Syyt hiustenlähtöön
Sadan hiuksen menettäminen päivässä on luonnollista, eiTästä kannattaa panikoida. Mutta jos pelkäät aamulla katsoa hiuksilla peitettyä tyynyä, jos pelkäät pestä hiuksiasi tai kammata hiuksiasi, elämä voi muuttua painajaiseksi. Pääasiallisena syynä hiustenlähtöön pidetään epäasianmukaista tai riittämätöntä ravintoa, hyödyllisten vitamiinien ja muiden ravintoaineiden puutetta kehossamme. Vitamiineja tarvitaan sekä koko keholle että karvatupille, muuten ne eivät pysty tuottamaan terveitä ja kauniita kiharoita. Mistä muusta hiuksemme kärsii? Stressi, unettomuus ja ylityö, huolimaton asenne, huono ympäristö, tupakointi, alkoholinkäyttö — hiustenlähtöä aiheuttavat tekijät. Lisää näihin geneettisiin ja hormonaalisiin syihin. Muutoksia hormonitasoissa tapahtuu raskauden, synnytyksen, murrosiän ja vaihdevuosien aikana. Juuri näinä aikoina naisten hiusten kunto heikkenee.
Aloita kampanja hiusten säästämiseksi
Meillä on käynnissä kampanja hiustenlähtöä vastaankattavasti. Ensinnäkin syömme oikein, sisällytämme ruokavalioomme vitamiineja ja hivenaineita sisältäviä ruokia. Toiseksi kiinnitämme huomiota omaan terveyteemme, lopetamme tupakoinnin ja alkoholin sekä urheilemme. Kolmanneksi muutamme elämäntapaamme, nukumme enemmän, kävelemme enemmän ja reagoimme ongelmiin rauhallisesti. Samalla hoidamme päätäsi huolellisesti, teemme kaikenlaisia naamioita ja hierontoja.
Syödä oikein
Hiusten parantaminen ja hoito tulee aloittaamuutoksia ruokavaliossa. Vitamiinit on sisällytettävä luonnollisessa muodossaan. On olemassa luettelo vitamiineilla rikastetuista elintarvikkeista, jotka auttavat ratkaisemaan ongelman. Ruokavalion tulisi sisältää: A-vitamiini — antaa kiharoille kiiltoa, joustavuutta ja uudistaa niiden rakennetta. Vitamiinin lähde — porkkanat, sitrushedelmät, aprikoosi, munat, juusto, voi, raejuusto, maksa, ruusunmarjat, tyrni. BB- ja PP-ryhmän vitamiinit — säätelee päänahan rasvaisuutta, tekee kampauksesta rehevän ja volyymin. Tämän ryhmän vitamiinien lähde — persikka, aprikoosi, parsakaali, munat, punajuuret, herkkusienet, mansikat, banaani, pähkinät, leseet, panimohiiva. C-vitamiini — Auttaa kehoa imemään rautaa ja aktivoi hiusten kasvua. Vitamiinin lähde — päärynä, mustaherukka, luumu, sitrushedelmät, kiivi, hapankaali, pippuri. E-vitamiini — vahvistaa, suojaa ja ravitsee sipuleita, parantaa päänahan verenkiertoa. Vitamiinin lähde — siemenet, viljat, kasviöljy, herneet, vihreät vihannekset, pähkinät. Älä myöskään unohda mineraaleja, kuten rautaa, rikkiä, kalsiumia, sinkkiä, jodia, piitä, magnesiumia, seleeniä, fosforia.
Parhaat vitamiinikompleksit
Terveellinen ruokavalio ei kuitenkaan aina pystyratkaista vitamiinin puutosongelma. Kaikki ruoasta saadut vitamiinit eivät imeydy hyvin elimistöön. Saat pääsi kuntoon erityisten hiustenlähtöön tarkoitettujen vitamiinikompleksien ansiosta. Trikologit antavat korkean arvosanan seuraaville lääkkeille:
On olemassa muita lääkkeitä, jotka toimivathiustenlähtöä vastaan, esimerkiksi "Aurita", "Inneov", "Complivit" jne. Mutta älä koskaan anna itsehoitoa. Jos haluat saada positiivisen tuloksen, sinun on neuvoteltava asiantuntijoiden kanssa. Kun valitset ja ostat tuotetta hiustenlähtöä vastaan, tarkista, sisältääkö se tärkeitä vitamiineja. Et voi ottaa useita lääkkeitä samanaikaisesti. Pidä 2 kuukauden tauko kurssien välillä. Arvostelujen ja tutkimusten perusteella jotkut hiustenlähtöä estävät lääkkeet voivat aiheuttaa vatsakipua ja allergisia reaktioita. Siksi ne tulisi nauttia aterioiden yhteydessä. Jos sisällytät kaikki terveelliset ruoat ruokavalioosi, otat vitamiineja, kehosi tulee terveemmäksi, immuunijärjestelmäsi vahvistuu, ja sen seurauksena kaljuuntumista vastaan taistelussa kiharat tulevat jälleen terveiksi ja kauniiksi.
