Девет дълги месеца на раждане на дете идом на майчинството зад гърба си и най-накрая се връщате вкъщи със скъпоценен пакет в ръцете си и постоянно усещане за щастие на душата си. Ти си майка и сега твоето семейство стана повече за един малък мъж. Но добавянето не свърши. Огледалото в коридора и старите неща, които носите преди бременността, ще ви разкажат за това безразлично. Говорим за излишни килограми. Те ще ви принудят да промените гардероба си и да купите по-големи неща. И заради тях се срамувате да се събличате на плажа. Кой ще харесва след 44 размера и се възхищава на мъжете изглежда да носи 48-то и безлично заглавие "hey, woman"? Да, никой! Ето защо младите майки са озадачени от проблема: как да отслабнете след раждането бързо и без да навредите на бебето? Ситуацията се усложнява от факта, че всяка промяна в диетата може да повлияе на качеството на кърмата, така че няма да можете да използвате стария доказан метод, наречен "диета". Как да бъдем? Наистина храненето на мама е предназначено да скрие излишни килограми под просторни дрехи? Не, и отново не! Ще ви научим как бързо да отслабнете след раждането. 
Ние се движим много и с удоволствие
През последните месеци на бременността много женида се ограничат до физическо натоварване. Те практически не ходят, изкачват се до апартамента на асансьора и по всякакъв начин се опитват да автоматизират работата около къщата. Това е разбираемо. Опитайте се да се изкачите на шестия етаж с огромен корем или поне да почистите пода с метла! Много хора не виждат метла в ръцете си, но дори не виждат пода. Що се отнася до разходките, всичко е също тъжно и предсказуемо. Една бъдеща майка може да иска да ходи в парка, но подути крака диктува режима й, принуждавайки жената да послуша сядане на пейка. След раждането (особено след цезарово сечение), отслабеният организъм също не отива за спортен джогинг. Въпреки това, ако сте решени да отслабнете, ще трябва да се движите. Започнете с факта, че по време на разходка с бебето не седи на пейката в компанията на млади майки, и ходи. Можете да изберете конкретен маршрут на неравна повърхност, за да преобърнете инвалидна количка, е малко по-трудно. В резултат тялото ви ще изразходва повече енергия, отколкото да ходи на плоска асфалтова пътека. Ден след ден удължете изминатото разстояние. Следващият етап ще бъде закупуването на домашен симулатор или поне hulaohupa. Куршумът ще ви помогне да върнете талията към тънката, а бягащата пътечка ще намали индикацията на пода. Разбира се, това ще се случи в условията на ежедневно обучение, затова събирайте волята в юмрук и се занимавайте със себе си. Освен това, 15-20 минути на ден за връщане на хармонията ще бъдат достатъчни. 
Хранене правилно
Кърмещата майка постоянно се опитва да наложи идеятаче да яде за двама. И много жени интензивно започват да пият чай с кондензирано мляко (дори при прекъсвания между храненето), има мастни извара. И не го правят в определено време, но хаотично. Често се случва една млада майка да се посвещава цял ден, за да се грижи за бебе, а когато заспива, отива в хладилника и дефилетата за бъдеща употреба. Разпознавате ли себе си? Така че вашите излишни килограми са резултат от разхвърляна диета. Така че нека се научим да се храним правилно.
Не се лишавайте от почивка
Какво всяка жена мечтае след бременност иродя? Не само за това как да отслабнете бързо след раждането. Младата майка иска да спи повече от всичко, защото малките деца живеят по сценария и искат да се събудят няколко пъти на нощ. Добавете към това стреса след бременност и раждане (или по-лошо - след цезарово сечение), и да получите износена и изтощена жена. Тя щеше да има спокойствие и тишина! На практика се оказва, че една млада майка в тези редки часове, когато детето най-накрая заспива, се втурва да готви вечеря, да почисти и да измие памперсите. Една позната картина? Но за кърмачка, почивката е просто жизненоважна, защото тя и кърмата й дават на детето си психическо състояние. Ако майка е нервна цял ден, тогава детето почти сигурно ще организира безсънна нощ за родителите. Така че не забравяйте за останалото. Дали бебето заспи? Хвърли едно домакинство, заспа малко. Повярвайте ми, семейството ви не се нуждае от чисти чинии, а от здрава и усмихната майка. Не ви насърчаваме да лежите на леглото си цял ден и напълно да се откажете от всичко. Намерете златната средна. Например, научете се да поверите част от домашните задължения на вашето домакинство. Те трябва да разберат, че сега не е лесно за вас и се опитайте да направите вашата съдба колкото е възможно по-лесно. Научете се да се отпуснете правилно? Тогава теглото ще се върне към нормалното. Тъй като много често просто "улавяме" нашата умора с допълнителен пай или бонбони.
кърмят
Природата е подредена така, че женското тяло дапериодът на бременност е подготвен не само за раждане, но и за предстоящото хранене. От това следва, че допълнителните сантиметри в талията не са нищо повече от доставка на мазнини за бъдеща лактация. Плюс това, диета за кърмачка просто няма да ви позволи да получите по-добре: нищо мазно, най-малко сладко, пържено е противопоказано, солено - също. Къде мога да говоря за излишни килограми? Ето защо не бързайте да затеснете гръдния кош след раждане или цезарово сечение. Освен това, заедно с кърменето, се установява невидима връзка между майката и детето. И това, повярвайте ми, е много по-важно от проблема "колко бързо да отслабнете след раждането". И накрая, искам да пожелая на всички млади майки да не се занимават със собствената си тежест. Фокусирайте се върху детето: здравето му, настроението му. Хванете първата усмивка на бебето, първата дума. Излъжете любовта си, потопете се в радостта от майчинството и тънката фигура няма да ви остави да чакате. Препоръчваме ви да прочетете:
