Ефективните дни на разтоварване винаги дават видимости осезаем резултат. За да отслабнете, ние често "седим" на различни инвалидизиращи диети. Но защо такава жертва? В края на краищата често можем да намалим теглото, като използваме дни на разтоварване. Можете да организирате различни дни за разтоварване. Ефективните дни на разтоварване се разделят на групи:

• Групата на въглехидратите е ден на гладно на ориз, както и диня, краставица, ябълки и елда.
• Протеиновата група е ден на разтоварване на кефир, извара-кефир, месо, дни за разтоварване на риба.
• Мастната група е заквасена сметана, кремообразни дни за разтоварване, дни за разтоварване на мляко.

Дните за разтоварване могат да бъдат уредени два пътиседмица и изберете продуктите си според вкуса. За да започнете да губите тегло, месо, извара, заквасени дни или ден на гладно на ориз са най-подходящи, защото те са по-лесни за носене от тялото. Много ефективни дни за елда. Елда е изключително полезна за стомаха и червата.

Какво е ден на гладно?

Това, на първо място, спазването на всички правила и правилазабележителна воля. За тези, които нормално понасят глада, дните за разтоварване могат да се комбинират. Например комбинирайте деня за разтоварване на кефир с още един, избран за вашия вкус. Това значително ще ускори постигането на резултата. Ефективният ден на разтоварване трябва да бъде добре обмислен. Ако изберете дни за разтоварване на въглехидрати, трябва да намалите приема на протеини и мазнини. Храните, които консумирате, трябва да се състоят от сложни въглехидрати, витамини, растителни влакна, минерални соли. Това са домати и краставици, плодови плодове, плодове и зеленчуци, дини. Такива дни на гладно са много вкусни. Трябва да разделите 1500 грама от всеки продукт в прясно сурова форма на пет части и на равни интервали да ги изядете. Всички тези продукти съдържат голямо количество течност, така че ако изберете дни за разтоварване на въглехидрати, не консумирайте допълнително вода. Между другото, денят на разтоварване на кефир се отнася за тези дни на разтоварване, през които количеството течност е по-добре ограничено. Ако искате да използвате смесени дни за разтоварване, трябва да вземете продукти с подобен състав. Той може да бъде кефир-извара, ябълка-кефир, ориз-ябълка и други гладни дни. В такива дни е необходимо да се комбинират плодове и зеленчуци или зеленчуци и плодове, риба и месо, кефир и извара, плодове и кефир, ориз и плодове и др. Денят на разтоварване на кефир ще бъде полезен не само за стомаха, но и за имунитет, тъй като кефирът стимулира имунитета. Кефирът е перфектно съчетан с ябълки. Десертният ден на ябълките може да се комбинира с кефир. Ябълките могат да се ядат сурови, задушени или изпечени. Денят на разтоварване във водата има неоспоримо предимство. По време на разтоварването подмладяващият ефект върху кожата е особено забележим: не само акнето и акнето изчезват без следа, но бръчките и бръчките се изглаждат. Кожата придобива еластичност, става свежа, кожата се подобрява. И дори очите стават по-ярки.

Относно ползите от дните на разтоварване и техните сортове

По време на разтоварването се извършва почистванена целия организъм. Всички отделителни системи на човека през този период са насочени към отделянето на токсини. Само чрез белите дробове се екскретират повече от 150 вредни вещества. Гладът насърчава интензивното почистване на кръвоносните съдове, освобождава тялото от соли на пикочната киселина, което е основната причина за артрита. Достатъчно е 8-10 дни на гладно с глад, за пълно излекуване на леки форми на артрит. Дните за разтоварване на водата допринасят за подобряване на паметта и заздравяването на много заболявания, включително цироза, некроза и тумори. Освен това здравословното гладуване има превантивен ефект - след разтоварване човешкото тяло става имунизирано с феноли, нитрати, серен диоксид и др. Редовните дни на разтоварване, провеждани поне веднъж седмично, незабавно засягат работата на червата и здравето на цялото тяло, освен това, помагат бързо и без много усилия да загубят излишните килограми.

• Разтоварване на чай

Предлагаме уникална рецепта за мляко и чайден на разтоварване. През целия ден можете да пиете неограничено количество зелен чай, приготвен в мляко. Разтоварването дни зелен чай по всяко време се радва на голяма популярност сред привържениците на здравословен начин на живот. Способността на зеления чай да изважда от тялото натрупаната шлака и излишната вода отдавна привлича вниманието на лекарите. Благодарение на тези свойства се препоръчва на всички, които се стремят да отслабнете бързо.

• Разтоварване дни на диня

Диня ден на гладно, като правило,назначен от лекар при хипертония, атеросклероза, бъбречни и чернодробни заболявания, както и нарушения на кръвообращението. Подобни дни на гладуване се препоръчват да не се извършват по-често 1-2 пъти седмично, поради което броят на дните за диета зависи най-вече от естеството на заболяването и от толерантността на пациента. Наблюдавайки деня на динята, трябва да ядете 300 грама узряла пулпа от диня на ден за пет хранения.

• Дни за разтоварване на мазнини

Денят на разтоварване на мазнините не е по-малко ефективен,отколкото ден на ябълка на гладно. Когато използвате дни без мазнини, загубата на тегло ще бъде по-бързо, благодарение на повишената активност на ензимите, които разграждат мазнините. Процесът на превръщане на въглехидратите в мастни маси също се забавя. Ако сте избрали ден за заквасена сметана, трябва редовно да ядете 500 грама 20% заквасена сметана или сметана пет пъти на ден. Можете да пиете само два пъти на ден, неподсладено кафе с мляко или кукувица.

• Дни за разтоварване на протеини

Ако искате да проведете ефективно разтоварванеден без много стрес, използвайте протеинова група. Тя може да бъде без мляко дни, които подобряват метаболизма и ускоряват процеса на разцепване на мазнините. Трябва да се яде на ден четири порции извара (150 ж) със сметана (15 грама) или питие 6 пъти на ден, 250 мл кисело мляко. Два пъти на ден можете да пиете чаша неподсладено кафе с мляко. Дни за разтоварване на месото Едновременно ефективни и разтоварни дни, които се състоят само от месо. Те са много ефективни. Необходимо е да приемате постно месо и да ядете само във варена форма. Яжте месо в пет приеми. Само 450 грама. Можете да изпиете 2 чаши диворастящ бульон и 3 чаши неподсладено кафе с мляко. Ако се организира два обработка дни в един ред, а след това първият трябва да бъде ден на месо пост, след това заквасена сметана или растително, и вие ще отслабнете с 2 - 2.5 кг! По време на гладуване е необходимо да се увеличи физическото и психическото натоварване, да не се яде в компанията и да се спи по-дълго.

Английска диета - гладни дни

Има и английска диета, коятосе състои точно в дните за разтоварване. Отзивите за английската диета са най-положителни. Благодарение на нея, истинските английски дами винаги остават във форма. Английската диета предполага наличието на определени продукти, като зеленчуци, ядки, плодове и някои видове зърнени храни. Отзивите за английската диета предполагат, че тази диета е невероятно проста и лесна за запомняне. Ще ви разкажем повече за английската диета. Може би най-добрите дни на презареждане са за ориз. Ако не сте доволни от резултата от използването на дните за разтоварване, можете да организирате седмица на разтоварване. Основата на диетата в седмицата на разтоварване е специална супа, която намалява теглото. Супата се приготвя по специален начин от смес от зеленчуци: зелен пипер, лук, домати, целина, зеле. Има по време на разтоварването седмица е възможно в неограничени количества, защото не добавя калории. Ефективността изобщо няма да намалее. Ефективните дни на разтоварване предполагат, освен супа, и някои други продукти. Можете да ядете зеленчуци, някои плодове, говеждо месо, ориз, кафе, чай, зеленчуци, вода в определен ред, спазвайки последователността от дни. Не приемайте алкохол, газирани напитки, хляб, мазни или пържени храни. Ако спазвате всички правила, тогава на седмия ден може да загубите 9 килограма. Диетолозите препоръчват преди започване на определен ден да се консултират със специалист. Това ще ви помогне да намерите най-ефективните дни за разтоварване, които няма да навредят на здравето. Препоръчваме ви да прочетете:

Коментари

коментари