Какво момиче не мечтае за красива, дълга,дебела коса! Въпреки това, неблагоприятната среда, липсата на витамини в храната, неестествените продукти за коса и сушенето чрез сушилня често правят тази мечта невъзможна. Здравето на скалпа, както и всяка друга част на тялото ни, се определя от това доколко му е осигурено полезно вещество, което се носи с кръв. Ето защо, козметични средства за подобряване на състоянието на линията на косата или увеличаване на нейния темп на растеж е невъзможно. Въпреки това, има изход - това са витамини за растежа на косата. Ако искате да имате дълги здрави коси, първо, трябва първо да определите какво имат проблеми. Ако косата ви няма хранене и тя изпада или изглежда скучна и крехка, крайният резултат, независимо от приема на витамини, няма да бъде толкова добър, колкото бихте желали. Всички проблеми на косата трябва да бъдат решени в комплекс, тогава главата ви на слуша не само ще ви хареса, но и ще привлече вниманието на другите.

Витамини, които подобряват растежа на косата

• Витамини от група В. Благодарение на тях косата расте особено бързо. Те участват в метаболитните процеси, благодарение на които на скалпа и косата се осигуряват необходимите хранителни вещества. Липсата на тези витамини може да се прояви в появата на пърхот, чупливост и напречно сечение на върховете.

В12 (цианокобаламин), В6 (пиридоксин) и В1 (тиамин) - ускоряване на растежа.

B3 (PP, никотинова киселина) - благодарение на кожата муглавата ще бъде защитена от дерматит и дерматоза. Осигурява нормално функциониране на всички слоеве на скалпа, обмен на въздух в горните слоеве на кожата и хранене на космените фоликули.

B5 (пантотенова киселина) - е необходим за растежа на космените фоликули.

В2 (рибофлавин) - прави косата по-трайна и блестяща.

B8 (инозитол) - предотвратява загубата на коса.

B9 (фолиева киселина) - помага да се събудят космените фоликули в плешивост.

• Витамин А (ретинол). Той не само предпазва скалпа от въздействието на свободните радикали, но също така се бори срещу сухота и загуба на коса. Подпомага производството на кератин, който е основният строителен материал за коса.
• Витамин Е (токоферол). Необходимо е за тези, които растат на косата, тъй като подобрява циркулацията на кислород в кръвта, като осигурява притока на хранителни вещества към фоликулите. В допълнение, витамин Е е антиоксидант и предпазва косата от ултравиолетова светлина.
• Витамин С (аскорбинова киселина). Той не само поддържа човешкия имунитет, но и укрепва космените фоликули, стимулира кръвообращението.
• Витамин Н (биотин). Този витамин едновременно оказва влияние върху растежа на косата и подобряването на структурата й, доставяйки я с мазнини и протеини в точното количество.
• Витамин F (ненаситени мастни киселини: линолова, линоленова и арахидонова). Тя осигурява достъп до косата на достатъчен брой хранителни вещества и протеини, участва в изграждането им.
• Витамин D (активни вещества холекалциферол и ергокалциферол). Тя нормализира състоянието на клетъчните мембрани и насърчава разтягане на косата по дължина в най-кратки срокове.

Микроелементи за растежа на косата

Витамините за растежа на косата не са единственото нещо,което е необходимо, за да се отглеждат дългите здрави коси. Микроелементите играят важна роля в този процес. Особено внимание трябва да се обърне на:

Цинк и мед. Тези вещества допринасят за ускоряване на растежа на косата и предотвратяват загубата на коса.

Желязо. Този микронутриент може да предотврати крехката коса и да я направи по-силен.

Серен. Укрепва косата и подобрява цвета й. Неотдавна беше открито вещество, съдържащо сяра в органична форма метилсулфонил метан (MSM), което започна да предписва за бързо възстановяване и бързо нарастване на косата.

Молибден. Подпомага ускоряването на растежа на косата.

Силиконовата. Тя прави косата по-силна и еластична, стимулира растежа им.

Как да изберем витамини за коса

В идеалния случай, витамини за растежа на косата трябваназначи трихолог. Все пак не всички знаем за съществуването на такъв лекар и понякога е абсолютно невъзможно да се намери добър трихилог. За да идентифицира проблемите и да помогне да расте бързо без да се компрометира качеството, лекарят предписва общ кръвен тест и проверява хормоналния фон. В много козметични клиники се извършва изпитателен тест за коса. минаваш няколко косъмчета и експертите проверяват какви вещества не са достатъчни в тях, какво трябва да обърнеш внимание. След такъв анализ можете да получите съвети или, въз основа на резултата от анализа, да купите някои витамини. Може да се случи, че една клиника не може да намери такава възможност, след което най-лесният начин е да се купи обикновен мултивитамини, съдържащ гореспоменатите витамини. Защо обикновено? Тъй като за всеки организъм препаратите на различни производители влияят различно. Един обикновен евтин набор може да се окаже по-ефективен от скъп курс. След закупуването и началото на рецепцията просто трябва да изчакате. Възстановяването и растежа на косата няма да се случи незабавно, дори ако вземете всички необходими витамини. Със старата крехка и скучна коса няма да има моментална метаморфоза. Трябва да изчакаме, докато новият здравословен расте. Този период може да отнеме от три месеца до шест месеца, след което ще бъде възможно да се каже дали вашият курс витамини ви помага или не.

Как да приемате витамини за коса

След като сте си купили подходящ витамин, многопомислете как да го направите правилно. Заедно с всеки курс има подробна инструкция, която трябва да бъде следвана. Той съдържа препоръка за броя на таблетките, които трябва да се приемат на ден и за приемната последователност. Не забравяйте, че е най-добре да приемате витамини с храна. И ги пийте с достатъчно количество течност, за предпочитане, ако е проста вода. Благодарение на нея, излишните витамини и минерали могат лесно да напуснат тялото в случай на "предозиране".

Продукти, които съдържат витамини

Нашата храна съдържа витамини за растеж на косата,вероятно в недостатъчни количества, но те все още не трябва да бъдат пренебрегвани. Ето защо, ако искате да отглеждате дълги коси или да подобрите тяхното състояние, обръщайте внимание на следните продукти:

Жълти и зелени зеленчуци и плодове, черен дроб на риба, масло. Като ги включите в диетата си, ще увеличите количеството витамин А в организма.

Моркови и бобови растения, яйца, зърнени храни. Всички тези продукти съдържат витамини В.

Ядки, семена, растителни масла. Те са необходими за производството на витамин Е.

Кисело зеле, цитрусови плодове, киви, куче роза и черен пипер. Всички тези храни са богати на витамин С.

Фасул, ядки, пивоварна мая, овесени ядки. Във всички тези продукти има витамин Н.

Фасул, черен дроб, орехи, скариди. Тези продукти съдържат мед и цинк.

Ядки, жълтъци, черен дроб. Тези продукти съдържат желязо.

Чесън, риба, черен дроб. Те са източник на сяра.

Какао, грах, черен дроб и бъбреци. Те могат да се превърнат в източник на молибден.

Зърнени храни и кореноплодни зеленчуци. Тези продукти ще ви обогатят с силикон.

Знаейки кои вещества в кои продуктисъдържат, лесно можете да настроите вашата диета в случай на проблеми с косата или скалпа. Също така трябва да се има предвид, че прекомерната консумация на бързи въглехидрати, като печене, оказва негативно влияние върху мастната обмяна на скалпа и в някои случаи може да причини различни раздразнения.

Коментари

коментари