Mitä voit syödä lapsi vuodessa: ruokavalio ja nuorille äideille annettava neuvonta

Mitä vuoden ikäinen lapsi voi syödä?

Jos vauva vielä imettää vuoden iässäruokintaa, sitä ei pidä vieroittaa. Rintamaidossa olevat vasta-aineet ja vitamiinit lisäävät vastustuskykyä ja stimuloivat kehitystä. Jos vauva saa korvikepullon, siitä tulee vähitellen hylätä. Valitettavasti seoksen nauttiminen lisää hampaiden reikiintymisen riskiä, vähentää ruokahalua ja häiritsee yöunta.Se, mitä lapsi voi syödä vuodessa, riippuu siitäkehon ominaisuudet ja täydennysruokinnan oikea aloitus Kuva: Getty Vauvanruokaruokavaliota laadittaessa on otettava huomioon, että sen tulee sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet. Päivän aikana nautitun ruoan määrän tulee olla vähintään 1200 ml. Yhtä vauvan painokiloa kohti päivässä tulisi olla 15 g hiilihydraatteja, 5 g rasvaa ja 4 g proteiinia. Pääasialliset proteiinin ja rasvan lähteet tulee olla liha- ja kalatuotteet. Tuotteet, joiden pitäisi olla oikean vauvanruoan ruokalistalla:

Munat. Ruokalistalla tulisi olla kovaksi keitettyä kanaa tai viiriäisen munia 2-3 kertaa viikossa.
Liha. Lihavalmisteita suositellaan antamaan päivittäin 100 grammalle. Vähärasvainen sianliha, kana, naudanliha tai muut eläimenosat, höyrytetty lihapullien, perunamuusin muodossa.
Kalaa. Kalatuotteita voidaan antaa 30 g kahdesti viikossa. Kummeliturskan, kudan tai turskan fileet sopivat hyvin.
Vihanneksia. Muista sisällyttää valikkoon vihannesruoat, ne tulisi keittää perunamuusin muodossa.
Marjat ja hedelmät. Syötä hedelmät valikkoon tulisi olla yksi kerrallaan, pieninä määrinä. Tässä tapauksessa on ehdottomasti tarkkailtava murunen rungon reaktio.
Meijerituotteet. Joka päivä lapsen tulisi saada jopa 600 g maitotuotteita: jogurttia, kefiriä ja maitoa. Ja vauva tarvitsee raejuustoa, jopa 70 g päivässä.
Makeisia. Kaksi vuotta saakka et saa antaa murusille suklaata, makeisia, mutta joskus voit hunajaa, hilloa, evästeitä.

Lapselle tulisi antaa puuroa kerran päivässä, tattari, kaurapuuro ja maissi ovat erittäin hyödyllisiä. Voit antaa rajoittamattoman määrän juomavettä sekä mehuja, teetä, yrttikeitteitä ja hillokkeita.

Neuvoja nuorille äideille

Alle kaksivuotiaalla lapsella tulee olla neljäyksi ateria päivässä, jotta ruokahalu olisi hyvä, on noudatettava tiettyä aikaa. Aterioiden välillä, jos vauvalle tulee nälkä, voit antaa jotain kevyttä, keksejä, keksejä tai hedelmiä Jos vauva ei syö tarvittavaa annosta, ei ole syytä paniikkiin, hän syö niin paljon kuin tarvitsee. Vauvoille syntyy syntymästä lähtien refleksi, joka ilmoittaa heille olevansa nälkäinen itkemällä äänekkäästi. Sinun tulisi ruokkia vauvasi vain vasta valmistettua ruokaa. Lapsen vuotuisen ruokavalion tulee olla tasapainoista ja sisältää kaikki elimistölle tarpeelliset ravintoaineet ja vitamiinit. Kun luot valikkoa vauvan ruokkimiseksi, sinun on otettava huomioon itse tuotteiden hyödylliset ominaisuudet ja lapsen makuelämykset, jolloin hän syö ruokia suurella ruokahalulla.