Aromaattiset aineet
Aromaterapian uskotaan rentouttavan,Se rauhoittaa ja sen seurauksena auttaa nukahtamaan, mutta kaikilla miellyttävän tuoksuisilla aineilla ei ole hypnoottista vaikutusta. Esimerkiksi jasmiini ärsyttää hermostoa, mikä riistää unen, greippi tekee yön levottomuudesta levottomaksi ja sitruuna virkistää ja siksi sitä suositellaan vain aamuisin. Aromaattisten istuntojen ystävien ennen nukkumaanmenoa kannattaa kääntyä laventelin, vaniljan, lehmuksen, sitruunamelissan ja mintun tuoksuihin: aromit vaikuttavat asiantuntijoiden mukaan poikkeuksellisen suotuisasti nukahtaviin. Lisäksi tuoksuvat geraniumin kukat lievittävät painajaisia jopa pienimmille yökyöpeleille.
Kuva: Getty Images
Ohut verhot
Vaikuttaa siltä, että ilmeinen syy on sisään paistava valoIkkunalyhty, joka tekee mahdottomaksi pudota yön pimeyteen makuuhuoneessa, ei ole niin yksinkertainen kuin miltä näyttää ensi silmäyksellä. Ulkovaloa päästävistä ohuista verhoista tulee unen pahin vihollinen, koska unesta vastaavan hormonin melatoniinin tuotanto riippuu suoraan huoneen valaistustasosta. Joten mitä paksummat verhot, sitä parempi uni.
Kirkkaat näytöt laitteista, tietokoneista, televisioista
Kun valmistaudut nukkumaan, on parasta sammuttaa elektroniikka.tai korvaa television katselun hyvän musiikin kuunteluun. Kyllä, houkutus nukahtaa television edessä on suuri, mutta kukaan ei voi taata hyvää yöunet tässä tapauksessa. Kirkas älypuhelimen näyttö ei ole poikkeus. Uudet puhelimet muodostavat kuitenkin toisen vaaran. Me kaikki rakastamme vempaimia mahdollisuudesta lukea uutisia, mutta täytyy myöntää, että tieto ei aina sisällä positiivista viestiä. On parempi jättää älypuhelimesi sivuun; tärkeät uutiset eivät pääse huomaamaan ennen aamua, mitä ei voi sanoa unesta.
Kuva: Getty kuvia
Lakanat
Muistatko tarinan Prinsessasta ja Herneestä?Jos pieni herne lukemattomien höyhensänkyjen alla voi pilata unesi, niin mitä voimme sanoa epämukavista liinavaatteista? Esimerkiksi pussilakanat ei saa koskaan olla polyesteristä - tämä materiaali ei hengitä, mikä voi johtaa ylikuumenemiseen unen aikana. Lakanoiden ja tyynyliinojen väri on keskustelunaihe erilaisten henkisten käytäntöjen edustajien, psykologien ja somnologien välillä. Tässä asiassa sinun on kuitenkin mielestämme ohjattava makuasi: et todennäköisesti nauti nukkumisesta punaisilla liinavaatteilla, jos olet kylmien sävyjen ystävä ja päinvastoin.
Epämiellyttävä pyjama
Uni ei ole syy esittelyyn.Pyjaman ei tarvitse missään tapauksessa olla haute couturea; kauneus on tässä viimeinen rooli. Olipa kyseessä muotiliikkeen paita tai miehesi vanha T-paita, yövaatteesi tulee ennen kaikkea olla mukavia, jotta ylimääräiset olkaimet eivät häiritse yöuniasi. Muistahan kaikkien isoäitien sanat: "Et mene balliin."
Kuva: Getty kuvia
lämmitin
Olemme jo maininneet ylikuumenemisen haitat nukkujille,Puhutaan nyt tästä tarkemmin. Kaikki asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että makuuhuoneen lämpötila ei saa ylittää 24 celsiusastetta. Myös ne, jotka rakastavat lämpöä ja mukavuutta, nukkuvat paremmin viileässä, joten sen sijaan, että laittaisit lämmittimen makuuhuoneeseen, on parempi peittää itsesi ylimääräisellä huovalla ja avata ikkuna. Yön aikana kehosi kyllästyy hapella ja kiittää sinua iloisesti seuraavana aamuna.
Tikit kello
Arkielämässä vain harvat huomaa kellon tikitystähuomaa, joten emme voi aina ymmärtää, mistä tämä ärsyttävä ääni tulee, mikä estää meitä nukkumasta. Lisäksi tikitys voi kummitella jopa huoneita, joissa ei ole valtavia isoisän kelloja: katso kättäsi. Työpäivän aikana tottumme tähän lisävarusteeseen niin, että unohdamme sen, mutta katkonainen ääni saa meidät unohtamaan myös unen. Mielenkiintoista on, että kaikkia melulähteitä ei ole kielletty. Esimerkiksi tuulettimen luoma tuuli asiantuntijoiden mukaan vain vahvistaa unta.
Lemmikkieläimet sallittu
Rakastamme nelijalkaisia ystäviämme niin paljonOtamme ne mukaansa jopa sänkyyn. Voit leikkiä kissasi kanssa lukemattomien nukahtamisyritysten välillä edes epäilemättä, että kissa on unettomuutesi syy. Asetumalla sängylle jotenkin niin, ettemme häiritsisi lemmikkimme lepoa, uhraamme unemme. Lisäksi, jos uskot Feng Shuihin, jopa akvaario, jossa on kaloja makuuhuoneessa, on haitallista energialle.
kuvat
Ripustatko kuvia tai julisteita seinille?Vältä sängyn pään yläpuolella olevaa aluetta. Viime aikoina kaikenlaisista taideinstallaatioista on tullut muodikas suunnitteluratkaisu, mutta esoteeriset perinteet sanovat: ei kuvia nukkuvan ihmisen pään yläpuolella. Ainoa sallittu koriste-esine on intialainen Dreamcatcher-talisman, jonka verkkoon painajaiset sotkeutuvat.
valokuvat
Meillä on hyvä mieli, kun läheiset ovat lähellä, siksi meYritämme pitää heidän valokuvansa aina mukanamme. Ne kohottavat mielialaamme ja auttavat meitä selviytymään erosta, mutta riistävät meiltä unen. Kyllä, kyllä, jos uskot samaan feng shuihin, perhekuvat ovat yksi unettomuuden syistä.
kirjahyllyt
Lukeminen ennen nukkumaanmenoa on varsinkin terveellinen tapaniille, jotka eivät löydä aikaa sivulle tai parille päivän aikana. Mutta älä tee makuuhuonestasi kirjastoa. Vaikka et olisikaan itämaisista käytännöistä kiinnostunut, ajattele itse: kirjat – kaikkine positiivisine piirteineen – ovat tyypillisiä pölynkerääjiä, joten kaikkia Pushkinin tai Dontsovan niteitä ei kannata säilyttää yölevähdysalueella.
Kuva: Getty kuvia
Vine Kasvit
Jos geraniumin tuoksu auttaa sinua nukkumaan paremmin,sitten köynnöskasvit päinvastoin häiritsevät unelmiasi. Riippumatta siitä, kuinka kaunis ja muodikas se on, vihreä seinä vie positiivisen energiasi, mikä Feng Shuin mukaan johtaa unettomuuteen.
raha
Rahaa pidetään likaisimmana esineenäjokapäiväisessä elämässämme. Eikä vain niin: kuka tietää kuinka moni piti näitä 50 ruplaa käsissään ennen sinua. Mutta kyse ei ole vain bakteereista, kuvittele kuinka monien muiden ihmisten negatiiviset tunteet ovat upotettuina seteleihin. On selvää, että et voi elää ilman käteistä, mutta on parempi olla pitämättä rahaa makuuhuoneessa. Siirrä säästöpossu tai kassakaappi toimistoosi ja nukut rauhallisemmin.
peili
Kaikissa henkisissä harjoituksissa se on kategorinenPeilin pitäminen sängyn lähellä on kielletty. Feng Shuin mukaan peili heijastaa ihmisen negatiivista energiaa, joka tulee ulos nukkuessaan takaisin nukkujaan. Ja venäläisessä perinteessä uskotaan, että peili on kulku toiseen maailmaan, ja unessa ihminen on avuttomampi kuin koskaan ennen lasin takana väijyvät pahat henget. Jopa psykologit sanovat, että puoliunessa nähty satunnainen heijastus voi mielikuvituksen ansiosta vaikuttaa kauhealta hirviöltä, jonka kohtaamisen jälkeen yölepo on mahdotonta. Peilin säilyttämistä lasten makuuhuoneissa pidetään erityisen vaarallisena – psykologisesti ja esoteerisesti haavoittuvimmissa.
Seinät ja katot
Nämä eivät tietenkään ole esineitä tai esineitä, vaan värejä.seinät ja katot vaikuttavat mielialaamme, hyvinvointiimme ja uneen. Psykologit, esoteerikot ja terapeutit sanovat kaikki yhdellä äänellä: lepohuoneen tapetin värin tulee olla kylmä. On parasta käyttää sinisiä tai vihreitä sävyjä. Feng Shui -harjoittajat suosittelevat myös yhden värin valitsemista seinille ja kattoon. Ehkä hyvän unen salaisuus on yksivärisessä makuuhuoneessa?
