Contacin lääketieteellisen näkökulman loppuTerveen ihmisen sijoittaminen on hyvä asia (jopa arjessa, lääkärit suosittelevat paastopäivien järjestämistä 10 päivän välein). Terveille ihmisille, jotka ovat olleet paastossa, palata normaaliin ruokavalioon pitäisi kuitenkin olla asteittaista, joten päälakisääntö on maltillinen.

1. Pääsiäispöytä

Huolimatta siitä, että munat ovat helppojaeläinproteiinin ruoansulatusta, sinun ei pitäisi nojata niihin. Pääsiäisenä on parempi rajoittua yhteen syötyyn munaan - tämä riittää palauttamaan eläinruokaa ruokavalioon rasittamatta liikaa vatsaa. , kuten muutkin leivonnaiset, pääsiäispöydän tulisi olla eiliseltä (et voi syödä tuoretta), ja kolekystiittiä sairastaville on parempi välttää leivonnaisia ​​kokonaan. Voit syödä pienen määrän ilman pelkoa, on parempi välttää alkoholia kokonaan.

2. Liha ja kala

Proteiiniruokavaliota tulee laajentaa vähitellen.Ihannetapauksessa on parempi aloittaa lihan syöminen 3-4 päivänä paaston päättymisen jälkeen. Munien jälkeen pöydällesi saattaa ilmestyä vähärasvaisia ​​ruokavaliotuotteita - keitettyä kanaa tai naudanlihaa (vältä paistettuja ruokia). Höyrykylvöt toimivat myös. Kalan ystävien kannattaa aluksi pitää turskasta tai kuhasta valmistettuja ruokia. Älä unohda mausteita ja yrttejä (persilja, tilli, sipuli), ne auttavat sulattamaan raskaan proteiinipitoisia ruokia.

3. Vihannekset ja hedelmät

Paaston päätyttyä ei pidä luovuttaaterve tapa syödä suuria määriä kuitua. Jatka vihannesten ja viljojen intensiivistä imeytymistä, tämä pätee erityisesti niille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia.

Kommentit

kommentteja

Lue myös:

Maslenitsa: 4 epätavallista reseptiä pannukakkuille Hyödyllinen jälkiruoka Comedy Clubista asuva Gavriil Gordeev Dukanin leipä: leipomopedagogiikka ravitsemusterapeutilta Valmistamme shish kebabia: neuvoja ja reseptejä Moskovan neljästä keittiömestaruudesta "Chocolate Teddy" Lisa Boyarsasta Kesälomat