С помощью чего можно похудетьУченые уже давно с yksityiskohtainen luettelo syömistä elintarvikkeista ja laskettu sen kanssa saadut kalorit. Tallenteet auttavat laskemaan ylipainon syitä ja kehittämään parempaa ruokavaliota. Nyt asiantuntijat ehdottavat tehokkaampaa menetelmää - valokuvauspäiväkirjaa - Wisconsin -Madisonin yliopiston tiedemiehet kutsuivat kokeiluna 43 ihmistä, jotka halusivat laihtua, valokuvaamaan kaiken syömänsä. Päinvastoin kuin päiväkirjan pitäminen, ruoan kuvaaminen on mahdollista vain ennen ateriaa, jolloin voit luoda täydellisemmän ja totuudenmukaisemman vaikutelman ruuasta sekä saada sinut ajattelemaan uudelleen mitä syömme ennen kuin laitat sen suuhusi. henkilön huomio ruokaan oikeaan aikaan - ennen syömistä. Lisäksi itse prosessi osoittaa elävästi ja visuaalisesti ruokaa ja muistuttaa siten tiettyjen elintarvikkeiden vaaroista. Tämän seurauksena ihmiset joutuivat löytämään terveellisempiä ruokia, mikä auttoi heitä laihtumaan, joten ruoan kuvaaminen sai kaikki kokeeseen osallistujat etsimään terveellisempiä ruokavaihtoehtoja. Heidän tyypillinen vastauksensa oli: ”Minun olisi pitänyt olla varovaisempi sen suhteen, mitä aion syödä, koska minun piti kuvata se.” Tutkimus julkaistiin New Scientist -lehdessä. Perustuu Telegraph.co.uk ...

Kommentit

kommentit

Lue myös:

Loman jälkeen vihannesten voit laihtua Miten voit menettää painon nopeasti ja luotettavasti tuloksen säilyttämiseksi Eva Longoria tietää, että voit syödä laihtua Keuhkoputkentulehdus: kansanhoito, mikä voi ja jota ei voi tehdä Miten palata miehensä kotiin: mitä voi ja ei voida tehdä hylätylle vaimolle Fitness polkupyörällä