Kaikki onnettomuudet on itse asiassa annettu meille niinsielumme ovat vahvistuneet. (John Gray) Elämme vastoinkäymisten aikakautta; mutta elämä on aina tuonut ihmisille ylä- ja alamäkiä, onnistumisia ja ongelmia. Ongelmat ovat osa koko elämänprosessia. Onnellisimmatkin ihmiset, joita kaikki pitävät onnekkaina ja kohtalon rakkaina, kohtaavat ajoittain vastoinkäymisiä, ja heillekin tulee musta epäonnistumisputki elämässä. Mutta miksi meistä näyttää siltä, ​​että ongelmat eivät koskaan valtaa sellaisia ​​ihmisiä, ja jos heidän elämänsä on raidallista, niin jokainen raita — vain valkoinen? Kyse on siitä, kuinka he käyttäytyvät elämänsä sellaisina aikoina. Luonteeltaan positiiviset ihmiset tietävät kuinka voittaa vaikeudet ilman katkeruutta tai katumusta. He eivät epäröi pyytää apua ja tukea, kun he sitä tarvitsevat. Kun huono sarja päättyy ja epäonnistumisputki ohittaa heidät, optimistiset ihmiset oppivat tilanteista, joissa muut vain luovuttavat, ja yrittävät nähdä jotain hyvää pahimmassakin. He hallitsevat omaa kohtaloaan ja luovat oman elämänsä. Sellaiset ihmiset eivät meistä näytä koskaan elävän kärsimyksen maailmassa; Tämä ei kuitenkaan vähennä onnettomuuden tunnetta, joka heissäkin voi olla hyvin syvää ja joskus jopa tuhoisaa. He yksinkertaisesti "käsittelevät" nämä tunteet, jotka eivät voi kadota yhdessä yössä, kun taas loput vain vajoavat epätoivon pohjaan, kun epäonnistumisputki valtaa heidät.

Miksi emme ota esimerkkiä parhaista?

Jos kysyisit ihmisiltä, ​​jotka osaavat taistellavastoinkäymiset, jakavat kokemuksensa kanssasi, he kertoisivat kuudesta vaiheesta, jotka on otettava ensin, jotta valkoinen viiva tulisi elämääsi nopeammin:

Ensinnäkin, myönnä itsellesi, ettätuska todella tapahtui sinulle. Myöntäkää itselleni, että elämässämme on tullut musta rivi, mutta kummallakin voi tuntua, mikä vähentää tunne-iskuamme siitä vitsauksesta, joka on pudonnut meihin.

Ja yritä nyt ymmärtää, että kaikki onnettomuudetovat tilapäisiä ja harvoin eivät vaikuta elämän yksittäisiin vaiheisiin, vaan koko henkilön kohtaloon. Voit menettää työpaikkaasi, rahaa, asuntoa; mutta perheesi rakastaa sinua edelleen, ystävät ovat valmiita laittamaan olkapäät, sinä itse - elävät ja hyvin. Olet säilyttänyt tärkeimmät arvot, ja kaikki muu voi tapahtua.

Herättäkää kiitollisuuden tunne. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on, sen sijaan, että valittaisit mitä menetitte.

Ymmärrä, että sinulla on tilaisuushallita vastauksesi elämän vaikeuksiin. Heti kun kohtaat kipua, vaihda välittömästi huomiota - tarkastele asioita, joilla on erilainen ilme. Positiivisella puolella on joka tapauksessa jokainen tapahtuma, jopa kaikkein epämiellyttävä - kaikki riippuu siitä, miten sitä tarkastellaan.

Saavuta korkeamman tietoisuuden tila, oppia hallitsemaan ajatuksiasi, tunteita ja reaktioita. Näin voit nähdä asioita selkeämmin vähentämällä emotionaalista osallistumista.

Päätä, mitä käytännön toimia voit tehdäota tänään auttamaan itseäsi. Riippumatta siitä, kuinka pienet nämä vaiheet ovat, jokainen niistä on tärkeä, koska se tuo sinut lähemmäksi ongelman ratkaisemista. Ja lopulta pääset paikkaan, jossa todella tuntuu, että sinulla on voimaa selviytyä tilanteesta.

Useita tapoja käsitellä ongelmia

Elämä voi todella olla arvaamatonta jaJoskus vaikeudet yllättävät meidät. Ja sitten on erittäin tärkeää tietää, mitä tehdä, jos huono sarja elämässä on korvannut onnenputken. Kun elämme vaikeaa ajanjaksoa, konkreettinen toimintasuunnitelma voi auttaa. Vain toiminta voi avata tien vastoinkäymisten viidakossa ja antaa meille tilaa siirtyä eteenpäin! Tämän suunnitelman kohdat voivat vaihdella, kaikki riippuu tietystä henkilöstä ja vaikeasta tilanteesta, jossa hän on. Mutta perusvaiheet ovat silti samat joka tapauksessa:

• Yksi surun ja muiden onnettomuuden muodoista on pääsääntöisesti epäonnistuminen

Kieltäydymme myöntämästä, mitä meille tapahtuijotain pahaa. Ja yritämme salata kaikilta sen, mitä meille tapahtui. Tämä voi vain pahentaa tilannetta, koska emme anna itsellemme mahdollisuutta selviytyä tilanteen todellisuudesta ja havaita rationaalisesti ongelmien seurauksia. Mitä nopeammin hyväksymme todellisuuden, sitä paremmat mahdollisuudet meillä on mennä eteenpäin. Muista, mitä menestyneet ihmiset jakoivat kanssamme tässä artikkelissa - myös he ovat ensimmäisiä, jotka tunnistavat tosiasian huonon onnen ajanjakson alkamisesta.

• Vapauta kaikki sisäiset voimat, älä anna epätoivon hallita sinua

Älä panikoi missään olosuhteissa.Tiedätkö mitä voi tapahtua henkilölle, joka ei osaa uida ja putoaa yllättäen veteen? Vaihtoehtoja on kaksi: ensimmäisessä tapauksessa hän alkaa paniikkiin, hyppää satunnaisesti ja lopulta nielee vettä ja hukkuu, jos apua ei saavu ajoissa. Ja toisessa tapauksessa tämä henkilö yrittää rauhoittua, ja vesi itse työntää hänet pintaan. Pysymällä rauhallisena ja rentouttamalla lihaksiaan hän pystyy hallitsemaan kehonsa asentoa ja pitämään päänsä veden yläpuolella. Sama on elämässä - jos pysyt rauhallisena, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet ratkaista tilanne.

• Ratkaise vaikea tilanne pienempiin, hallittavampiin ja ratkaisemattomampiin tehtäviin

Voit jopa syödä norsun syömällä siitä yhden palan.pieni pala kerrallaan! Käyttämällä tätä yksinkertaista strategiaa, jossa monimutkainen ongelma jaetaan useisiin yksinkertaisempiin, näet nopeasti tapoja ratkaista ongelma. Voit hälventää ahdistusta, palauttaa järjestäytyneen, rationaalisen ajattelun ja ohjata ajatuksesi oikeaan suuntaan nähdäksesi seuraavan oikean liikkeen.

• Olla aktiivinen, ei anna sinun epätoivoon hillitä halu toimia

Voit aina löytää tien ulos!Riistämällä meiltä jotkut mahdollisuudet, riistäminen antaa meille mahdollisuuden hyödyntää toisia. Kuvittele henkilöä, joka on menettänyt kädet tai jalat. Tämä on kauheaa hänelle ja kaikille, jotka rakastavat häntä. Eikä tietenkään kukaan uskaltaisi tuomita onnetonta, jos hän joutuisi masennukseen ja menettäisi elämänhalun. Mutta olemme kaikki nähneet (sekä tosielämässä että television ja Internetin kautta) monia esimerkkejä ihmisistä, jotka ovat kokeneet tällaisen menetyksen ja suuntaaneet ponnistelunsa siihen, mitä he voivat tehdä, sen sijaan, että he eivät pääse niihin käsiksi. Kädetön muusikko, joka soittaa kauniita melodioita pianolla jaloillaan, taiteilija, joka maalaa maalauksia siveltimiä hampaillaan, balettitanssija ilman jalkaa, joka uskalsi mennä lavalle tanssimaan yhtä raajarikon baleriinan kanssa - ja he tanssivat niin paljon että et huomaa lainkaan kainalosauvaa, etkä tytön käden puutetta! Nämä vahvatahtoiset ihmiset asettavat itselleen haasteita, kun he menettävät kyvyn tehdä asioita tavalliseen tapaan ja työskentelevät niiden ratkaisemiseksi. He eivät vain reagoi traagiseen onnettomuuteen elämässään, vaan etsivät määrätietoisesti tapoja jatkaa aktiivista elämää. Meidän on opittava heiltä, ​​ettemme joudu epätoivoon ja etsimme ulospääsyä huonosta onnesta ja epäonnistumisesta hinnalla millä hyvänsä.

• Etsi tukea ja älä anna periksi ehdotettua apua

Ei todellakaan ole tarvetta taistellaongelmia ja ongelmia yksin. Mielenkiintoinen tosiasia: tiedemiehet ovat tehneet kaikenlaisia ​​tutkimuksia yrittäessään selvittää satavuotiaiden ilmiötä. Voit keksiä kaikenlaisia ​​teorioita, jotka perustuvat ravitsemukseen, ympäristöön ja muihin tekijöihin, jotka voivat aiheuttaa pitkän iän kunniallisissa vanhimmissa. Mutta yksi yhteinen tekijä yhdistää näitä ihmisiä, jotka ovat selviytyneet useammasta vastoinkäymisestä pitkän elämänsä aikana - tämä on heidän yhteys muihin ihmisiin, kyky ottaa vastaan ​​apua ja tukea kaikkia sitä tarvitsevia.

• Hyvin usein epäonnistumisten ja onnettomuuksien uhrit ovat edelleen vankeudessa menneisyydestään

Heistä tuntuu edelleen, että heidät on petettytai olosuhteiden, ihmisten tai jopa elämän itsensä pettää. Heidän sielunsa on haavoitettu ja vuotava, elämänilo on kadonnut. Jäljelle jääneet ajatukset menneisyydestään, jotka aiheuttivat heille epäonnea, he näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että epämiellyttävät tapahtumat voivat toistaa itseään. On välttämätöntä ottaa vastuu elämästäsi, fyysisestä, psykologisesta, emotionaalisesta ja henkisestä hyvinvoinnistasi, äläkä anna kaikkien kohtaamiesi olosuhteiden ja tilanteiden manipuloida sinua kuin nukke.

• Pysy vaaran edessä

Resilienssi antaa sinun selviytyä vastoinkäymisistävoittaa stressiä ja toipua surusta samalla kun saa arvokasta kokemusta. Jokaisella meistä on mahdollisuus toipua takaiskuista ja palata normaaliin elämään. Jos emme käytä tätä potentiaalia, menetämme sen ajan myötä. Mutta voimme lisätä kykyämme voittaa haasteita ja saavuttaa uskomattomia tuloksia vaikeimmissakin olosuhteissa. Halu oppia selviytymään onnistuneesti epäonnistumisista ja vastoinkäymisistä voi tehdä meistä menestyviä ja onnellisia - sekä nyt että tulevaisuudessa. Ja he myös sanovat meistä, että olemme onnekkaita ja onnekkaita.

Mitä muuta voit tehdä näiden hyödyllisten taitojen hankkimiseksi nopeammin?

Lue uudelleen luettelo kaikesta, mikä olisiOn hyödyllistä kiinnittää huomiota ja valita itsellesi sopivimmat pisteet. Voit laajentaa tätä luetteloa lisäämällä sitä, mikä auttaisi sinua parhaiten selviytymään elämän myrskyistä.

• Iloitse elämässä, joka tavallinen päivä;
• Joka aamu hymy heijastuksessasi peiliin;
• Rentoudu iltaisin rauhassa, tietäen, että sinä päivänä teit kaiken, mitä teiltä vaadittiin;
• Kannattaa uteliaisuutesi, oppia jotain uutta joka päivä, laajentamalla maailman rajoja.
• Harjoita huumorintajuasi, nauraa niin paljon kuin mahdollista;
• Tunne kommunikointi mentaalisen trauman kanssa kokeneita ihmisiä vastaan ​​mahdollisuutena opiskella yliopistollisessa elämässä;
• Katso, lue, kuuntele ihmisten tarinoita,jotka löysivät voimaa selviytyä onnettomuudesta ja palata normaaliin elämään. Se innostaa meitä vakautumaan omien onnettomuuksien edessä.
• Kirjoita tai piirrä tunteita. Yritä puhua useammin siitä, mikä on hyvää jokaisessa tapahtumassa, joka ei ole täysin miellyttävä sinulle;
• Yritä olla useammin sellaisessa ympäristössä, joka saa sinut herättämään ja kohottamaan tunteita.
• Hanki lemmikki itsellesi - se auttaa sinua upottamaan iloisia kokemuksia;
• Tule uudelle harrastukselle;
• Lue viisaiden ihmisten lausunnot, lainaa henkimahdollisuuksista ja vaikeuksien voittamisesta - se on erittäin hyvä puhdistaa aivot!
• Harjoittele paitsi mieliä, myös kehoa. Aiemmin se ei ollut mitään, että he sanoivat, että "terveessä ruumiissa - terveessä mielessä";
• Ajoittain viettää aikaa yksin tai läheisen henkilön kanssa luontoon. Tämä helpottaa hyvin stressiä ja jännitystä;
• Ainakin satunnaisesti käy vapaaehtoisenasairaaloissa ja sairaaloissa. Et vain ole tyytyväinen tilaisuuteen auttaa jotakuta, mutta voitte varmistaa, että ongelmasi eivät ole verrattavissa joidenkin ihmisten epäonnisiin tilanteisiin.

On yksi erittäin hyvä harjoitus.Kuvittele kelluvasi veneessä elämänjoella. Joskus joki on tyyni, aurinko paistaa ja ympärillä on kaunis maisema. Mutta mutkan takana joki alkaa kiehua, alkaa sataa ja ukkosmyrsky jylisee. Ja olet edelleen veneessä ja pysy rauhallisena. Tiedät, että sade lakkaa pian. Et voi hallita sadetta, mutta voit hallita venettä niin, että se kelluu eteenpäin, missä joki virtaa jälleen tasaisesti ja rauhallisesti. Sama on elämässä. Älä yritä hallita olosuhteita, vaan käske itseäsi. Tule vain elämäsi kapteeniksi.

Vastoinkäymisten voittaminen on vaikeaa, mutta on aina mahdollista voittaa ne

Vastoinkäymisten voittaminen voi olla vaikeaaepätoivon aikoina, jolloin alkaa musta epäonnistumisten ja onnettomuuksien putki. Ei ole yllättävää, että saatamme aluksi tuntea kipua, mutta hankkimamme taidot ja kasvattamamme joustavuus auttavat meitä voittamaan kaikki elämän muutokset. Elämämme voi olla kuin vuoristorata - monia ylä- ja alamäkiä ja käänteitä. Sinun on seurattava piikkistä polkuasi pysähtymättä tai kääntymättä takaisin. Se voi olla jopa pelottavaa aluksi, mutta älä luovuta! Elämä voi olla ankaraa ja kovaa meille; mutta aivan kuten vuoristoratamatka, vaikea aika päättyy, valkoinen putki tulee ja katastrofi on menneisyyttä. Ongelma tarkoittaa muutosta - elämämme muuttuu, me itse muutumme. Mutta vain meistä riippuu, löydämmekö voiman ja mahdollisuuden palata lopulta normaaliin elämään ja jatkaa sitä. Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja