Parhaat rusketustuotteetActivator-tuotteetrusketusEnsinnäkin kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että ne stimuloivat melaniinin tuotantoa – aine, joka antaa ihollemme sen kultaisen sävyn. Beetakaroteenia pidetään yleisesti yhtenä tehokkaimmista luonnollisista rusketuksen aktivaattoreista: sitä löytyy suuria määriä punaoransseissa vihanneksissa ja hedelmissä, nimittäin vesimeloneissa, persikoissa, aprikooseissa, porkkanoissa, meloneissa, kananmunissa, oliiviöljyssä ja kalassa. Kaikista tästä tuotevalikoimasta ihmeellisimmät ominaisuudet kuuluvat porkkana- ja aprikoosimehuille, ja ne todellakin kirkkaavat rusketusta, mutta tärkeintä tässä on... Älä liioittele, muuten ihosi saa kellertävän sävyn tai, mikä vielä pahempaa, ruskettuu epätasaisesti. Suositeltu annos - yksi lasillinen mehua päivässä muutama tunti ennen auringonottoa (ei aivan rannalla!). Mutta parasta ottaa mukaan rannalle on meloni: se ei vain sisällä paljon beetakaroteenia, vaan siinä on myös valtava määrä kaliumia, natriumia ja magnesiumia, joiden puutos on korvattava, koska Nämä mikroelementit poistuvat kehosta hien mukana. Melonin mehukas hedelmäliha toimii myös erinomaisena lääkkeenä kehon kuivumista vastaan, kun se kuivuu tuntikausia suorassa auringonvalossa.
Aineet, kuten tyrosiini (aminohappo alkaenjoka muodostaa tumman pigmentin), kalsium ja C-vitamiini myös vauhdittavat parkitusprosessia: juustoja ja raejuustoja on paljon, sekä eläintuotteita: lihaa ja kalaa (tonnikalaa, turskaa). Nopeuttaa melaniinin ja C-vitamiinin tuotantoa (tyrosiini muuttuu melaniiniksi juuri tämän vitamiinin mukana), joten voit nojata tuoreisiin marjoihin ja sitrushedelmiin. Ainoastaan sitrushedelmiä tulisi kuluttaa jonkin aikaa ennen kuin menisivät ulos, jotta vältetään allergiareaktiot: hedelmämehu, liittyminen kosketus auringonvaloon, voi jättää ruma-ruskeat ihokohdat. Edistetään melaniinin tuotantoa ja bioflavonoideja ja E-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita (maitotuotteita, pähkinöitä): ne auttavat ihoa suojaamaan auringonvalon haitallisia vaikutuksia ja ihon kuivumista. Jos suunnittelet pitkän rantaloman, tuokaa mukanasi tuoksuva mandariiniöljy (tangeriini): öljyä lisätään lasin mehulle (joka on parasta juoda muutama tunti ennen rannalle menemistä, koska öljy on valoherkkä) suojaa ihoa palovammilta ja pigmenttipaikkoja.
Ruokaa rannalla Paras tapa mennä rannalle on läpipuoli tuntia raskaan aterian jälkeen ja muista ottaa pullo puhdasta juomavettä mukaasi, jotta iho tai keho ei koe vesinälkää paahtavan auringon säteissä. Mutta sinun tulee välttää alkoholijuomia rannalla – Ensinnäkin humalat tavallista nopeammin ja toiseksi hidastat melaniinin tuotantoa, mikä vaikuttaa rusketuksen laatuun. Ruokavaliot palovammoihin Älä unohda "isoäidin" lääkkeitä keino torjua auringonpolttamaa - Smetana, kefiiri ja jogurtti lievittävät tulehdusta, vähentävät kipua ja miellyttävä kylmyys rentouttaa vahingoittunutta ihoa, varsinkin jos sinulla on kuumetta. Maissa, joissa on mahdotonta löytää tällaisia fermentoituja maitotuotteita, sinut pelastavat tavalliset luonnonjogurtit, jotka eivät auta huonommin kuin kalliit aurinkosuojatuotteet.
