Mitä voit tehdä laihtuaksesi?yksityiskohtaisen luettelon syödyistä ruoista ja sen mukana saaduista kaloreista. Tietueet auttavat laskemaan ylipainon syitä ja kehittämään oikeampaa ruokavaliota. Nyt asiantuntijat tarjoavat tehokkaamman menetelmän — valokuvauspäiväkirja Wisconsin-Madisonin yliopiston tutkijat pyysivät 43 laihduttajaa valokuvaamaan kaiken, mitä he syövät. Toisin kuin päiväkirjan pitäminen, ruuan valokuvaaminen on mahdollista vain ennen syömistä, jolloin voit luoda kokonaisvaltaisemman ja totuudenmukaisemman vaikutelman ruoasta sekä saada ajattelemaan uudelleen, mitä syömme ennen sen suuhumme laittamista kiinnittää ihmisen huomion ruokaan oikeaan aikaan — ennen syömistä. Lisäksi itse prosessi esittelee ruoan selkeästi ja selkeästi muistuttaen siten tiettyjen tuotteiden vaaroista. Tämän seurauksena ihmiset joutuivat löytämään terveellisempiä ruokia, mikä auttoi heitä laihtumaan. Näin ollen ruoan valokuvaus rohkaisi kaikkia kokeiluun osallistuneita löytämään terveellisempiä ruokailuvaihtoehtoja. Ja heidän tyypillinen vastaus oli: "Minun olisi pitänyt olla varovaisempi syömisen suhteen, koska minun piti kuvata se." Tutkimus julkaistiin New Scientist -lehdessä.

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Loman jälkeen vihannesten voit laihtua Miten voit menettää painon nopeasti ja luotettavasti tuloksen säilyttämiseksi Eva Longoria tietää, että voit syödä laihtua Keuhkoputkentulehdus: kansanhoito, mikä voi ja jota ei voi tehdä Miten palata miehensä kotiin: mitä voi ja ei voida tehdä hylätylle vaimolle Fitness polkupyörällä