Miten Inna Volovichova menetti painonsa: ruokavalion tehokkuus on ilmeinen!

Ylipaino huolestuttaa moniakaiken ikäisen ihmiskunnan reilun puolen edustajat. Joskus tämä ongelma on kaukaa haettu eikä sillä ole perusteita, koska jokainen nainen on taipuvainen etsimään vikoja vartalossaan, joskus täysin ilman syytä. Usein laihtumishalu juontaa juurensa nuoruudesta, kun jonkun varomaton syövyttävä sana, joka on heitetty ennenaikaisesti muodostuneelle tytölle, itää kompleksien ja itseepäilyn muodossa. Tämä on täynnä vakavaa psykoemotionaalisen taustan häiriötä ja voi aiheuttaa niin vaarallisen sairauden kuin anoreksia. Siitä kärsivä nuori nainen, joka on muiden mukaan täysin normaalivartaloinen, kieltäytyy ruoasta. Tämä ei ole enää dieetti, vaan todellinen paasto. Onneksi itse tauti ei ole maassamme vielä saanut uhkaavia muotoja. Siksi tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka päästä eroon ylimääräisistä kiloista niille naisille ja tytöille, jotka todella tarvitsevat sitä.

Painon menettäminen. Mistä aloittaa?

TV-ruuduilta kuuluisia elokuvataiteilijoita jashow-bisnes näyttää meille loputtomasti upeita muunnoksia lihavista naisista ja lihavista miehistä todellisiksi hoikkaiksi naisiksi. Ja tällaisia esimerkkejä on vaikka kuinka paljon. Samanaikaisesti kaikki kuuluisat persoonallisuudet yhdessä pitävät oman hahmonsa nopeat muutokset oikealla ravitsemuksella ja fyysisellä aktiivisuudella. Totta, jotkut ihmiset jakavat pienet salaisuutensa. Esimerkiksi mainostettu kefiiriruokavalio on pitkään pysynyt yhtenä suosituimmista naisten keskuudessa, jotka haluavat laihtua nopeasti ja pysyvästi. Harvat show-bisneksen maailmaan kuuluvat ihmiset myöntävät käyneensä rasvaimu- tai plastiikkakirurgiaan, ottaneensa erityisiä lääkkeitä ja niin edelleen, vaikka hyvin ruokittujen tähtien painonpudotuksen nopeus asettaa kyseenalaiseksi heidän sanojensa todenperäisyyden. Mutta on myös hyvin todellisia esimerkkejä siitä, kuinka tavalliset ihmiset, jotka esiintyvät erilaisissa ohjelmissa, tulevat hoikemmiksi ja kauniimmiksi. Selkeä todiste tästä on suosituin nuorisoprojekti "Dom-2". Kun formatoimaton pullea Inna Volovicheva ilmestyi yhtäkkiä osallistujien joukkoon, monet tytöt tuhahtivat sarkastisesti: "Mietin kuinka paljon hän painaa ja kuinka hän ylipäätään pääsi televisioon?" Mutta kukaan ei olisi voinut uskoa, että näyttelyllä olisi positiivisin vaikutus hänen vartaloonsa. Meillä kaikilla oli mahdollisuus seurata, kuinka Inna lähes televisionkatsojien silmien edessä muuttui lyhyessä ajassa melko pyöreämmistä rouvista tyylikkääksi, hoikkaksi kaunotariksi. Kuinka monta kiloa hän laihtui suhteellisen lyhyessä ajassa? Noin kolmekymmentä! Samaa mieltä, tämä on erittäin hyvä tulos. Joten mikä on tällaisen metamorfoosin salaisuus, kuinka Inna Volovicheva laihtui? Ensinnäkin hänen mukaansa kyse on tahdonvoimasta. Tämä pätee kuitenkin kaikkiin laihdutusmenetelmiin, koska ruokavalio, oli se sitten mikä tahansa, on ensisijaisesti voimakoe. Nämä eivät ole ollenkaan äänekkäitä sanoja, koska tavoitteesi nimissä sinun on luovuttava tavanomaisesta ruokavaliostasi ja elämäntavoistasi. Lisäksi, jotta voit laihtua tarpeeksi hyvin, sinun on säädettävä käyttäytymistäsi sekä harkittava merkittävästi uudelleen suhtautumistasi ruokaan. Ja sysäyksen tytön laihduttamiseen antoi hänen kokemansa stressi, joka liittyi ohjelmaan osallistumiseen. Tämä ei ole paras tapa laihtua, mutta ensimmäiset niin äärimmäisellä tavalla pudotetut kilot aloittivat hänen polun hoikuuteen.

Inna Volovichovan ravinnon periaatteet

Mutta kaikki television katsojat eivät ole kiinnostuneita yleisestivaikka ne ovat oikeita lauseita, ne ovat vastaus tiettyyn kysymykseen siitä, kuinka Inna Volovicheva House-2:sta laihtui. Miten hänen ruokavalionsa eroaa muista? Jos uskot itse show-osallistujan sanoihin, niin hänen menetelmänsä ylipainon pudottamiseksi on melko yksinkertainen. Se koostuu terveellisten ruokien syömisestä, kun taas paistetut ruoat, runsaasti kaloreita sisältävät ruoat, makeiset ja alkoholi ovat kiellettyjä. Valkoisen leivän, sokerin, suolan ja voin määrä vähennetään minimiin. Näin "pikahiilihydraatit" ja rasvat jäävät pois ruokavaliosta, koska ne ovat syyllisiä ylimääräisten poimujen muodostumiseen vyötärölle. Aamiaisiin sisältyy aina Innan veden kanssa ja ilman sokeria valmistama kaurapuuro. Se kannattaa syödä hedelmien kanssa. Muuten, monet ravitsemusasiantuntijat mainitsevat tämän tekniikan hyvin usein, koska minkä tahansa puuron sisältämät hiilihydraatit imeytyvät kehomme pitkään ja antavat siksi meidän olla tuntematta nälkää ennen lounasta. Samaan aikaan ihminen tuntee energiahuippua ja vatsa saa täyteläistä ja helposti sulavaa ruokaa. Mutta vaikka kuinka paljon puhutaan kaurapuuropohjaisen aamiaisen eduista, siitä tulee tylsää. Jos näin käy sinulle, kokeile vaihteeksi syödä aamulla yksi muna, pari viipaletta kovaa juustoa, salaattia ja siivu omenaa. Sinun täytyy pestä se kaikki kupillisella vihreää teetä ilman sokeria. Tämä aamiainen ei ole vain terveellinen, vaan sisältää myös vähän kaloreita. Inna Volovichevan päivittäisen ruokavalion perustana ovat vihannekset, äyriäiset ja keitetty liha. Tämä riittää tuntemaan olonsa aina iloiseksi ja täynnä voimaa. Mitä tulee suosikkiperuna- ja pastaruokiin, niitä on parempi välttää tai syödä niitä hyvin harvoin ja pieninä määrinä. Inna Volovichevan mukaan tämä ruoka sisältää paljon kaloreita ja sitä on vaikea sulattaa. Lisäksi ruokavalio sisältää toisen välttämättömän komponentin - mehut, jotka ovat yksinkertaisesti välttämättömiä laihtuvalle keholle, koska ne tarjoavat sille vitamiineja. Yhtä tärkeää on ylläpitää selkeää ruokailuohjelmaa. Aamiainen, lounas ja illallinen tulisi aina syödä samaan aikaan ennen kahdeksaantoista tuntia. Mutta jos nälkä on erityisen kova, voit syödä greippiä. Tuntuuko sinusta, että on mahdotonta kestää iltaista ruoan kieltämistä? Ota sitten huomioon nykyaikaisten ravitsemusasiantuntijoiden mielipide, että viimeinen ateria voidaan ottaa kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ja on parasta, jos tällä hetkellä huijaat vatsaasi lasillisella kefiiriä. Mitä tulee ananaksiin, joita pidetään luonnollisena rasvanpolttajana, niitä tulisi syödä vain päivän ensimmäisellä puoliskolla. Pelkkä ruokavalio ei Inna Volovichevan mukaan auta sinua laihtumaan merkittävästi. Se tulisi yhdistää fyysiseen toimintaan, joka polttaa kaloreita. Se voi olla kuntoilua, kuntosalia, juoksua - mitä tahansa. Sauna, jossa asiantuntijat suosittelevat käymistä vähintään kerran viikossa, auttaa myös laihduttamaan. Kuten näette, Dom-2:n osallistujan ruokavalio perustuu myös terveellisen ruokailun, hoito-ohjelman ja urheilun periaatteisiin. Mutta tytön osoittamat tulokset vahvistavat jälleen kerran, että painonpudotuksen ei pitäisi ohjata sinua, vaan halu löytää harmonia kehon ja sielun välillä. Suosittelemme lukemaan: