Runsas aamiainen ylensyömisen välttämiseksiaamiaisen, tutkijat neuvovat syömään aamiaista kotona useammin. Ja jos tämä ei ole mahdollista, vältä monimutkaisia aamiaisia. Aamiaisen perinteinen koostumus – Munakas, paahtoleipä, puuro ja juoma sisältävät jo kolmanneksen päivittäisestä kalorimäärästä. Joten niiden, jotka haluavat pysyä hoikkina, täytyy rakastaa muroja rasvattoman maidon, puuron tai voileipien kanssa. Lääkärin valvonnassa olevat ihmiset laihtivat keskimäärin seitsemän kiloa ja pienenivät vyötäröänsä kymmenen senttimetriä aloitettuaan käyttää “oikeita” aamiaiset. Hongkongin tutkijoiden löytö ei kuitenkaan kumoa aksioomaa, jonka mukaan illallinen tulisi antaa viholliselle. Voit syödä sydämesi kyllyydestä, ajattelematta ylimääräisen rasvan kertymistä, vain lounaalla. Lääkärit suosittelevat harvemmin syömistä ulkona, koska missään ei syö niin paljon paistettua ja lihaa kuin kahviloissa ja ravintoloissa.
