Kysymys siitä, syntyykö synnyttäjä nuorempia vai vanhempia tutkijoitaovat väittäneet monta vuotta. Mutta henkilökohtaisesti, kahden kuukauden sisällä syntymästäni, kuulin ystävien ja tyttöystävien säännöllisesti: "Olet niin kaunis!", "Näytät nuorilta." Ehkä he lumoavat jonkin verran rauhoittamaan vastikään valmistettua äitiä, mutta itse huomasin, että tämän ajanjakson aikana hiukan, kynsien ja ihon kanssa tapahtui jotain uskomattomaa. He kirjaimellisesti säteilee terveyttä, ilman ylimääräisiä manipuloinnista (josta muuten raskauden ja synnytyksen jälkeen pitäisi luopua) .Pravda, niin kaikki valot osoittautunut turhaksi, koska ääretön unen puute, elintarvikkeiden ja epäselväksi pitkä imetys. Mutta ehkä "nuorentava" vaikutus voitaisiin pidentää, jos noudatan synnytyksen jakson yksinkertaisia ​​sääntöjä, joita kaikki yleensä laiminlyövät.View: GettyImagesRules 1Spit lapsi - nukut liian. Aluksi se saattaa tuntua oudolta, koska se palaa kota, ja hevoset juosta, ja otat strateginen päätös muuttaa kaiken, kun lapsi nukkuu. Mutta on parempi olla lepo hänen kanssaan, koska ristitetyn yön nukkumisen takia kehosi alkaa nopeasti häiriintyä. Älä työnnä itseäsi ääripäisiin. Mutta asiat odottavat. Ehkä heidät voidaan siirtää jollekulle, tai joskus käy ilmi, että näiden ongelmien ratkaiseminen ei ole niin tarpeellista. Sääntö 2Nikakih äkillisiä liikkeitä ja fyysistä rasitusta. Seuraavan 4-6 viikkoa, tämä on sinulle tabu.Esli syöstä historiassa, missään, edes alkeellisin heimon kaappi-jumbo ensimmäistä kertaa syntymän jälkeen nainen oli täysin levossa ja yleisesti vaakasuorassa asennossa. Ja vanhempien lasten ruoanlaitto ja hoito hoidettiin väliaikaisesti lähimmäiseltä. Mitä moderni nainen tekee synnytyksen jälkeen? Kolme sataa sit-ups ja harjoitukset lehdistössä. Esimerkiksi Katya Gordon, joka tuskin lähti sairaalasta, sanoi, että hän palaa muotoon kiireellisesti 11 vuorokauden ajan. Epätoivoinen podgot.Priznatsya, sairaalasta lähtin myös ulos moraalisesti valmis kääntämään maailma ympäriinsä. No, tyttöystäväni tuolloin jouduin varoittaa - ensimmäisen kuukauden vauvan elämään, monet tuntevat ennennäkemättömän puhkeamisen energiaa, mutta tämä tunne on petollinen. Mitä enemmän mitattu ja rauhallinen elämäntapa ensimmäisellä kuukaudella, sitä vähemmän terveys- ja henkiset ongelmat tulevat ajan myötä.Kuvat: GettyImagesRegulars 3Delegiate vastuuta! Tämä on jo sanottu ja käsitelty. Älä yritä ymmärtää äärettömyyden ja selviytyä hoitaa vauva ja kaikki-kaikkia-kaikki kotityöt sama.Mama, isoäiti, aviomies tai läheisin ystävä voi hyvinkin auttaa illallisvalmistelut ja puhdistusta. Jos ei, vuokraa taloudenhoitaja, joka puhdistaa asuntosi kerran viikossa 1-1,5 tuhatta ruplaa. Perhebudjetissa tämä ei vaikuta paljon, vaan perheen ja äidin terveyteen - hyvin paljon. Sääntö 4 Ole varovainen. Mahdollisuudet monimutkaiseen ja pitkään ruoanlaittoon eivät ole. Mutta kokki puuroa itse tehdä yksinkertaisia ​​salaattia tuoreita vihanneksia, syödä pari hedelmää päivä, höyrytetty höyrystimen hyvästä lihaa tai kalaa - varsin toteuttamiskelpoinen tehtävä. Ihannetapauksessa kaikki, mitä syövät ensimmäiset 4-6 viikkoa, pitäisi olla lämmin ja rasvainen. Ja älä unohda, että imettävän äidin pitäisi juoda enemmän lämpimän nesteen (vesi, tee, kompote, mors - anything). Enemmän on noin 2,5 - 3 litraa.Kuva: GettyImagesRule 5 Pidä huolta itsestäsi.Ota vitamiineja. Hanki hieronta. Jos ei ole mahdollista mennä asiantuntijan luo tai kutsua häntä kotiisi, tee itsehieronta kiinnittäen erityistä huomiota vatsan ja rintakehän alueelle hyvien öljyjen avulla. Älä unohda voiteita, toniceja, hoitoaineita ja muita henkilökohtaisen hygienian tuotteita. Ei ole mitään surullisempaa kuin nähdä vaipoihin haudattu nainen ja unohtaa, että hän on nainen. Synnytyksen jälkeinen aika ei kestä kauan, ja usko minua, olet sen ansainnut. Kehosi on tehnyt paljon työtä, olet fyysisesti ja henkisesti uupunut ja sinulla on täysi oikeus levätä vähän ja toipua. Niitä tarvitaan vielä paljon eteenpäin. Myös hyödyllistä tietää:

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Onko mahdollista imettää äiti juoda punaviinipitoista imetystä? Onko lapsille mahdollista kranaatti, antaa lapselle syödä luita, kuinka monta vuotta Lasten kilpikonna: miten tehdä, mielenkiintoisia tosiasioita, kuvausta, maata Paintball lapsille: syntymäpäiväpeli, ideoita Yksittäisten äitien auttaminen: perus, sosiaalinen, valtio, alueellinen Alueellinen perhepääoma: saada todistus, jota voit käyttää