Haluatko syödä? Syö omena.Haluaisitko omenan? Joten et halua syödä. Olet luultavasti nähnyt samanlaisen vitsin sosiaalisten verkostojen syötteissä tai keskustelupalstoilla? Ja muuten, hymyn osuuden lisäksi tämä lausunto sisältää terveellisen annoksen totuutta. Jos kaikki laihduttajat kuuntelisivat häntä, ylipainoongelmalla ei olisi merkitystä, ja paikalliset tekstiilitehtaat säästäisivät kangasrullia valmistamalla vain pienikokoisia vaatteita. Oletko jo ajatellut kokeilla uutta mekkoa? Sitten suosittelemme visualisoimaan uuden lisäksi kevyen omenaillallisen tavallisen paistettujen kylkiluiden sijaan. Loppujen lopuksi pelkkä halu ei riitä laihtumiseen. Tarvitset tasapainoisen omenaruokavalion 3 päivän ajan ja horjumatonta tahdonvoimaa. Ja jos emme voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, voimme kertoa sinulle tehokkaasta painonsäätömenetelmästä. Valmista siis muistikirjasi, puutarhan luomuomenat ja suuri halu laihduttaa. Mennään itsensä kehittämisen maahan.

Apple ruokavalio 3 päivää: salaisuuksia ja hienouksia

Tämä laihdutusmenetelmä sopii kaikille, jotka sitä tarvitsevatMinun pitäisi pudottaa muutama ylimääräinen kilo, mutta aika on loppumassa. Lisäksi omenaruokavaliota suositellaan naisille, jotka ovat lopettaneet tupakoinnin ja ovat sen seurauksena jatkuvasti nälkäisiä. Pääsääntöisesti yhdestä huonosta tavasta eroon pääseminen tuo mukanaan monia muita haittoja. Eikä ylipaino ole ainoa asia entisen tupakoitsijan mustalla listalla. Lisää tähän ärtyneisyys, muistin menetys ja ruoansulatusongelmat. Mistä viimeinen vika tuli? Kyllä, se kaikki johtuu samasta tavat pureskella jotain sen sijaan, että polttaisit niitä rakastettuja, mutta kiellettyjä savukkeita. Keho ei enää kestä ruoansulatukseen tulevaa valtavaa määrää ruokaa, ja aineenvaihdunta häiriintyy. Mennään kaikkien niiden protestien eteen, jotka äskettäin päättivät lopettaa tupakoinnin eivätkä yhdistä äkillistä painonnousua lisääntyneeseen ruokahaluon - laske kaikki, mitä vatsallesi joutuu päivän aikana, ja ymmärrät, mistä puhumme. Muistatko sanonnan kokista?

• Tohtori, miksi olen parantunut? Jo päivällisestä evättiin. Ja illallisesta.
• Yritätkö kaiken, mitä keität?
• Kyllä, tietysti. Se on minun tehtäväni.
• Tee tämä: yritä lusikkaa, toinen samaa - ämpärissä. Päivän lopussa, katso kuinka paljon ruokaa on ämpäri.

Lienee tarpeetonta sanoa, että kokin piti tehdä paljon työtä päivän aikana.syödä puoli ämpäriä kaikenlaista ruokaa ohimennen? Teemme saman asian - lihomme loputtoman napostelun takia. Muuten, jos naiset korvaisivat keksejä ja peruja omenoilla, ylipainoa ei olisi. Mutta jos asteikon nuoli on jo poissa taulukoista, samat omenat auttavat sinua laihduttamaan. Ja vain kolmessa päivässä. Joten kirjoita valikko ylös.

Apple ruokavalio

• Ensimmäinen päivä

Aamu alkaa rohkaisevalla hymyllä peiliin,pala ruisleipää, ruokalusikallinen vähärasvaista kefiiriä ja kolme omenapalaa (missä olisimme ilman niitä omenadieetillä). Voit juoda vettä, yrttiteetä tai vähärasvaista kefiiriä (tämä jos et ole ollenkaan kylläinen ja vatsasi alkaa lakkomaan). Muutaman tunnin kuluttua voit aloittaa toisen aamiaisesi. Vaikka tämä on liian äänekäs nimi yhdelle omenalle ja palalle ruisleipää. Mutta jos lisäät hymyn yksinkertaiseen ateriaan, on täysin mahdollista, että vatsasi sulattaa tarjotun ruoan äänettömästi. Ei täynnä? Voit juoda lasillisen vähärasvaista kefiiriä tai tavallista vettä. Lounaaksi meillä on todellinen juhla - kalasalaatti. Sen valmistamiseksi tarvitset 150 grammaa mitä tahansa keitettyä kalaa, nippu selleriä, appelsiinia ja omenaa. Pilko kaikki hienoksi. Jos et ehtinyt syödä salaattia leikkaamisen aikana, voit maustaa sen 75 grammalla vähärasvaista jogurttia ja lisätä suolaa maun mukaan. Iltapäivän välipala omenoilla laihduttavalle tytölle koostuu jo mainitusta omenasta ja 100 grammasta vähärasvaista raejuustoa. Voit lisätä tähän lasillisen yrttiteetä tai vähärasvaista kefiiriä. Illalliseksi meillä on ruisleipävoileipiä. Laita makkara sivuun. Pääraaka-aineet ovat omenat ja kurkut. Laita kurkkuviipaleet ja juusto yhdelle voileipälle. Toisessa - juusto ja omenat. Melko epätavallinen ruokalaji, eikö? Mutta mitä et syö haluamasi painonpudotuksen vuoksi?

• Päivä kaksi

Aamulla teemme ruokaa vatsan tyytymättömän kurinan kanssaKotitekoista mysliä. Sekoita tätä varten ruokalusikallinen rusinoita, raastettua omenaa, 30 grammaa kaurapuuroa ja lasillinen vähärasvaista maitoa. Anna hautua (voit juoda kupin teetä tai kefiiriä tänä aikana). Syömme nopeasti ja ilolla. Tällä kertaa lounas tulee olemaan todellinen pettymys nälkäiselle keholle. Koska ainoa ruoka on omena. Voit myös juoda kefiiriä. (Luulen, että on aika kutsua ruokavaliotamme omena-kefir-dieetiksi). Lounaaksi paistamme itsellemme pannukakun yhdestä munasta, 6 ruokalusikallista vähärasvaista maitoa, 30 grammaa vehnäjauhoa, kanelia, suolaa ja sokerin korviketta. Pilko omena täytettä varten hienoksi. Jos onnistuit syömään pannukakun ennen täytteen leikkaamista, voit napostella omenaa jälkiruoaksi. Katsokaapa jääkaapissa olevaa kefirin pakkausta? Voit kaataa itsellesi lasin. Vaikka on parempi tyytyä vedellä. Iltapäivän välipalaksi saa syödä vain puolet omenasta (anna toinen puoli perheellesi, tai et edes huomaa kuinka olet pureskellut loput) ja 100 grammaa vähärasvaista jogurttia. Ja älä rypisty. Lupaamme sinulle todella kuninkaallisen illallisen. Ja tässä hän on. Kauan odotettu illallinen. Keitä itsellesi 40 grammaa pyöreää riisiä. Lisää siihen puolikas viipaloitu banaani ja hienonnettu omena. Maukasta? Voit pestä sen kaiken yrttiteellä tai kefirillä.

• Kolmas päivä

Tämä on täyttävin omenaruokavalion kolmesta päivästä.Voit siis rauhoittaa jatkuvasti murisevaa vatsaasi. Hänen tuskin tarvitsee olla nälkä tänään. Miksi melkein? Kyllä, koska se on edelleen ruokavalio ja ravitsemukseen tulee tiettyjä rajoituksia. Aamiaiseksi meillä on omena, 3 ruokalusikallista vähärasvaista raejuustoa ja pala ruisraejuustoa. Onnistuitko? Nyt voit kaataa itsellesi lasillisen kefiiriä. Toinen aamiainen on melko epätavallinen. Koska meidän ei tarvitse syödä mitään. Juo vain. Valmista näitä tarkoituksia varten cocktail, jossa on 150 grammaa vähärasvaista kefiiriä, sitruunamehua, raastettua omenaa ja kanelia maun mukaan. Meillä on lihaa lounaaksi. 100 grammaa vähärasvaista naudanlihaa tai broileria, valmistettu erityisen reseptin mukaan. Siitä tulee "lihaa peiton alla". Leikkaa tätä varten omena, paprika, lisää teelusikallinen sitruunamehua, suolaa, 2 tl sokeria, kolme ruokalusikallista vettä. Höyrytetään saatua seosta 5-7 minuuttia, kääri sitten rintakehä tai naudanliha siihen ja keitä, kunnes se on valmis. Eikö olekin herkullista? Tällaisen runsaan lounaan jälkeen tarvitsemme pienen purkamisen. Siksi iltapäivän välipalaksi voit syödä vain yhden omenan. Jos energiasi on vähissä, hemmottele itseäsi kefirillä. Syömme vitamiinisalaattia illalliseksi. Raasta kaksi porkkanaa ja omena karkealla raastimella, lisää teelusikallinen rusinoita, 60 grammaa juustoraastetta, 2 tl maitoa ja sama määrä vähärasvaista kermaa. Jos ruoka näyttää miedolta, lisää hieman sokerinkorviketta. Siinä se, ruokavalio on valmis. Onnittelemme sinua tästä. Muuten, voit järjestää tällaisen paastojakson ei tiukasti kolmea päivää peräkkäin, vaan suorittaa ruokavalion joka toinen päivä. Vain tässä tapauksessa et menetä kahta kiloa ylipainoa (kuten tavallisella laihdutusmenetelmällä), vaan puolitoista, mikä ei myöskään ole huono.

Apple-kefirin kolmipäiväinen ruokavalio

Ja tässä on luvattu omena-kefir-dieetti.Sen ohittaminen on paljon vaikeampaa kuin tavallinen omena. Asia on siinä, että saat syödä vain omenoita ja juoda... aivan oikein, kefiiriä. Laskenta on melko yksinkertainen: jokaista omenaa kohden on puoli lasillista vähärasvaista kefiiriä. Sinun tulee toistaa tämä ateria 5-6 kertaa päivässä. Jos olet kovasti janoinen, juo vettä. Mutta olisi parempi, jos paastoaja tyytyy omenoissa ja kefirissä olevaan nesteeseen. Tämä auttaa poistamaan kertynyttä nestettä kehosta. Ja sen mukana kiloja.

Kolmen päivän ruokavalio omenamehulla

On toinenkin vaihtoehto laihtuaomenoiden apua. Tarkemmin sanottuna vastapuristettu omenamehu. Se kestää yhtä kauan kuin edellinen menetelmä. Kolme päivää. Mutta voit laihtua jopa kolme kiloa. Ja kaikki koska et voi syödä mitään. Täysin. Juo vain mehua. Ja silloinkin tiukasti kellon mukaan. Ensimmäisen lasillisen voi juoda kello 8 aamulla. Seuraava on kahden tunnin päästä. Ja niin edelleen. Tämän seurauksena sinun tulisi juoda seitsemän lasillista mehua päivässä (viimeinen klo 20.00). Ota ennen nukkumaanmenoa lämmin kylpy, mutta älä käytä saippuaa tai suihkugeeliä. Koska tämä painonpudotusmenetelmä on melko monimutkainen, kaikki eivät voi seurata sitä loppuun asti. Lisäksi suolistosairauksista kärsivillä voi esiintyä pahenemisvaiheita. Kipua ja nälkää ei tarvitse sietää. Onko huono olo? Lopeta laihdutus. Terveys on tärkeämpää. Haluaisin lopettaa artikkelin optimistiseen sävyyn. Nimittäin toivon kaikille laihduttaville harmoniaa sielussaan. Loppujen lopuksi sillä ei ole mitään väliä kuinka paljon painat. Pääasia on miltä sinusta tuntuu. Ja jos ystäväsi kadehtivat henkilökohtaista elämääsi, ehkä sinun ei pitäisi laihtua? Suosittelemme lukemaan:

Kommentit

kommentteja