Miksi en laihdu päästäkseni eroon lihavuudesta,Tarvitsen tiukimman ruokavalion Liikalihavuus – tämä on vakava sairaus. Jos lääkäri tekee tällaisen diagnoosin, sinun on selvitettävä sen syyt. Liikalihavuus voi liittyä diabeteksen, hormonaalisten toimintahäiriöiden ja gynekologisten sairauksien kehittymiseen. Kehomme – se on koko järjestelmä. Jos siinä on toimintahäiriö (esimerkiksi naisella on kuukautiskierron epäsäännöllisyys), ruokavaliossa ei ole mitään järkeä, koska hormonien synteesi on häiriintynyt. Tässä tapauksessa on tarpeen selventää diagnoosia ja hoitaa taustalla oleva sairaus, eikä kiusata potilasta ruokavaliorajoituksilla. Kuulin erittäin tehokkaasta ruokavaliosta. On välttämätöntä jättää liha, munat ja maito pois ruokavaliosta – ja laihdut varmasti Kehomme on saatava tiettyjä ravintoaineita ja hivenaineita. Erityisesti rauta, jota on suuria määriä esimerkiksi lihavalmisteissa – He rakastavat «kieltoa» erilaisten ihmedieettien luojia. Mutta nainen menettää rautaa joka kuukausi kuukautisten aikana. Jos hän noudattaa proteiinirajoitettua ruokavaliota ja syö hiilihydraattipitoisia ruokia tai vain hedelmiä ja vihanneksia, hän ei menetä verenkiertoa ja alkaa menettää rautaa. Samanaikaisesti veren hemoglobiinitaso laskee ja on olemassa vaara kroonisen väsymysoireyhtymän kehittymisestä raudanpuuteanemian taustalla. Tilastojen mukaan 70 prosentilla venäläisistä naisista ja tytöistä on raudanpuute. Tämä koskee erityisesti nuoria tyttöjä, jotka haluavat olla yhtä hoikkia ja
Olen varma, että vihannekset ja hedelmät – paraslaihdutustuotteet. Mitä enemmän syöt – Sen parempi, että kaupungeissa asuvat ihmiset eivät voi syödä samaa kuin viidakon asukkaat, joiden entsyymijärjestelmät ovat sopeutuneet hajottamaan suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia. Siksi nykyään suosittu raakaruoka-ruokavalio on täynnä äkillistä painonpudotusta, turvotusta, jyrintää ja ripulia. Hiusten, ihon ja kynsien kunto riippuu suoraan sen tilasta. Ripulin ilmaantuessa hyödyllinen mikrofloora katoaa. Tämä voi johtaa enteriitin, paksusuolentulehduksen ja ärtyvän suolen oireyhtymän kehittymiseen, mikä on nykyään hyvin yleistä. Tämä sairaus on usein syyllinen kohtuuttomaan turvotukseen, epämukavuuteen, pahoinvointiin ja muihin epämiellyttäviin oireisiin.
Kuulin, että jos säännöllisesti perusteellisestihuuhtele suolet, keho puhdistuu ja ylipaino poistuu. Useimmiten suolen puhdistamiseen riittää päivittäisen rutiinin, urheilutoiminnan ja ravitsemusjärjestelmän säätäminen. Muodikkaan syvän suolihuuhtelun tai korkeiden peräruiskeiden jälkeen saatat menettää tarvitsemamme mikroflooran suolistosta. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen on tarpeen palauttaa mikrofloora, muuten aineenvaihdunta häiriintyy välittömästi, iholle ilmestyy epämiellyttäviä vikoja ja riski saada kroonisia sairauksia kasvaa. Sanotaan, että kuitu – Tämä on harja, joka puhdistaa suolistoa. Sinun pitäisi luultavasti syödä enemmän leseitä ja lisätä ruokaan kuitua – Tämä ei ole paistinpannu, eikä sitä voi puhdistaa harjalla. Kehon on sopeuduttava kaikkiin uusiin ohjelmiin, joita päätämme noudattaa. On välttämätöntä totuttaa suolet hyvin vähitellen uuteen tuotteeseen. Samat leseet sisällytetään ruokavalioon vähitellen, alkaen yhdestä teelusikallisesta päivässä.
Ennen kuin aloitat kuidun kulutuksen, sinun onMuista käydä gastroenterologin vastaanotolla ja tarkistaa haiman ja sappirakon kunto. Vain lääkäri voi määrätä lisäkuidun saannin. Riippumattomuus johtaa tässä tapauksessa moniin sivuvaikutuksiin. Erityisesti haiman toiminta häiriintyy ja sapen dyskinesia kehittyy, mikä voi myöhemmin johtaa sapen dyskoliaan. Tämä on erityisen tärkeää naisille. Tilastojen mukaan noin 30 prosentilla synnyttäneistä ja imettäneistä naisista on sappikivitauti. Tosiasia on, että raskauden ja imetyksen aikana hormonitasot muuttuvat, kolesterolin määrä kasvaa ja sapen ulosvirtaus häiriintyy. Muodostuneiden kivien määrä kasvaa vähitellen, mutta nainen ei ehkä huomaa niitä ennen kuin koliikkia ilmaantuu. Siksi tutkiminen on elintärkeää: vain näin voidaan ehkäistä ruokavaliomuutosten aiheuttamia seurauksia. Toinen ruokavalion ylimääräisen kuidun sivuvaikutus – muutokset suoliston mikrofloorassa, hyödyllisten bifidobakteerien häviäminen. Ja mikroflooran palauttaminen – prosessi on pitkä ja monimutkainen, haluan pudottaa muutaman ylimääräisen kilon. Paras tapa puhdistaa kehoa ja laihduttaa – useita päiviä täydellistä paastoa.
Joskus kuulet:«Keskitysleireillä ei ollut lihavia ihmisiä. Sinun tarvitsee vain olla syömättä, niin olet hoikka». Ruoansulatuskanavamme on kuitenkin valmis säännölliseen ruoan saantiin. Se tuottaa suolahappoa, joka osallistuu saapuvan ruoan käsittelyyn. Jos sitä ei neutraloida, kehittyy kroonisia mahalaukun sairauksia, joihin liittyy limakalvovaurioita. Eroosiota voi esiintyä, ja joissakin tapauksissa – jopa haavaumia. Ja jos lisäksi vietät koko päivän juomalla vahvaa kahvia, joka stimuloi hapon eritystä, vakavien seurausten todennäköisyys – eroosiivinen gastriitti, peptinen haava – lisääntyy merkittävästi.
Tunnen kehoni hyvin ja voin päättää itsePitääkö minun laihduttaa Nykyään on olemassa suuri määrä kaavoja hoikuudelle ja ihannepainolle? Kun käytät niitä, sinun on muistettava, että ranskalaiset tai Hollywood-standardit eivät sovi venäläisille naisille – Meillä on täysin erilainen genetiikka, erilaiset ruokaperinteet ja erilaiset ilmasto-olosuhteet. Järkevin on Brocan kaava, joka ottaa huomioon henkilön painon, pituuden ja iän suhteen. Loppujen lopuksi naisen painon pitäisi nousta vähitellen iän myötä – tämä on normaali fysiologinen prosessi. Ja kilot, joita pidät "ylimääräisinä", eivät välttämättä ole niin.
