Terveellistä syömistä viikolle torstaina, perjantaina jaLauantaina näyttää siltä, että maanantaina on erityisen helppo aloittaa muutos parempaan, sillä tänä päivänä on tapana aloittaa uusi työ ja tehdä monia muita kohtalokkaita asioita. Mutta vaikka päättäväisyytesi aloittaa uusi elämä on edelleen vahva sunnuntaina, tämä ei takaa, että et alkaisi vaalitun maanantain puoleenpäivään mennessä etsiä tekosyitä hylätäksesi valitsemasi kurssin ylimääräiset kilot lopullisesti, perjantaina valitset keinona torjua tiukkaa rajoittavaa ruokavaliota. Ja jo maanantaiaamuna, kun olet juonut kupin teetä ja yhden vähäkalorisen jogurtin aamiaiseksi ja tuntenut olosi hieman huimaukseksi nälästä, voit saavuttaa päinvastaisen tuloksen - syöt liikaa lounaalla, että sinun on pudotettava painoa terveydellisistä syistä ja halusta oppia tuntemaan omaa kehoasi paremmin, mikä tarkoittaa terveellisen ruokailun periaatteiden noudattamista. Julkkisten ravitsemusterapeutin Margarita Korolevan mukaan nälkä on täysin mahdotonta hyväksyä. Sinun täytyy laihduttaa mukavasti! Ruokavaliossa tulisi hallita vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaisia maitotuotteita, ja puuro on hyväksyttävää. Liha tai kala tulee keittää varovasti tai höyryttää. Joten terveellinen ruokavalio WDay.ru:sta.
maanantai
- Avaa kesällä WDay.ru</ p>
- Todellisuus: me kasvatamme yhdessä!
Kommentit
Lue myös:
Kuinka säästää kesällä: juomat, ilmastointi, kahvi
Marjan talteenotto
Ateriat herneistä, kahviherneistä, papuista
Vitamiinireseptit: top-16
“Daiquiri”, “Margarita”, “Long Island”: cocktail jazz
Reseptejä: thaimaalaista chili-kastiketta, thaimaalaista kala-kastiketta, thaimaalaista makea ja hapan kastike