mutta tulokset inspiroivat sinua, sillä tämä hengitysharjoitus tekee todellisia ihmeitä: painonpudotuksen lisäksi pääset eroon selluliitista, parannat ihosi kuntoa, lisäät omaa seksuaalista aktiivisuuttasi ja parannat ruoansulatustasi. Lisäksi Oxysizen aloittaneet tytöt huomasivat menettäneensä halunsa syödä suuria annoksia, ja monet jopa lopettivat tupakoinnin. Toisin kuin Bodyflex, voit tehdä Oxysizen mihin aikaan päivästä tahansa, et aamulla ja tyhjään mahaan. Tärkeintä on olla syömättä kaksi tuntia ennen harjoittelua. Ei ole ollenkaan välttämätöntä suorittaa koko harjoitussarjaa kerralla, voit jakaa viisitoista minuuttia voimistelua kolmeen vaiheeseen. Jos puhelimesi soi harjoitussarjaa suoritettaessa tai vauvasta tulee oikukas, niin ei hätää, voit keskeyttää voimistelun ja jatkaa hommiasi. Jos jatkat harjoittelua myöhemmin, tämä ei vaikuta lopputulokseen ollenkaan: painonpudotukseesi ei ole vaikutusta. Voit päättää, minkä tyyppisen voimistelulajin valitset – Bodyflex tai Oxysize. Joka tapauksessa vallankumouksellinen tekniikka on vihdoin ilmestynyt, jonka avulla kaikki epäurheilijamaiset tytöt, jotka vihaavat ruokavalioita, voivat löytää upean vartalon ja terveyden. Nämä tulokset ovat jo saavuttaneet sadat naiset, jotka ovat valinneet Marina Korpanin hengitysharjoitukset painonpudotukseen. Eikö sinunkin olisi aika liittyä? Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Harjoitukset selluliitista pakaroihin ja reisiin Harjoituksia käsien lihasten vahvistamiseksi. Paras valinta Aktiivisille naisille - hyvä pyörä Miten vähentää vasikoiden jalkoja? Onko tämä todellinen? Muutamia sanoja motivaatiosta tai siitä, mikä voi olla hyödyllistä kolmelle kauniille miehille Jooga kotona aloittelijoille. Yksinkertaiset vinkit