Synnytys ilman pelkoa — se on jotain reunallatieteiskirjallisuutta. Näin naisten psykologia toimii — Jopa tytöt tietävät, että lapsen synnytys on tuskallista. Kasvaessaan tyttö saa joukon erilaisia kauhutarinoita — tuo sukulainen ei koskaan pystynyt synnyttämään yksin, tämä ystävä puhuu synnytyksestä helvetin piinana. Miten täällä ei voi pelätä! Näyttäisi siltä, että tämä pelko on luonnollista, eikä siinä ole mitään kauheaa — Kaikki pelkäävät, mutta he synnyttävät, eikä mitään tapahdu, he pysyvät hengissä ja ovat useimmissa tapauksissa täysin terveitä. Todellisuudessa kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista — synnytyksen pelko on luonnotonta ja vaikeuttaa suuresti itse synnytysprosessia. Pelko hidastaa synnytystä, nainen jännittyy ja supistuu odottaessaan kipua. Tämän jännityksen seurauksena kipu voimistuu entisestään — se osoittautuu noidankehäksi. Mutta älä masennu — Tämä noidankehä on täysin mahdollista katkaista. Tietenkin odottavalle äidille, jota piinaa tulevan synnytyksen pelko, on parasta hakea ammattiapua psykologilta. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, voit tehdä sen itse. Ja alla olevat tiedot auttavat sinua ratkaisemaan ongelman.
Luota luontoon
Valitettavasti moderni yhteiskuntakohtelee raskautta sairautena, ja synnytys on jotain leikkausta muistuttavaa. Mutta tämä ei ole ollenkaan totta! Ensinnäkin odottavan äidin on oltava hyvin tietoinen yksinkertaisesta totuudesta — lapsen syntymä on todellinen sakramentti. Miten se voisi olla toisin? Loppujen lopuksi ihminen — luonnon luomisen kruunu. Vauva kehittyy ja valmistautuu syntymään. Ja kun hän on täysin valmis, hän ilmoittaa siitä äidin ruumiille — synnytysprosessi alkaa. Lisäksi vähän riippuu naisesta itsestään — lapsi syntyy joka tapauksessa. Loppujen lopuksi eläimet tuottavat jälkeläisiä ilman ongelmia, vaikka he eivät tiedä kaikkia prosessin hienouksia. Ja kaikki siksi, että he vain tottelevat luontoa ja kuuntelevat kehoaan. Ja naisten pitäisi tehdä samoin! Ei tarvitse pelätä, että jossain synnytyksen vaiheessa et tiedä mitä tehdä — kehosi kertoo sinulle varmasti. Ja kokeneet lääkärit ovat lähellä — Tarvittaessa he varmasti vakuuttavat sinut. Lääkäreistä puheen ollen — Ajatus luontoon luottamisesta tulkitaan usein hyvin kieroutuneesti: viime aikoina on yhä enemmän tapauksia, joissa naiset päättävät synnyttää kotona. Mutta emme missään tapauksessa saa tehdä tätä! Luonto on luontoa, mutta kaikki sujuu hyvin vain, jos sekä nainen että hänen lapsensa ovat täysin terveitä — ja tämä on nyt — hyvin harvinaista. Siksi sinun ei pitäisi harjoittaa harrastelijatoimintaa ja ottaa riskiä kalleimmasta mitä sinulla on — mene hyvään synnytyssairaalaan.
Katso kehoasi reagoivat
Edellä on jo sanottu, että synnytyksen aikanaOn erittäin tärkeää kuunnella tarkkaan kehoasi, eikä yrittää taistella sitä vastaan! Esimerkiksi asemat — jos haluat kääntyä kyljellesi, käänny ympäri. Jos tunnet olosi mukavammaksi istua — istu alas seisten — seistä, makuulla ylösalaisin — makuulle. Tietysti lääkäreiden mielipiteitä kuunnellen — joissakin tapauksissa naisen on oltava tietyssä asennossa. Tämä käyttäytyminen auttaa rentoutumaan kehon ja siten vauvan nopeimman ja helpoimman liikkeen synnytyskanavaa pitkin. Haluatko nukkua? Nuku supistusten välillä — tämä antaa sinulle voimaa työntäessäsi. Älä huoli, et nuku vauvasi syntymän aikana — kun aika koittaa, kehosi aktivoituu.
Käsittele sukupolvia, miten työskennellä
Vaikka on erittäin tärkeää luottaaprosessia ei voida jättää sattuman varaan. Tarkemmin sanottuna ei itse prosessi, vaan psykologinen asenne. Jos pidät synnytystä kokeena tai rangaistuksena, on vaikea hallita tunteitasi. Siksi sinun on ymmärrettävä, että synnytys — Tämä on ennen kaikkea erittäin vastuullista työtä. Ehkä elämäsi tärkein työ. Ja tämä ei tule olemaan liioittelua. Synnytyksen ensimmäisellä puoliskolla, kun kohdunkaula laajenee — psykologinen työ: sopivan tunnelman luominen, epämiellyttävien tunteiden voittaminen. No, työntämisen aikana ei tarvitse puhua ollenkaan — Työ siellä on jo fyysistä, eikä niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Ja sinun on tehtävä tämä työ mahdollisimman hyvin! Keskity, kuuntele tarkasti lääkäreitä ja kätilöitä, noudata kaikkia heidän ohjeitaan. Jos ymmärrät tämän ja virität sen mukaan, sinulla ei yksinkertaisesti jää aikaa synnytyksen pelkoon. Jos asiat muuttuvat vaikeaksi, muista vain, mikä palkinto tästä työstä tulee olemaan! Vakuutamme sinulle, että tulet yllättymään tuntemastasi voimanhuivasta. Hyvin vähän on jäljellä ja kauan odotettu lapsesi on pian sylissäsi.
Opi rentoutumaan
Jännitys synnytyksen aikana — pahinmikä se voisi olla. Siksi on erittäin tärkeää oppia rentoutumaan ja jakamaan oikein voimasi, jota tarvitset paljon. Vaikka supistukset eivät ole kovin voimakkaita, lepää. Haluatko — nuku, haluat — unelmoi jostain miellyttävästä, uppoudu parhaisiin muistoihin. Hyöty on kaksinkertainen — positiiviset ajatukset syrjäyttävät pelon ja energiaa säästyy synnytyksen toiseen vaiheeseen. Ja kun supistukset ovat erityisen voimakkaita, rentoutuminen ei haittaa, vaikka se ei olisi helppoa. Tunnetko supistuksen tulossa? Kuvittele kipu vierivänä aaltona. Ja muista, että jokainen supistus tuo sinut lähemmäksi vauvasi syntymää. Mitä enemmän rentoudut, sitä helpommin ja nopeammin synnytysprosessi etenee.
Viritä lapsen auttamiseksi
Erittäin hyvä tapa varmistaa synnytys ilmanpelko — Tämä on ymmärtääksesi, että se ei ole vain vaikeaa sinulle. Sinä — aikuinen, joka ymmärtää täydellisesti, mitä hänelle jossain vaiheessa tapahtuu, ymmärtää, mikä aiheutti kipua ja ymmärtää, että elämä juuri nyt, tänä vaikeana aikana, on muuttumassa parempaan suuntaan. Mutta vauvallesi synnytys ei ole vain stressiä, vaan hänen koko maailmansa romahtamista. Kuvittele — hän asui äitinsä mukavassa vatsassa, kuuli äitinsä sydämenlyöntejä, hän tunsi olonsa hyväksi ja rauhalliseksi. Ja sitten alkoi jotain outoa — talo (kohtu) alkaa kutistua, vauvalle tuntematon voima vetää hänet pois. Ja mitä tapahtuu seuraavaksi — tuntematon. No, oletko kuvitellut? Se on sama asia, joten vauvallasi on paljon vaikeampaa kuin sinulla. Ja jos äiti kokee voimakasta pelkoa, ahdistusta ja varsinkin paniikkia, lapsella on vielä vaikeampaa — loppujen lopuksi lääkärit ovat jo pitkään osoittaneet, että äidin psykologinen tila vaikuttaa suuresti vauvaan. Siksi mielenrauhaa — ennen kaikkea. Voit luottaa lääkäreiden ja synnytyslääkäreiden, läheisten ja lapsesi apuun — vain sinun. On sanomattakin selvää, että on vaikea pakottaa itseäsi lopettamaan pelko — Valitettavasti painikkeita pelon sammuttamiseksi ei ole vielä keksitty. Mutta ulospääsy on olemassa. Oletko kovasti peloissasi? Aloita puhuminen vauvallesi välittömästi — kerro hänelle mitä tapahtuu, lupaa tavata äiti ja isä pian. Kerro pikkuiselle värikkäästi kuinka paljon rakastat häntä ja kuinka pian tulette kaikki kotiin yhdessä. Lapsi ei tietenkään ymmärrä, mitä tarkalleen sanot hänelle. Mutta rauhallisen äänesi ääni antaa vauvalle luottamusta siihen, että kaikki on hyvin. Loppujen lopuksi, jos hänen universuminsa keskus — hänen äitinsä on rauhallinen, joten hänellä ei ole mitään pelättävää. Entä jos äiti huutaa pelosta? Se on sama…
Tunne yllätykseksi
Tietysti luottamus onnistuneeseen kurssiinsynnytys on puoli menestystä. Mutta kannattaa myös varautua odottamattomiin käänteisiin — synnytys on hyvin arvaamaton ilmiö ja on vaikea ennustaa, tuleeko äkillisiä komplikaatioita. Lääketieteellinen interventio synnytyksen luonnolliseen prosessiin keisarileikkaukseen asti ei saa missään tapauksessa olla shokkina sinulle, koska shokin tilassa ei tarvitse puhua moraalisesta rauhasta. Yritä siksi kerätä kaikki tarvittavat tiedot keisarileikkauksesta etukäteen — tämä auttaa sinua olemaan hämmentymättä, jos kohtaat yhtäkkiä komplikaatioita. Tietysti voit toivoa, että lääkärit selittävät sinulle kaiken matkan varrella, mutta käytännössä tähän ei yleensä ole tarpeeksi aikaa. Joten pyydä gynekologiasi keskustelemaan kanssasi siitä, mitä keisarinleikkauksen aikana tapahtuu.
Etsi lääkäri
Ja lopuksi synnytyksen tärkein edellytysilman kipua ja pelkoa tuli todellisuutta — Tämä on valita lääkäri, johon voit täysin luottaa, kuten luotat itseesi. Lisäksi on parasta, että tämä on lääkäri, joka seurasi sinua raskauden aikana. Ensinnäkin tällainen lääkäri tietää tarkasti kehosi ominaisuuksista ja raskauden kulusta, mikä tarkoittaa, että hän tietää mitä odottaa. Toiseksi olet varma, että lääkäri on pätevä ja herkkä, mikä tarkoittaa, että et enää huolehdi. Useimmiten tulevat vanhemmat valitsevat kaksi tapaa — sopia etukäteen synnytyssairaalassa suoraan lääkärin kanssa ja solmia klinikan kanssa palkallinen sopimus raskauden ja synnytyksen hoidosta. Molemmilla vaihtoehdoilla on oikeus elämään - valitse se, joka sopii sinulle henkilökohtaisesti. Pääsääntöisesti henkilökohtainen sopimus on halvempi, mutta samat lääkärit eivät aina työskentele synnytysneuvolalla ja synnytyssairaalassa. Tämä tarkoittaa, että sinulla ei ole sama lääkäri, joka osallistui raskauteen. Mutta tällaisen synnytyksen kustannukset ovat useita kertoja pienemmät kuin virallisen sopimuksen kustannukset. Totta, lääkärin kysyntä on paljon pienempi — Loppujen lopuksi et voi todistaa virallisesti mitään. Oikeudenmukaisuuden vuoksi on syytä huomioida, että edes sopimusta tehtäessä kukaan ei ole vakuutettu yllätyksiltä — synnytys voi alkaa yllättäen, eikä lääkäri ehdi paikalle, tai lääkäri voi sairastua, koska hän on myös henkilö. Mutta joka tapauksessa ei ole syytä huoleen.
Älä ota kaikkea vakavasti
Valitettavasti hyvin usein pelkosynnytys muodostetaan keinotekoisesti. Siksi yritä välttää tarpeetonta negatiivisuutta. Ensinnäkin, yritä välttää keskusteluja jo synnyttäneiden ystävien ja lukuisten tätien kanssa — useimmissa tapauksissa ne sisältävät vain negatiivista tietoa. Tällaisten keskustelujen välttäminen ei ole helppoa — Opettele sanomaan lujasti, että et aio keskustella tästä aiheesta. Älä myöskään hurahdu erilaisiin raskauteen liittyvään kirjallisuuteen, etenkään ulkomaisiin julkaisuihin — Yleensä tällaiset kirjat koostuvat 80% kuvauksista erilaisista raskauden patologioista ja synnytyksen komplikaatioista. No, miksi tarvitset sellaista tietoa? Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi pysyä täysin tietämättömänä, mutta ole varovainen lukemassasi.
nuhteet
Mutta jos haluat puhua — Eiepäröi. Lapsen isä, äiti, paras ystävä — Keskustelukumppanisi voi olla kuka tahansa läheinen henkilö, johon luotat. Ja tietysti tämän henkilön tulisi tukea sinua kaikin mahdollisin tavoin, eikä pelotella sinua. Viimeisenä keinona, jos ympäristössäsi ei ole sellaista henkilöä, etkä ehdottomasti halua mennä psykologille, kirjoita kirje. Kyllä, kyllä, tavallisin kirje itselleni. Kuvaile yksityiskohtaisesti, mikä sinua pelottaa — miksi, mitä tarkalleen ottaen pelkäät, miten näet tämän tilanteen. Ja sitten polta paperi — näet kuinka voit paremmin. Vaikka jotkut naiset, jotka ovat kokeilleet tätä neuvoa itsekseen, myöntävät, etteivät he polttaneet tätä kirjettä, vaan laittoivat sen syrjään. Ja synnytyksen jälkeen, kun luimme sen uudelleen, olimme hyvin yllättyneitä huomatessamme, että itse asiassa synnytys ei ollut niin kauheaa kuin raskauden aikana näytti. Tiedätkö miksi? Koska ei ollut odotettua kipua! Koska ei ollut pelkoa ja jännitystä. Etkö vieläkään usko, että synnytys ilman pelkoa ja kipua ei ole fiktiota, vaan todellisuutta? Ja yrität noudattaa kaikkia yllä olevia vinkkejä, vaikka olisit skeptinen. Usko — Se ei pahenna asioita, eikä se vaadi sinulta paljon vaivaa. Mutta positiivinen tulos on erittäin todennäköinen. Ja kyllä, vielä yksi pieni mutta erittäin tärkeä vivahde — Jaa sitten kokemuksesi ystävillesi, jotka odottavat lapsen syntymää. Ehkä hän auttaa toista naista tulemaan onnelliseksi äidiksi ilman eläinpelkoa ja paniikkikipua. Loppujen lopuksi syntymäpäivä, jopa ensimmäinen, on loma! Mitä ei pitäisi varjostaa mikään.
