Leivän edut
1. Täydellinen aamiainen
Kyllä, kyllä, kuulit oikein.Leipä on arvokas kasviproteiini sekä kehollemme välttämättömät kivennäisaineet: kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfori, rauta. Leivässä ei ole juuri lainkaan rasvaa (0,5-1,5 %), pääasiassa hiilihydraatteja, jotka päivän alussa nautittuna antavat meille elinvoimaa ja voimaa. Samalla ei tarvitse pelätä ylipainoa - hiilihydraatit imeytyvät yleensä täydellisesti päivänvalossa ja pari aamiaiseksi syötyä leipää "palaa" jäljettömästi kauan ennen illan laskeutumista. sisään Samasta syystä puuroa pidetään perinteisenä aamuruokana. Hyvän figuurin sääntö: hiilihydraattipitoisia ruokia syödään hyödyllisesti päivän ensimmäisellä puoliskolla.
2. Hyvä mieliala
Leipä on myös vitamiinien lähdeB, jotka estävät meitä vajoamasta apatiaan ja toimimattomuuteen. Oletko koskaan miettinyt, miksi leivästä kieltäytyvien mieliala heikkenee jo toisena päivänä?.. Asia on siinä, että B-vitamiinit osallistuvat "onnellisuushormonin" serotoniinin tuotantoon ja samalla "tukevat ystävällisesti" muita vitamiineja , mikä auttaa heitä assimilaatiossa. Jotta saat päivittäisen B-vitamiinitarpeesi, sinun on vain suunniteltava aamiaisesi oikein. Esimerkiksi näin: pari leivänpaahtimessa kevyesti paahdettua leipää (se on helpompi sulattaa) voin kanssa plus lasillinen appelsiinimehua.
