Ihanteellinen vartalo on jokaisen naisen unelma.Ei kuitenkaan ole niin paljon onnellisia hoikan hahmon omistajia, jotka luonto on niin anteliaasti palkinnut. Siksi erilaiset ruokavaliot eivät koskaan menetä merkitystään ja laajaa suosiotaan. Erilaisia ruokavalioita on useita kymmeniä, mutta uusia ilmestyy kadehdittavalla säännöllisyydellä. Tällä hetkellä niin sanottu banaaniruokavalio on suosion huipulla. Siinä on melko paljon muunnelmia: kolmen päivän ruokavalio ja seitsemän päivän ruokavalio, jolloin syödään vain banaaneja päivästä toiseen, sekä ruokavalio, jossa banaaneihin lisätään myös maitoa päivän aikana. Joka päivä tämä ruokavalio saa enemmän ja enemmän uusia faneja. Ennen kuin selvität yksityiskohtaisemmin kaikki tämän järjestelmän edut ja haitat, sinun on kuitenkin tutustuttava yleisiin ruokavalioihin liittyviin tietoihin. Loppujen lopuksi, riippumatta siitä, käytätkö banaaniruokavaliota vai mitä tahansa muuta, perussääntöjen tietämättömyys voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa terveydelle.
Kuinka ruokavalio vaikuttaa terveyteesi?
Valitettavasti hyvin usein kauneutta tavoittelemassaja tavoitellessaan ihannetta naiset tarttuvat erilaisiin dieetteihin kuin hukkuva mies oljesta piinaten itseään päivästä toiseen rajallisella ravinnolla ja ajattelematta mahdollisia kielteisiä seurauksia terveydelleen. On tietty ryhmä ihmisiä, joille kaikki ruokavaliot ovat ehdottomasti vasta-aiheisia, mukaan lukien heidän ei pitäisi vastata kehotukseen "laihduttaa banaanilla". On myös joukko ihmisiä, jotka voivat ryhtyä ruokavalioon vasta neuvoteltuaan ja sovittuaan lääkärinsä kanssa. Riippumatta siitä, kuinka lempeä banaanin laihtuminen on, lääketieteelliset arvostelut sanovat ihmisille kategorisen "ei" seuraavissa tapauksissa:
- Jos sinulla on diabetes mellitus, jopalievin muoto Mikä tahansa ruokavalio voi paitsi vahingoittaa terveyttäsi, myös uhata elämää. Sinun ei pitäisi riskeerata arvokkainta ihmiselle annettua lahjaa päästäksesi eroon parista tai kolmesta ylimääräisestä kilosta. Ja banaani-maito-ruokavalio on varma askel kohti vakavien komplikaatioiden kehittymistä. Banaanit sisältävät liikaa sokeria.
- Jos odotat tai olet jo odottanut lastaJos olet uusi äiti, jolla on onni ruokkia vauvasi rintamaitoa, sinun tulee myös siirtää ruokavaliot toiseen, sopivampaan aikaan seurauksena, sikiön hypoksia ja pieni syntymäpainoinen vauva. Imettävä äiti, joka noudattaa ruokavaliota, varsinkin jos valitaan banaani-maitoruokavalio, on vaarassa saada komplikaatioita allergisten reaktioiden tai dysbioosin muodossa vauvassa. Lisäksi on myös suuri riski saada anemia sekä sinulle että vauvallesi. On epätodennäköistä, että muutama painonpudotettu kilo on verrattavissa lasten terveyteen.
- Kaikki ruokavaliot, kutenlapset ja nuoret Ja jos harvoille tulisi mieleen lapsen laittaminen dieetille (emme puhu lastenlääkärin määräämistä terapeuttisista ruokavalioista), niin tapaukset, joissa teini-ikäiset tytöt näkevät itsensä yli yhden päivän nälkään, ovat hyvin yleisiä. Mutta tässä iässä lapsi kasvaa aktiivisesti, ja tarvittavien ravintoaineiden puute voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa teini-ikäiselle keholle. Älä moiti lastasi ja pakota häntä syömään - tämä voi johtaa täysin päinvastaiseen vaikutukseen. Yritä vakuuttaa tyttäresi painavilla perusteilla rauhallisessa, ystävällisessä keskustelussa. Ota tarvittaessa yhteyttä lastenpsykologiin. Jos teini ei anna periksi suostuttelulle, kannattaa tavata hänet puolivälissä ja valita lempein ruokavalio. Banaani-maito-ruokavalio on turvallisin vaihtoehto. Kolmen päivän banaanien pikaruokavalio ei vahingoita teini-ikäisen terveyttä. Jos tämä ei näytä tytöllesi riittävältä, ruokavalio auttaa sinua, kun banaaneja käytetään joka päivä koko viikon ajan. Sillä on arvosteluja melko hellävaraisena ruokavaliona.
- Ihmiset, joille on äskettäin tehty leikkausinterventio tai vakava sairaus, heidän ei myöskään pidä noudattaa ruokavaliota.
- Ihmiset, joilla on tapanasystemaattinen masennuksen esiintyminen Tällaisille ihmisille sopivat yleensä ns. "pikaruokavaliot", jotka kestävät vain yhden päivän tai useita. Tälle ihmisryhmälle 7 päivän ruokavalio on ihanteellinen. Se ei aiheuta tuskallista nälän tunnetta koko päivän ajan, joten masennuksen riskiä ei ole. Seitsemän päivän banaaniruokavalio saa vain positiivisia arvosteluja. Ihmiset, jotka kokeilivat sitä, havaitsivat huomattavan painonpudotuksen ilman nälän merkkejä.
- Jos ihminen kärsiisydän- ja verisuoni-, ruoansulatus- ja virtsatiejärjestelmän häiriöihin liittyvät sairaudet, ruokavaliot ovat mahdollisia vain taudin pahenemisjaksojen ulkopuolella ja vain hoitavan lääkärin kanssa On pidettävä mielessä, että banaani-maito-ruokavalio on yleensä vasta-aiheinen ihmisille sydänsairauksien kanssa. Tämä selittyy sillä, että banaanit sisältävät valtavan määrän kaliumia. Huolimatta siitä, että kalium on hyödyllistä sydänlihaksen toiminnalle, sen ylimäärällä voi olla täysin päinvastainen, kielteinen vaikutus.
- Kaikki yllä oleva koskee myös ihmisiä, jotka kärsivät mistä tahansa alkuperästä. Heidän on myös otettava yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin.
- Naisilla on muistettava, että ruokavalion päivät eivät saisi olla samat kuin kuukautisten päivät.
Banaanilajikkeiden lajikkeet
Alla on vastauksia yleisimpiinkysymyksiä, joita banaaniruokavalio herättää: sitä omakohtaisesti kokeilleiden arvostelut, analyysi siitä, miten se vaikuttaa ihmiskehoon laihduttaessa ja kuinka nopeasti se antaa näkyviä tuloksia. Internetistä ja painetuista tiedotusvälineistä löytyy yhä useammin iskulause "laihduttaa banaaneja". Ja yhä useammat ihmiset haluavat kokeilla ja tarkistaa itse, kuinka totta tämä kutsu on ja kuinka tehokas banaaniruokavalio todella on. Niiden mukaan, jotka ovat jo kokeilleet samanlaista ruokavaliota, he huomasivat nopeita ja havaittavia tuloksia. Lisäksi tällainen ravitsemusjärjestelmä ei aiheuta tuskallista nälkää, joten jopa innokkain ruoan ystävä voi kestää sen. Maito-banaaniruokavalio Kuuluu "pikaruokavalioiden" kategoriaan. Tämä banaaniruokavalio — tämä ei ole muuta kuin kolmen päivän erikoisruokavalio. Ensimmäisenä päivänä tarvitset kolme litraa yhden prosentin maitoa ja yhdeksän banaania. Tämä ruokamäärä on jaettava yhtä suuriin osiin aamiaista, lounasta ja illallista varten. Toisena päivänä tarvitset kuusi banaania ja kaksi litraa samaa yhden prosentin maitoa. Ne on myös jaettava aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Ja lopuksi, kolmantena päivänä tarvitset vain kolme banaania ja yhden litran yhden prosentin maitoa, jotka on myös jaettava kolmeen ateriaan. Kaikkina kolmena päivänä voit juoda rajattomasti vettä ja vihreää teetä ilman sokeria ja makeutusaineita. Kuten näet, tämä kolmen päivän ruokavalio on hyvin yksinkertainen. Siitä huolimatta hän jättää positiivisimmat arvostelut itsestään. Tällä ruokavaliolla voit laihtua noin kolme kiloa. Jos haluat saavuttaa parempia tuloksia, tämä ei ole sitä, mitä tarvitset. Viikon banaanidieetillä on myös laaja suosio. Tämä banaani-maito-ruokavalio sisältää muutakin kuin banaanien ja maidon syömisen. Sen tulokset ovat ristiriitaisia. Jotkut puhuvat kymmenen kilon laihduttamisesta, toiset ovat tyytyväisiä vain viiteen. Mutta joka tapauksessa banaaniruokavalio laihtumiseen antaa hyviä tuloksia. Se on suunniteltu seitsemäksi päiväksi, ja siihen sisältyy lisätuotteiden sisällyttäminen ruokavalioon:
- Ensimmäisenä päivänä tarvitset kolme litraa yhden prosentin maitoa, viisisataa grammaa keitettyä kalaa ja yhdeksän banaania. Jaa tämä ruoan tilavuus kolmeen ateriaan.
- Toinen päivä: kolme litraa yhden prosentin maitoa, kaksi kupillista keitettyä kalaa ja yhdeksän banaanit ovat myös jaettu kolmeen osaan.
- Kolmannen päivän aikana valmistetaan kaksi litraa yhden prosentin maitoa, kaksisataa grammaa keitettyä vähärasvaista lihaa ja kuusi banaania, kuten edellisinä päivinä jaa ruokaa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
- Neljäs päivä: kaksi litraa maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi prosentti, sata grammaa lihaa ja kuusi banaania.
- Viidenteen päivään mennessä sinun pitäisi valmistaa kaksi litraa yhden prosentin maitoa ja yhdeksän banaania — Kaikki tämä on jaettu aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
- Kuudennen päivän aikana sinun pitäisi kuluttaa kaksi litraa samaa rasvapitoisuutta sisältävä maito ja kuusi banaania. kaikki tämä sinun täytyy syödä kolme ateriaa.
- Viimeisen ruokavalion seitsemäntenä päivänä tarvitaan yksi litra maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi prosentti ja kuusi banaania.
Voit myös juoda vettä ja teetä milloin tahansa koko päivän.määrä. 7 päivän banaaniruokavaliossa on myös hieman erilainen vaihtelu. Tämä vaihtoehto sisältää omenat ruokavalioosi. Ja älä unohda, että voit juoda rajattomasti vettä ja vihreää teetä kaikkina dieettipäivinä. Tämä auttaa sinua laihduttamaan suuresti!
- Ensimmäinen päivä: valmistele yhdeksän banaania, kuusi omenaa ja kaksi litraa maitoa (tämä ruokavalio käyttää myös maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi prosentti). Jaa ruokaa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
- Toisena päivänä sinun tulee jakaa kolme ateriaa kaksi litraa maitoa, yhdeksän banaania ja kolme omenaa.
- Seuraavat kaksi päivää, kolmas ja neljäs, sinäsyödä seuraavan kaavion (joukon tuotteita listattu samana päivänä): kaksi litraa maitoa, yksi omena ja yhdeksän Banana Split tasan aamiaista, lounasta ja päivällistä.
- Viides ja kuudes päivä: kaksi litraa maitoa, kuusi banaania, jaetaan kahteen ateriin.
- Seitsemäs päivä, täydentää ruokavaliota: yksi litra maitoa ja kolme banaania jakaa aamiaista ja päivällistä.
Arvostelut tästä ruokavaliosta ovat myös erittäin myönteisiä.Parhaan vaihtoehdon valinnassa suosittelemme keskittymään makuelämyksiisi. Huomaa, että maito voidaan korvata millä tahansa muulla vähärasvaisella fermentoidulla maitotuotteella. Tämä ominaisuus on tärkeä niille ihmisille, joiden keho ei siedä maitoa hyvin. Huolimatta siitä, että ruokavalio on melko lempeä, älä unohda, että se on silti ruokavalio. Ja siksi seitsemän päivän ruokajärjestelmä vaatii huolellisen poistumisen siitä. Sinun ei pitäisi heti, kahdeksantena päivänä, syödä liikaa. Päivittäinen ruokamäärä on palautettava vähitellen, muuten maha-suolikanavan komplikaatiot ovat mahdollisia. Huolimatta siitä, että tällaisen painonpudotusjärjestelmän tulokset voivat olla hyvin havaittavissa, sinun ei pitäisi käyttää sitä väärin useammin kuin kerran kolmessa kuukaudessa. No, jos yhtäkkiä tapahtuu, ettet laihdu paljon, älä ole järkyttynyt. Loppujen lopuksi olet tarkistanut, sopiiko tällainen suosittu järjestelmä sinulle. Ehkä tarvitset toisenlaisen ruokavalion. Tai ehkä sinun ei tarvitse laihduttaa? Suosittelemme lukemaan:
