Kuinka nopeasti laihtua loman jälkeen?
Voit laihtua vihanneksillaPhoto:Lehdistöpalvelun arkisto Runsas ja perinteinen “Olivier” uudenvuoden pöydästä ei voinut muuta kuin vaikuttaa kuvaan. Psykologit ja ravitsemusasiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele lomien aikana nousseen ylipainon torjumista radikaaleilla toimenpiteillä, kuten paastoamalla. Päinvastoin, asiantuntijat suosittelevat kehosi hoitoa varovasti lisäämällä ruokalistallesi enemmän kasvisruokia. Ja jopa ne, jotka eivät ole vielä oppineet terveellisen ruokailun 14 sääntöä, voivat tehdä tämän: lisää vain kasvislisäke tai kastike pääruoalle, aineenvaihduntaprosessi alkaa palautua ja sen mukana hoikka palaa. valita vihannekset? Anna etusijalle “kausiluonteiset” vaihtoehtoja. Valmista tai seuraa kalaruokia kasvislisäkkeillä, esimerkiksi – , ja . Älä unohda, että vihannekset ovat hyviä sellaisenaan! Pääasia – kypsennä ne alkuperäisellä tavalla. Käytä reseptejä tai heti, kun ensimmäiset positiiviset tulokset tulevat näkyviin, salli itsellesi yksi 26 vaihtoehdosta.
