Miten päiväkirjaa pidetääntuli 6 kuukauden työskennellyt 1 685 keski-ikäisen miehen ja naisen kanssa. Kaikki kokeen osallistujat saivat yleisiä suosituksia ravitsemuksesta ja liikunnasta, osa heistä joutui pitämään päiväkirjan. Kuusi kuukautta myöhemmin kävi ilmi, että päiväkirjan avulla voit menettää painonsa kaksi kertaa enemmän kilogrammaa kuin ne, jotka eivät pitäneet päiväkirjaa. Merkinnät auttavat laskemaan ylimääräisten kalorien lähteet ja kehittämään asianmukaisempaa ruokavaliota, ja tutkimus julkaistiin American Journal of Preventive Medicine -lehdessä. Reutersin mukaan.
