1. Haluan suklaata

• Magnesiumin puuttuminen

Kuin täyttää: pähkinät (ei paahdettu), auringonkukansiemenet, hedelmät, pavut. 2. Haluan makea

• Kromin puute

Mitä valmistaa: parsakaali, viinirypäleet, kuivatut pavut, kana, maksa.

• Hiilihydraattien puute

Mitä tehdä: tuoreita hedelmiä

• Fosforin puute

Mitä täydentää: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit, palkokasvit.

• Rikkipitoisuus

Mitä muodostavat: karpalo, piparjuuri, kaali, kukkakaali, parsakaali.

• Aminohappojen puute (tryptofaani)

Mitä tehdä: juusto, maksa, lampaanliha, rusinat, bataatti, pinaatti.Kalsiumpitoisuus kehossaMagnesiumin puuttuminen kehossa3. Haluan leipää

• Typen puute

Kuinka tehdä: korkeaproteiiniset elintarvikkeet: kala, liha, pähkinät, pavut. Haluan rasvaista ruokaa

• Kalsiumin puute

Sen sijaan muodostavat: nauriit, parsakaali, kaali, pavut, juusto, seesami5. Haluan hapan

• Magnesiumin puuttuminen

Tavoitteena on täyttää: pähkinät (ei paahdetut), auringonkukansiemenet, hedelmät, pavut6. Haluan jäädä jään päälle

• Raudan puute

Sen sijaan muodostavat lihan, siipikarjan, merilevän, vihreät vihannekset. Haluaisin poltettua ateriaa

• Hiilihydraattien puute

Mitä tehdä: tuoreita hedelmiä8. Haluan suolainen

• Kloridien puute

Mitä tehdä: raakaa vuohenmaitoa, merisuolaa, kalaa. Haluaisin kahvia tai teetä

• Fosforin puute

Sen sijaan muodostavat: kana, naudanliha, maksa, riista, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, pavut

• Rikkipitoisuus

Mitä täydentää: munankeltuainen, paprika, valkosipuli, sipuli, kaali, lehtivihannekset

• Natriumin puute

Mitä lisättäväksi: merisuolaa, omenaviinietikkaa (salaattikastikkeeksi)

• Raudan puute

Mitä koostumus: punainen liha, kala, siipikarja, merilevä, vihreät vihannekset, makea kirsikka 10. Haluan tupakoida

• Piin puuttuminen

Sen sijaan muodostavat: pähkinät, siemenet

• Aminohapon (tyrosiini)

Täytä: oranssi, vihreä, punaiset vihannekset ja hedelmät11. Haluan hiutaleita juomia

• Kalsiumin puute

Sen sijaan muodostavat: riisi, parsakaali, kaali, pavut, juusto, seesami. Haluan syödä kaiken kriittisten päivien aattona

• Sinkin puuttuminen

Ainostaan: punaista lihaa, äyriäisiä, juureksia, lehtivihanneksia13. Täydellinen ruokahalu

• B1-vitamiinin puute

Sen sijaan muodostavat: pähkinät, siemenet, pavut, maksa.

• B3-vitamiinin puute

Sen sijaan koostumus: tonnikala, paljetti, naudanliha, kana, kalkkuna, sianliha, auringonkukansiemenet, palkokasvit.

• Mangaanin puute

Sen sijaan muodostavat: saksanpähkinät, mantelit, pekaanipähkinät, mustikoot, ananas

• Kloridien puute

Mitä tehdä: raakaa vuohenmaitoa, merisuolaa, kalaa

Kommentit

kommentteja