Auringon säteet lämmittävät jo ilmaakuin kevät. Vaikuttaa siltä - elä ja ole onnellinen! Pään repäisy tyynyltä kuitenkin vaikeutuu koko ajan, eikä voimaa jää lähes mihinkään. Onko tämä tuttu kuva? Tapaa Hänen Majesteettinsa Avitaminoosi. Ja valitettavasti vitamiinin puutos keväällä lapsilla ei ole yhtä yleistä kuin aikuisilla. Ja tätä asiaa ei missään tapauksessa saa jättää sattuman varaan kiinnittämättä erityistä merkitystä ongelmalle. Loppujen lopuksi lapsen keho kasvaa nopeasti, mikä tarkoittaa, että se tarvitsee jatkuvasti vitamiineja. Ja vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden puutteella on erittäin kielteinen vaikutus lapsen kehitykseen ja hänen kehonsa kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaan. Ja on vaikea ennustaa, mitä komplikaatioita vitamiinin puutos voi aiheuttaa vauvallesi. Lääkärit neuvovat vanhempia soittamaan välittömästi hälytyksen, jos he huomaavat lapsessaan ongelmia, kuten:
Ja muista, että keväällä ongelmaVitamiinipuutos on erityisen akuutti. Siksi ilmenemismuodot voivat kehittyä erittäin nopeasti. Huolehdi vitamiinipuutoksen ehkäisystä ajoissa. Lisäksi sinun ei pidä unohtaa muuta perhettä.
Vitamiini- ja mineraalikompleksit
Tietysti tähän ongelmaan on ratkaisu, ja se onhyvin lähellä. Nykyaikainen farmakologia tarjoaa erilaisia vitamiinikomplekseja. Periaatteessa vitamiini-mineraalikompleksit tulivat ihmisten saataville suhteellisen äskettäin - noin 50 vuotta sitten. Juuri tällä farmakologisten vitamiinivalmisteiden vastustajat toimivat: ”Ihmiset elivät loppujen lopuksi ilman vitamiineja, eikä mitään! Ja sellainen sana kuin vitamiinin puutos ei ollut a priori noiden aikojen lääkäreiden arsenaalissa." Ja todellakin, ei ollut käsitettä "vitaminoosi". Mutta oli niin kauhea sairaus kuin keripukki. Tällaisen taudin pakollisia seuralaisia olivat voimakas voiman menetys, letargia, hampaiden menetys, erilaiset massiiviset verenvuodot ja surullisena seurauksena ihmisen kuolema. Mutta keripukki ei ole muuta kuin vitamiinipuutoksen viimeinen vaihe. Siksi ei pidä hylätä modernin farmakologian saavutuksia. Toiseen äärimmäisyyteen ei kuitenkaan kannata mennä - vitamiinit eivät ole karkkia, eikä niitä pidä koskaan syödä hillittömästi. Vitamiinien yliannostus ei ole yhtä vaarallinen lapsen keholle kuin sen puutos. Kaikki vitamiini- ja kivennäiskompleksit tulee määrätä lapselle hänen hoitavan lääkärinsä - lastenlääkärin, joka on tietoinen lapsen terveydentilasta ja hänen yksilöllisistä ominaisuuksistaan.
Oikea ruokavalio
Vitamiini-mineraalikompleksit eivät kuitenkaan oleainoa ihmelääke. On erittäin tärkeää tasapainottaa lapsesi ruokavalio. Keväällä sitä tulisi rikastaa tuotteilla, jotka sisältävät suuria määriä vauvalle niin tarpeellisia vitamiineja ja hivenaineita. Lastenravitsemusasiantuntijat neuvovat kiinnittämään erityistä huomiota vauvan ruokalistaan. Maitotuotteiden tulee muodostaa vähintään 40 % vauvan kokonaisruokavaliosta. Lisäksi kaikki maitotuotteet ovat merkityksellisiä - maito, kefiiri, fermentoitu leivottu maito, smetana, jogurtit. Tietenkin sinun tulee suosia tuotteita, jotka eivät sisällä keinotekoisia värejä. Maito sisältää suuren määrän kalsiumia, joka edistää kaikkien muiden vitamiinien imeytymistä. On myös varmistettava, että vauvan ruokavalio sisältää riittävän määrän eläinproteiinia. Se on yksinkertaisesti välttämätöntä lapsen täydelliselle kehitykselle ja hänen kehonsa toiminnalle. Mutta älä unohda, että kaikki lapsen liharuoat on läpäistävä perusteellinen lämpökäsittely.
Luonnon pesäkkeet
Monet vanhemmat pelkäävät kehitystäJos sinulla on vitamiinipuutos lapsi, yritä ostaa hänelle mahdollisimman paljon erilaisia vihanneksia ja hedelmiä. Tämä on tietysti erittäin kiitettävää. Mutta on epätodennäköistä, että on mahdollista ratkaista ongelma, kuinka estää kevään vitamiinipuutos tällä tavalla. Loppujen lopuksi tuontihedelmistä ja -vihanneksista ei kevääseen mennessä ole käytännössä yhtään vitamiinia jäljellä. Siksi lapsi ei saa mitään hyödyllistä paitsi kuitua. Ja nyt on aika muistaa, mitä luonnolla on meille tarjottavanaan. Usein kansanmenetelmät lasten kevään vitamiinipuutoksen ehkäisemiseksi ovat paljon tehokkaampia kuin tuontihedelmät ja kalleimmat monivitamiinikompleksit.
- Kaikenlaisia kuivattuja hedelmiä
Kaikki kuivatut hedelmät ovat erittäin runsaasti tällaisia vitamiineja,kuten A, B1, B2, B3, B5, B6. Ja siellä on myös melko paljon mineraalielementtejä - natriumia, fosforia, magnesiumia, kalsiumia ja rautaa. Kuivatut hedelmät ovat melko makeita, joten melkein kaikki lapset poikkeuksetta rakastavat niitä. On epätodennäköistä, että sinulla on ongelmia saada lapsesi syömään kuivattuja hedelmiä. Muuten, kiinnitä erityistä huomiota itse kuivattuihin hedelmiin. Myynnistä löytyy kahdenlaisia kuivattuja hedelmiä - teollisesti kuivattuja ja kotona. Tietenkin jälkimmäiset ovat paljon kalliimpia, mutta ne sisältävät myös paljon enemmän vitamiineja. Siksi yritä ostaa niitä, jos budjettisi sallii. Loppujen lopuksi lapsen terveys ei selvästikään ole se kohta, jolla perheen budjettia pitäisi säästää. Lapsi voi syödä kuivattuja hedelmiä sellaisenaan, mutta on paljon viisaampaa valmistaa hänelle vitamiiniseos. Se valmistetaan seuraavasti: ota yhtä suuret osat luumuja, rusinoita, viikunoita ja kuivattuja aprikooseja. Laita ne lihamyllyn läpi, lisää samat yhtä suuret osat hunajaa ja sitruunaa. Sekoita seos huolellisesti ja laita lasiastiaan, joka tulee säilyttää jääkaapissa. Jos lapsi on altis toistuville vilustumisille, voit lisätä joko yhden osan aloelehtiä tai yhden ampullin aloe-uutetta tuloksena olevaan vitamiiniseokseen. Seos voidaan antaa lapselle yksinkertaisesti lusikoilla, tai se voidaan levittää leivän tai keksien päälle - vaikutus on sama. Lapsen tulisi syödä vitamiiniseosta päivässä, yksi teelusikallinen jokaista kymmentä painokiloa kohden.
- Raakasokeri ja merilevä
Lähes korvaamattomia jodin lähteitäMerikaalista ja raa'asta punajuuresta voi tulla lasten ruokaa. Tietenkin näillä tuotteilla on hyvin ainutlaatuinen maku, ja pienen lapsen saaminen syömään tällaista salaattia voi olla vaikea tehtävä. Voit kuitenkin silti yrittää. Ja aikuisille lapsille tämä vaihtoehto voi olla optimaalinen.
- Selleri root
Selleri on yleensä korvaamaton apulainenvanhemmat taistelevat vitamiinin puutetta vastaan. Se sisältää valtavia määriä kaliumia ja rautaa. Lisäksi sillä on toinen miellyttävä ominaisuus - miellyttävä maku. Huolimatta siitä, että lapset eivät useimmiten pidä mausteista, sellerijuuresta tehdyt ruoat ovat aina kysyttyjä. Lisäksi voit käyttää aivan mitä tahansa - sellerijuurta, lihamyllyn läpi, sellerimehu. Voit lisätä selleriä lastenmenun ensimmäiselle ja toiselle ruokalajille rajoittamattoman määrän. Tässä tilanteessa ei tarvitse pelätä ylimääräistä vitamiinia - kaikki ylimääräinen jättää vauvan kehon ilman negatiivisia seurauksia.
- visapiippu
Ruusunmarjaa kutsutaan yleisesti vitamiinien varastoksihyvästä syystä - se sisältää vitamiineja kuten P, K, E, B2 ja C. Lisäksi ruusunmarjat sisältävät suuria määriä eteerisiä öljyjä, sitruuna- ja omenahappoa sekä karoteenia. Ja tietysti ruusunmarjat sisältävät valtavan määrän välttämätöntä C-vitamiinia - 30 kertaa enemmän kuin sitruuna. Keväällä et tietenkään löydä tuoreita ruusunmarjoja, mutta kuivia ruusunmarjoja voi ostaa melkein mistä tahansa apteekista. Voit keittää ruusunmarjoja teenä tai tehdä siitä keitoksia - ja lapsesi saa varmasti kaikki tarvitsemansa vitamiinit. Jos valmistat ruusunmarjoja yksinkertaisena teenä, jauha se ja aseta se teekannuun, kuten tavalliset teelehdet. Jos päätät valmistaa keitteen, se ei myöskään vie paljon aikaa. Laita 5 rkl kuivattuja ruusunmarjoja emalikulhoon, kaada niiden päälle litra vettä ja kuumenna kiehuvaksi. Tämän jälkeen vähennä lämpöä, peitä pannu kannella ja hauduta 30 minuuttia. Ottaen huomioon, että keittoa valmistellaan lapselle, muista lisätä 5 ruokalusikallista sokeria. Jos ruusunmarjakeite on tarkoitettu vanhemmille lapsille, sokeri voidaan korvata hunajalla. Tietenkin, jos lapsella ei ole allergisia reaktioita hunajalle. Kääri valmis liemi froteepyyhkeeseen ja anna hautua useita tunteja. Tämän jälkeen siivilöi liemi sideharsolla.
- pihlaja
Emme myöskään saa unohtaa tätä missään tapauksessaterveellinen marja, kuten pihlaja. Periaatteessa kuivattuja pihlajan hedelmiä löytyy apteekeista, mutta se ei ole niin helppoa. Siksi pihlajan sadonkorjuuta kannattaa harkita talvella. Se on erittäin helppo kuivata - levitä pihlaja hedelmät tasaiselle pinnalle kuivaan ja pimeään paikkaan. Noin viikossa pihlajan marjat kuivuvat. Pihlajan marjat sisältävät valtavan määrän karoteenia - enemmän kuin porkkanat. Ja siellä on hyvin, hyvin paljon B-vitamiineja. Pihlakasta valmistetaan myös teetä ja keittoa. Resepti on täsmälleen sama kuin ruusunmarjan keittämisessä. Mutta huomaa - pihlajakeittoa voidaan valmistaa vain yli seitsemän vuoden ikäisille lapsille. Lisäksi pihlajanmarjakeittoa ei pidä antaa lapsille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan sairauksista. Muista kuitenkin, että sinun ei pidä ottaa monivitamiinikomplekseja ja vitamiinikeitteitä samanaikaisesti ilman lääkärisi suostumusta ja hyväksyntää. Muutoin tiettyjen vitamiinien ylimäärä on mahdollista. Ole terve ja nauti keväästä! Suosittelemme lukemaan:
