Muinaisista ajoista lähtien vatsatanssi on symboloinutnaisen kehon seksuaalisuus ja houkuttelevuus. Ajan myötä tämän tanssin nimi on muuttunut: nykyään sitä kutsutaan useimmiten fitness-vatsatanssiksi. Kuntosuroihin muutettuaan hän voitti monien ihmiskunnan reilun puolen edustajien sydämet ja tuli heille kuntoon sielulle ja keholle. Fitness-vatsatanssilla on joitain tunnusomaisia piirteitä: ensinnäkin kaikki liikkeet tanssin aikana suoritetaan periaatteella "yksinkertaisesta monimutkaiseen", ja toiseksi nivelten rakentamisen säännöt on lainattu aerobicista. Itse oppitunti perustuu pääsääntöisesti klassisen vatsatanssin tekniikkaan, mutta samalla se tapahtuu taukoamatta intensiivisessä tilassa, mikä on tietysti merkittävää fyysistä toimintaa.
Kuinka hyödyllistä on kunto-arkuus?
- tehokkaasti lievittää stressiä
- edistää harmonista muotoilun muutosta
- lisää vatsalihasten elastisuutta
- vakauttaa ruoansulatuskanavan työtä
- vahvistaa selkälihaksia
- vahvistaa verenkiertoa lantion alueella
- lisää itsetuntoa
- lievittää kipua kuukautisten aikana
Mitä vaatteita sopii luokkiin?
Kätevintä on harjoitella pehmeissä urheilulajeissahousut ja lyhyt toppi, joka paljastaa vatsan mahdollisimman paljon. Mitä tulee kenkiin, on parempi olla käyttämättä tennareita. Paras vaihtoehto on balettitassut tai pelkät sukat. Kilisevän vyön käyttö lisää tanssiin taikuutta ja sen omistajalle poikkeuksellista charmia. Jos tällainen lisävaruste puuttuu, se voidaan korvata kirkkaalla huivilla, joka on sidottu lantioon.
Kuinka on kuntoilevuus?
Heti alussa on 10 minuutin lämmittelylämmittämään lihaksia. Suurin osa koulutuksesta on omistettu aiemmin opittujen liikkeiden harjoitteluun ja uusien oppimiseen. Aloittelijoille suunnatuilla tunneilla pääpaino on perusravinnoissa ja kehon asennossa. Harjoituksen lopussa tehdään rentoutusharjoituksia, jotka auttavat lievittämään väsymystä ja palauttamaan lihaksia. Haaveiletko miesten huomion herättämisestä? Haluatko, että vastakkaisen sukupuolen ihailevat katseet kohdistetaan sinuun? Ilmoittaudu sitten vatsatanssiin ja voita heidän sydämensä! Suosittelemme lukemaan:
Kommentit
Lue myös:
Harjoitukset vatsalle. Valitse monimutkainen
Harjoitukset ylemmässä lehdistössä: tehdä tumma seksikäs
Harjoituksia käsien lihasten vahvistamiseksi. Paras valinta
Aktiivisille naisille - hyvä pyörä
Miten vähentää vasikoiden jalkoja? Onko tämä todellinen?
Harjoitukset painonpudotukseen jaloissa ja reisissä — tehokasta koulutusta