Laihdutusdieetti Ensimmäinen askel kohtihoikka tehty: viime viikolla sinä. Mutta älä lopeta tähän! Edessä on uusia menestyksiä gastronomian ja terveellisen ruokailun saralla. Julkkisravitsemusasiantuntija Margarita Korolevan mukaan terveydestään välittävien on ensin otettava käyttöön ruokavalio. Kirjassaan «Helppo polku hoikuuteen. Laihdu ikuisesti!» Margarita suosittelee syömistä viidestä kuuteen kertaa päivässä 2-2,5 tunnin välein, päivässä syötyjen ruokien kokonaispaino ei saa ylittää 1-1,5 kg. Hoidon lisäksi sinun tulisi ymmärtää paremmin kehosi toiminta: aineenvaihduntaprosessien kulku voi merkittävästi auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Joten klo 6.00-12.00 alkaa aktiivinen hormonien tuotanto, jotka vapautuvat verenkiertoon ja luovat olosuhteet korkealle aineenvaihdunnalle. Ja alkaen klo 18.00 – 19.00 aineenvaihdunta heikkenee merkittävästi. Tässä suhteessa Margarita Koroleva neuvoo:
Näitä sääntöjä noudattamalla et voi vain laihduttaa, pitää kehosi hyvässä kunnossa, mutta myös olla terve ja onnellinen! Joten kokoelma terveellisiä reseptejä WDay.ru:sta.
Todellisuus: Laihdutus yhdessä Kova päätti tulla kapeaksi, mikä tarkoittaa, kaunista ja terveellistä? Liity oikeaan ravitsemukseen ja voita palkintoja!
