Vinkkejä nuorille äideille Sasha Zverevasta

Sen mitat eivät kuitenkaan kasvasuhteessa lasten määrän kasvuun. Sasha ei menetä tytön harmoniaa ja kauneutta ja on erinomaisessa fyysisessä kunnossa. Kuinka hän onnistuu, nuori äiti jakautui "Smart äitien seminaarissa".Sasha Vasilisan tyttären kanssa Kuva: Persona Stars "Syntymäkausi on hyvin vaikea ja rakastettu vaihe naisen elämässä", sanoi Sasha. - Toisaalta hän tottuu olemaan äiti, joka liittyy vaimoon. Toisaalta se kärsii pahenevasta ulkonäöstä ja lisääntyvästä masennuksesta. Päästä eroon huonosta tuulesta on hyvin yksinkertainen: omistakaa vain vähän aikaa itsellesi. Siirry hierontaan, manikyyriin ja uudelleen muotoilu! Kuvassa kaikki on monimutkaisempaa. Henkilökohtaisesti pystyin muodostamaan syntymän jälkeen vain vuodessa. Ensimmäisten kuuden kuukauden ajan aloin näyttää enemmän tai vähemmän, mutta siellä oli hieman flabbiness, ja kuusi kuukautta myöhemmin olin jo todellinen slimy. Auttoi minua fyysisissä harjoituksissa ja oikeassa ravitsemuksessa. Yleensä en todellakaan pidä urheilua ja nyt en käytä niitä paljon, vain jos tuen voimakkaasti. Mutta on joukko harjoituksia, jotka auttivat ajoittain paljon. Esimerkiksi "Shield". Nouseessamme polven kyynärpääasentoon, hengitämme mahdollisimman paljon ilmaa ja pidämme hengityksemme viisi laskea. Joten tein 5 kertaa aamulla ja illalla. Tai vielä yksi harjoitus: makaa voimakkaasti inhalaamaan ilmaa ja hitaasti sormilla nostamaan vatsaan vatsa-painikkeeseen. Voit jopa tuntea elimiäsi! Toista nämä harjoitukset 3-4 kertaa aamulla ja illalla - ja muutaman kuukauden kuluttua olet taas hiljentynyt! Nyt ravitsemuksesta. Viime aikoina olen vain rajoittanut ruokaan, mutta tämä ei johdu uupuvasta ruokavaliosta (en istu niitä!), Mutta yksinkertaisesti siksi, että päätin luopua haitallisista elintarvikkeista. Kerron sinulle salaisuuden: pidän haitallista paitsi pikaruokaa tai leivonnaisia, mutta myös sellaisia tuotteita, joita ihmiset pitävät hyödyllisinä. Esimerkiksi maitoa. Eräässä tutkimuksessa luin, että kaseiini sisältyy kaikkiin maitotuotteisiin, mukaan lukien maito. Tätä ainetta ei absorboi missään organismissa planeetalla, lukuun ottamatta vasikan organismia. Todennäköisesti, koska alun perin lehmänmaito oli tarkoitettu vain hänelle. Maidon käytöstä tulee pimples ja zhirok. Siksi saan kalsiumia vihreistä vihanneksista ja hedelmistä.Kuva:Ksenia VlasovaKäytän myös erillisiä aterioita. Rakastan kasviskeittoja, puuroa vedellä, rakastan avokadoa (se polttaa rasvaa hyvin). Suosikkiravintolähteeni on lehtikaali (muistuttaa kaalia). Se on yleinen Amerikassa ja on erittäin hyödyllinen, mutta valitettavasti sitä ei löydy Venäjältä. Yleensä synnytyksen jälkeen sinun ei tarvitse mennä heti ruokavalioon. Ensimmäisenä päivänä voit syödä mitä haluat. Pidä niin sanotusti vauvakutsu. Ja vasta sitten siirtyä oikeaan ravitsemukseen tai dieetille, älä vain liioittele, haluan antaa neuvoja aloitteleville äideille! Tytöt, näyttääksesi hyvältä synnytyksen jälkeen, liikkukaa jatkuvasti, syökää oikein ja imettäkää!