KeittoruokavalioEnsimmäinen päivä Aloita viikko keitoilla jahedelmää. Voit juoda teetä ilman sokeria ja maitoa, karpalomehua ilman lisäaineita ja vettä. Toisen päivän pääruoka – vielä keittoa. Toisella – tuoreet tai purkitetut vihannekset, yrtit. Sulje palkokasvit pois vihannesluettelosta. Jälkiruoaksi hemmottele itseäsi vihreällä omenalla (enintään 3 päivässä), juo vain vettä. Kolmas päivä Syö keittoa, vihanneksia ja hedelmiä (paitsi banaaneja), juo vettä ja neljänteen päivään mennessä sinun pitäisi laihtua 2-3 kiloa. Neljäs päivä 3. päivän ruokalista plus banaanit (enintään 3 kpl), herneitä tai papuja.
- Testi: Valitse tehokas ruokavalio
Viidennen päivän voit sisällyttää ruokavalioon keittojen lisäksi,keitettyä naudanlihaa (noin 200 g) ja tomaatteja (tuoreita tai purkitettuja). Jotta päivä voi juoda vähintään puolitoista litraa vettä. Pidä kuudentena päivänä on keittoja pääruoka, ja keitettyä naudanlihaa ja lehtivihannekset, juoda vettä ja makeuttamaton vihreää teetä (puer-tai oolong). Seitsemäs päivä Lisää ruskea riisi ja / tai maissi edellisen päivän valikkoon. Juoda vettä, teetä, karpalo sok.Sup pääruokana tämän ruokavalion tulisi sisältää minimaalinen määrä rasvaa, joten sinun pitäisi rajoittaa ruokavalio reseptejä, mitkä ovat ensimmäisinä päivinä ruokavalio tarve syödä keittoa kolme kertaa päivässä: aamiainen, lounas ja päivällinen, viimeisinä päivinä - vähintään kerran den.Sleduet ulkopuolelle ruokavaliossa leivän, sokerin, alkoholi, sooda, makeisia ja leivonnaisia.
