Jokainen meistä tuntee ihmisen aggression.He ovat töykeitä meille, he loukkaavat meitä, he työntävät meitä ja kiroavat meitä viimeisillä sanoilla. Useimmissa tapauksissa tällainen kohtelu näyttää täysin törkeältä, ja haluan todella ymmärtää, kuinka käsitellä aggressiivisuutta ja ärtyneisyyttä ihmisissä, joille emme näytä tehneen mitään väärää? Mikä saa heidät sellaiseen inhottavaan käytökseen? Loppujen lopuksi sitä ei aina selitä yksinkertaisella kulttuurin ja koulutuksen puutteella! Kuten monilla muillakin elämänilmiöillä, aggressiolla on omat psykologiset syynsä ja muotonsa, jotka yritämme ymmärtää ennen kuin puhumme siitä eroon pääsemisestä.

Mikä on aggressiivisuus?

Aggressiohyökkäyksillä on monia synonyymejä:väkivaltaa, vihamielisyyttä, vihaa, vihaa jne. ... Niillä ei aina ole sama merkitys ja merkitys. Psykologisesta näkökulmasta aggressio on mitä tahansa käyttäytymistä, jonka tarkoituksena on vahingoittaa toista elävää olentoa, joka ei halua tällaista kohtelua. Vaikuttaa siltä, ​​mitä hyötyä voisi olla muille ihmisille vahingoittamisesta? Mutta luonto ei luo mitään turhaan. Aggressiota on erilaisia, ja sinua kiinnostaa tietää, että joissakin tapauksissa se voi olla erittäin, erittäin hyödyllistä. Kaikkea ei siis kannata niputtaa samalla harjalla. Mitkä ovat ihmisten aggression tavoitteet ja syyt?

• Muiden pakottaminen johonkin käyttäytymiseen. Ihminen on erittäin älykäs ja ovela olento. Miksi jotain itsellesi, jos sinulla on voimaa tehdä muut "hikeä"? Nyky-yhteiskunnassa fyysisen aggression ja pakottamisen ilmentymä ei varmastikaan ole tervetullut, mutta moraalinen väkivalta muodostaa valitettavasti vielä melko yleisiä.

• Voimakasta voimaa. Näin tapahtui, että viranomaisia ​​voidaan harvoin saavuttaa rauhallisesti - joudutaan aina kävelemään päissä ja aiheuttamaan ainakin jonkin verran valoa ja silpomista. Ne, jotka tarvitsevat valtaa, ovat erittäin vahvoja, ja he tekevät. Siksi he yleensä ovat aggressiivisempia kuin muut ihmiset. Tämä on etenkin miesten syntiä - heidän asemansa on heille tärkeä rooli.

• Halu tehdä tiettyä vaikutelmaa. Kun osoitus kaikenlaisen aggression miehen saattaa saada erilaisen vaikutelman: Joku peloissaan, joku haluaa aloituksia, ja joku siellä täytyy kostaa. Jotta ymmärtäisit, mitä vaikutelmia teet aggressiivisuudestasi, sinun täytyy tietää viestintäkumppanisi hyvin. Ja niin, että on mahdollista lyödä hellästi vai ei!

• Halu vahingoittaa. Hyväksy, jotkut ihmiset ansaitsevat sen, että käytät sitä aggressiivisesti. Esimerkiksi Masha, on kymmenes luokalla taitavasti ja salakavalasti oli poikaystäväsi - hän voisi käyttää osan vihasi ja aggressio. Halu vahingoittaa toista henkilöä voi perustua erilaisiin asioihin - halu kostaa, jotain ottaa pois - tai ehkä melko itsenäinen tarve. Ja jos aggressiota esiintyy satunnaisesti - älkää paniikki! Tämä tapahtuu kaikille ihmisille.

• Psykologinen vastuuvapaus. Sattuu, että päivälle niin paljon pahaa kertyy, että haluan huutaa joku tai voittaa. Ja löydät itsellesi todella kiitollisia kohtalosta, kun kuuman käden alla kohdistuu haitallisia ja hamovataya täti metrossa. Sitten voit rentoutua ja palauttaa sen täydellä voimalla! Ja tuntuu sen jälkeen melko helposti ja mukavasti.

• Itsepuolustusta. Jotkut ihmiset ovat hyvin, hyvin ylimielisiä. Tietenkin mennä alas niiden taso voi tuntua tyhmä tai kovin rehellinen, mutta joskus se on välttämätöntä, muuten olet vain "syödä". Tällöin viha suorittaa toiminnon itsepuolustus: kun meidän henkilökohtaista tilaa hyökkäsi, me "näyttää hampaat ja kynnet," ja sitten jätettiin yksin. Torjunnan aggressioiden tällaista turhaa, koska kieltäydymme perustehtävän.

Nämä ovat tärkeimmät aggression tyypit.Saatat pitää niistä tai et, mutta tämä on tosiasia – tarvitsemme todella aggressiota. Yhteiskunta, jossa ihmiset eivät osoita vihamielisyyttä toisiaan kohtaan, ei yksinkertaisesti pysty selviytymään. Siksi kaikki yritykset saada selville, kuinka päästä eroon aggressiosta kokonaan, on tuomittu epäonnistumaan etukäteen - tämä on sama kuin yrittää opettaa ihmistä elämään ilman rakkautta. Jotkut ihmiset onnistuvat tässä, mutta se ei sovi kaikille.

Aggressiivisen käyttäytymisen alkuperää

Tavoitteiden lisäksi vihaa ja pahuutta on enemmänvakavia ja syvälle juurtuneita mekanismeja, jotka vaikuttavat sen esiintymiseen. Ihmisten aggression psykologiset syyt voivat olla täysin erilaisia: jokainen enemmän tai vähemmän kuuluisa psykologi yritti esittää oman hypoteesinsa siitä, miten ja mistä se tulee. Tällä hetkellä voidaan erottaa seuraavat pääasialliset aggression muodot ja tyypit:

Aggressio vaistona. Monet psykologit uskovat, että aggressiivisen käyttäytymisen luonne ihmisessä on vaistomaista. Aggressio edistää eloonjäämistä ja hoitaa kolmea päätehtävää: alueen ja ruoan resurssien taistelu, geenivarannon parantaminen ja jälkeläisten suojelu. Aggressiivinen energia kehittyy jatkuvasti ihmiskehossa, kertyy ja jossain vaiheessa puhkeaa. Jokaisella on omat rajansa, jonka kautta siirtyminen on täynnä vihamielisyyttä käyttäytymisessä. Aggressio voisi myös päästä henkilöstä esivanhempien metsästäjiin. Ilmeisesti metsästys luonto voi olla voimakas väkivalta, sotia ja tuhoa. Siten voimme puhua aggressiivisuuden ja monimutkaisuuden väistämättömyydestä sen hallinnassa.

Aggressio epäonnistumisen vuoksiheidän tarpeitaan. Tämä on täysin erilainen lähestymistapa: me kaikki joutuimme kohtaamaan kyvyttömyys tyydyttää haluamme kaikenlaisten esteiden takia ja tällaisessa tilanteessa viha ja aggressiot näkyvät lähes aina. Heitä voidaan ohjata muille ihmisille, asioista tai jopa itsestään. Myös aggressiotapahtumissa on erilaisia ​​muunnelmia: voimme huutaa jollekulle, työntää tai ryöstää: "Kaikki on minun syytäni! Ei ole anteeksiantoa minulle! ". Surullisinta on, että tällainen vastaus, jos sitä käytetään usein, alkaa tulla tavaksi, mutta sen tehokkuutta käsiteltäessä ja voittamisessa pahamaineisin este näyttää hyvin kyseenalaista.

Aggressio oppimisen tuloksena. Lapsena me kaikki opimme aikuisista: me imitoi niitä puhumalla, syödä, pukeutua ja käyttäytyä kokonaisuutena. Vastaavasti aikuisten katseluun me ymmärsimme aggressiivista käyttäytymistä: jos näimme kuinka äitimme ja isämme jatkuvasti huutavat toistensa ja ihmisten ympärillä, meille tämä tapa käyttäytymisestä muistutti ainoana todellisena. Tietenkin on olemassa muita tekijöitä, jotka lisäävät todennäköisyyttä aggressiota aikuisikään - tämä on kohtuutonta hoitoa, jatkuva nalkista ja hyökkäyksiä aikuisista ja jopa suoria ohjeita: "No, olet niin pieni! Anna muutos tälle pojalle! ". Tällaisessa tilanteessa kasvava henkilö on vaikea olla hiljainen, makea ja pörröinen. Tässä tapauksessa hänellä on kuitenkin mahdollisuus oppia hillitsemään aggressiotaan kehittämällä itsesääntelykykyä, havainnoimalla ihmisiä, jotka pystyvät ratkaisemaan rauhallisesti konflikteja ja rohkaisemaan itseään jokaisen ilmapiirin ja hyväntekeväisyyden ilmentymiin.

Mikä vaikuttaa aggressioon?

Aggression psykologisen olemuksen kanssa mekeksi sen. Se on luontainen jokaiselle ihmiselle, ja sen olemassaolo on perusteltua useilla tavoitteilla ja syillä. On kuitenkin asioita, jotka voivat pahentaa aggressiivista käytöstä ja tehdä siitä tuhoisaa. Näitä ovat kulttuurin ja kasvatuksen piirteet, tilanteen piirteet ja jotkut persoonallisuuden piirteet. Aggressiotaipumukseen vaikuttaa varsin voimakkaasti yhteiskunnan tilanne, erityisesti kulttuuriset normit – tapa, jolla muut arvioivat vihamielistä käyttäytymistä. Joissakin kulttuureissa aggressiota rohkaistaan, kun taas toisissa sitä paheksutaan. Medialla on myös suuri vaikutus ihmisiin. Jos he lähettävät jatkuvasti tietoa väkivallasta, uhkauksista ja räjähdyksistä, tämä nähdään normaalina ja siten lisää aggressiivisen käyttäytymisen todennäköisyyttä. Aggression hoitamisesta tällaisessa yhteiskunnassa on vähän hyötyä, koska kaikki palaa hyvin nopeasti alkuperäiseen tilaansa. Myös perhetilanne voi vaikuttaa aggressiokohtauksiin ja niiden ilmenemistiheyteen. Esimerkiksi yksinhuoltajaperheissä kasvaneet lapset osoittavat todennäköisemmin erilaisia ​​vihamielisyyttä muita ihmisiä kohtaan. Mutta perhe voi olla täynnä ja sillä voi olla monia lapsia - sellaisissa perheissä aggressiivisuuden määrää veljien ja sisarusten välinen suhde: jos he ovat tottuneet vannomaan ja tappelemaan keskenään, niin vanhemmalla iällä he ovat erittäin vihamielisiä ja impulsiivisia. Myös perheilmapiiri lisää tätä ongelmaa: vanhemmat rankaisevat lapsiaan ankarasti, puuttuvat heidän elämäänsä ja konflikteihin heidän välillään, ovat epäjohdonmukaisia ​​sääntöjen ja kurin luomisessa jne. ... Mutta kyse ei ole vain joistakin pitkän aikavälin tekijöistä. Joissakin tilanteissa on lähes mahdotonta olla aggressiivinen. Yleensä tällaisissa olosuhteissa provosoidaan aggressiivisuuteen tai luodaan sellaisia ​​epämukavia olosuhteita, joita emme voi sietää. Ulkopuolisten tarkkailijoiden läsnäolo tällaisessa tilanteessa on ainoa asia, joka voi vähentää intohimon voimakkuutta. On myös ihmisryhmiä, jotka jo ulkonäöllään voivat aiheuttaa ihmisessä aggressiota, esimerkiksi eronnut nainen, joka tapaa entisen aviomiehensä kaltaisia ​​miehiä, haaveilee tekevänsä heille jotain pahaa. Joskus meitä ärsyttävät tietyt fyysiset ominaisuudet ja tilanteet: kuumuus, tukkoisuus, melu, ruuhkat, saastunut ilma jne. ... Ja tietysti tärkein asia on henkilökohtainen tekijä. Jotkut luonteenpiirteistämme voivat lisätä aggressiivisen reaktion todennäköisyyttä mihin tahansa näennäisesti merkityksettömään tapahtumaan. Näitä ovat ärtyneisyys ja emotionaalinen herkkyys, korkea ahdistuneisuus, halu ottaa vastuu kaikesta, mitä tapahtuu, itsevarmuutta ja halu saavuttaa.

Miten välttää aggression elämässä?

Aggressiiviseen käyttäytymiseen liittyvien syiden vuoksiyleensä kaikki on selvää. Tämä ei kuitenkaan tee siitä helpompaa, koska haluat paitsi tietää, myös ymmärtää, kuinka käsitellä muiden aggressiota. Jos haluat vaikuttaa johonkin, niin tehokkain järjestelmä on palkitseminen ja rangaistus. Sen ydin on, että sinä palkitset ihmisen hyvästä käytöksestä ja huonosta käytöksestä rangaistaan. Harjoittelu näyttää jonkin verran, koska kuka tahansa haluaa mukavuutta ja nautintoa, mutta hän välttää niiden vastakohtaa. Tämän järjestelmän käytössä on kuitenkin useita ominaisuuksia:

• Ristiriitojen ja rangaistusten välinen tasapaino on välttämätön: jos lähdet yliajoon jonkin kanssa, tulos ei ehkä ole niin tehokas.

• Aggressiivisen reaktion ja rangaistuksen välillä on kulunut vähimmäisaika.

• Rangaistuksen on oltava huomattavan vaikea ja epämiellyttävä.

• Hyökkääjän tulisi ymmärtää, että jotkut hänen toimensa aiheuttavat rangaistusta.

• Todennäköisyys rangaistuksen pitäisi olla melko suuri.

Mitä jos haluat tietää miten?справиться с агрессией, принадлежащей вам? Ответ один – саморегуляция. Вы можете даже использовать ту же самую систему поощрений и наказаний – только вы сами будете и в роли объекта, и в роли воспитателя. Например, в качестве наказания для вас могут быть угрызения совести или лишение себя каких-то благ, а в качестве поощрения – попытки доставить себе удовольствие. Также эффективными могут быть действия по изменению своего отношения к ситуации. Как было сказано выше, агрессия чаще всего возникает в ситуации явного неудовольствия и наличия препятствий к достижению важной для человека цели. Вы злитесь на обстоятельства, и возможны несколько вариантов выхода этой злости: злиться на других, на себя или попытаться перевести эту энергию в более конструктивную Задумайтесь над тем, что агрессия вам ничего не даст, лишь испортит настроение. Вместо этого вы можете постараться преодолеть препятствие и решить проблему – тогда ваша злость пройдет сама собой. Очень часто вспышки агрессии и гнева у нас вызывают вещи, которые мы не можем принять. Например, когда кто-то, с нашей точки зрения, живет неправильно или делает что-то, что не вписывается в нашу картину мира. Для того чтобы такие вещи не вызывали у вас приступ злости, нужно поработать над принятием других. Вы должны принять тот факт, что каждый человек волен жить и делать так, как ему хочется, в том числе и вы. Каждый раз злясь и осуждая кого-то, попробуйте поставить себя на его место – может быть, это поможет вам лучше понять человека. Старайтесь не накапливать в себе энергию злости и раздражения. Когда мы постоянно сдерживаем себя, это выматывает, и мы становимся агрессивнее. Надо понимать, что столько энергии не может бесконечно долго находиться в нас – рано или поздно произойдет выплеск ее наружу. Только он может быть постепенным и аккуратным, а может быть всеразрушающим. Согласитесь, что первый вариант является гораздо более предпочтительным. Если вы чувствуете, что волна злости накатывает на вас и вы скоро начнете рвать и метать – сделайте паузу. Попробуйте выйти из ситуации или отвлечься. Можно закрыть глаза и сосчитать до десяти, можно выйти из комнаты или просто мысленно набрать в рот воды при разговоре с раздражающим человеком. Вполне возможно, что это убережет вас от проявления ненужной агрессии. Есть вещи, которые вы не можете изменить и убрать из вашей жизни. Так или иначе, вам придется с ними сосуществовать. Вы можете злиться на них и портить себе жизнь, а можете попытаться принять и начать относиться к ним со спокойным равнодушием. Кроме того, необходимо избегать хронической усталости, ведь очень часто именно она лежит в основе агрессии и раздражительности. Поэтому при подозрении на усталость дайте себе передышку, например, устройте себе выходной и займитесь тем, чем давно хотели заняться. Человек становится злым и агрессивным в ситуации хронического недовольства своей жизнью. Это недовольство может быть вызвано разными причинами: неудачами на личном фронте, постоянной усталостью или большим количеством неприятных людей в жизни. И если вы хотите понять, как справиться с агрессией, необходимо внести в свою жизнь позитивные изменения. Попробуйте обозначить для себя положительные моменты – так вам будет проще им радоваться. Будьте внимательнее к себе, старайтесь жить так, чтобы жизнь приносила вам удовольствие. Ведь довольный человек гораздо чаще бывает спокойным и уравновешенным, чем недовольный. Советуем почитать:

Kommentit

kommentteja