Основни идеи за диета в зависимост от кръвната група
Авторът на тази диета е учен-натуропат Питър Д'Адамо(САЩ). Той вярва, че носителите на различни кръвни групи имат различни потребности от набор от продукти. Повечето от здравословните проблеми възникват, по негово мнение, поради диета, която не съответства на една или друга кръвна група. Ако промените диетата, можете да нормализирате метаболизма, да отслабнете и дори да избегнете заболявания като диабет, удар и т.н. На всяка група кръвта П. Д'Адамо даде името си според основните продукти, които трябва да формират основата на диетата на своите носители. Така че, собствениците на първата група кръв, той се приписва на вида "ловци", които ядат главно месо. Тези, които имат втора кръвна група, нарича "фермери" и им препоръчва да изключат консумацията на месни продукти. Кръвта на третата група тече във вените на "номадите", които могат да ядат месо, зеленчуци и млечни продукти. Четвъртата група от кръв, според класификацията на П. Д'Адамо, а "мистерия", тъй като не се получи като резултат на еволюцията, както и чрез смесени бракове. За носителите на тази кръвна група той препоръчва строга диета, тъй като тяхното най-уязвимо място е само храносмилателната система. Хранителните специалисти обаче са склонни да се отнасят към идеите на П. Д'Адамо със здравословен скептицизъм. Според тях основната теза на неговата теория, че храненето и наднорменото тегло са взаимосвързани с кръвната група, не може да се докаже. Независимо от това, привържениците на диетата на американския учен твърдят, че наистина работи. Така че вижданията по тази теория, както виждаме, радикално се различават. Решете дали да следвате тази система или не, вие сте сами. И просто искаме да ви напомним, че това ще ви позволи да мислите за това и как ядете и да преоцените диетата си. 
Препоръки за "фермери"
Според теорията на П. Д'Адамо, втората кръвна група (положителна и отрицателна) се появява при извършване на земеделие. В сравнение с лов, това беше по-надежден и по-малко опасен начин да се храни: човек ядеше това, което самият той култивира. Промяна на начина на живот и хранене е довело до промени в храносмилателната система: човешкия организъм с втората група на кръвоносните добре смилаеми въглехидрати, които са богати на плодове и зеленчуци, но мазнини и протеини от животински произход, те трябва да се използват с повишено внимание. За да се състави диета за "фермерите", е необходимо да се вземат предвид слабите места в организма им. Например, те имат много уязвима сърдечно-съдова система: поради прекалено много кръв, рискът от образуване на венозни и артериални съсиреци е голям. Поради ниската киселинност на стомашния сок, те имат намален имунитет - те лесно могат да станат жертви на различни инфекции. В допълнение, втората отрицателна кръвна група е характерна за хора със свръхчувствителност към храносмилателния тракт и забавен метаболизъм. Разбираемо е, че напълно изключва протеина от "диета на земеделските производители е невъзможно, така че е препоръчително да се яде бобови растения и риба (като шаран, костур, сардина, скумрия, треска и пъстърва). Въглехидрати, полезни минерали и витамини хора с втора отрицателна кръвна група произхождат от плодове и зеленчуци. Те трябва да дават предимство на кайсии, ананаси, грейпфрути, смокини и сливи. Също така е полезно за тях да включат в менюто си зърнени ястия, особено от елда, ечемик, просо и ориз. Такива продукти имат положителен ефект върху имунитета, ускоряват метаболизма, отделят токсини от организма и подобряват дейността на стомашно-чревния тракт. Необходимите "мазнини" за организма се получават от растителни масла, които подобряват храносмилането и служат като източник на ценни полиненаситени киселини. Поради уязвимостта на стомашно-чревния тракт, носителите на втората отрицателна група трябва да избягват резки сосове и подправки. Необходимо е да въведете в диетата си и млечни продукти (пийте кефир вместо мляко, вместо масло има заквасено мляко или извара). Полезно е да пиете кайсия или сок от ананас. Също така се препоръчва да ядете ядки и семена, защото съдържат вещества, които подсилват сърдечно-съдовата система. 
Диета за отслабване
Незабавно искате да предупредите, че диетата споредкръвната група не е подходяща за тези, които решиха да отслабнат бързо "до лятото". Напротив, тя е за тези, които са готови да бавно, бавно се отървете от излишните килограми и да се обърне специално внимание на диетата си, придържайки се към системата П. Д'Адамо. И ако те добавят към коригираната диета и упражнения, те могат да забравят за преброяването на калориите и да не се ограничават в количеството на храната. Отслабвам, ядеш на тази диета, това е съвсем реалистично, тъй като включва употребата на изключително естествени продукти - не бърза храна или готови полуфабрикати. В допълнение, тя изключва от диетата "празни" въглехидрати, които се съдържат в торти, които обичаме толкова много, торти и газирани напитки. И накрая, както много други диети, тя настоява храната да се приема често, но на малки порции. Вече написахме по-горе, че втората кръвна група по правило означава забавен метаболизъм, а хората - "фермерите", се отличават със своята склонност към пълнота. Ето защо, за да се отървете от излишните килограми, те трябва да изключат консумацията на храна, която допринася за натрупването на мастни депозити. Това, на първо място, млечни продукти, които възпрепятстват обмяната на веществата и практически не се усвояват; На второ място, на храната пшеница, включително пшенично брашно (Сбогом, кифли и сладкиши!), тъй като те съдържат глутен, също забавя обмяната на веществата; На трето място, тези плодове и зеленчуци, като боб, картофи, патладжани, маслини, домати, портокали, манго, банани, мандарини, кокосови орехи, папая и пъпеш. В допълнение, хората, които имат втора отрицателна кръвна група, имат лесно възбудима нервна система и реагират много болезнено на различни стресови ситуации. Ето защо, не се препоръчва да се извършва твърде далеч кафе, което може да увеличи само чувствата на тревожност, паника, или раздразнителност и в резултат на това да доведе до желанието да се "възползват" стрес нещо вкусно, но не е добре за здравето. Що се отнася до физическата активност, упражненията, насочени към релаксация, са много ефективни: дихателни упражнения, медитация, йога. Три сесии от тридесет минути седмично, съчетани с диета, ще бъдат достатъчни, за да се освободите от наднорменото тегло и да се почувствате страхотно. Ако няма противопоказания за здравето, можете да добавите по-активен спорт. Има ли някакви недостатъци на диетата в зависимост от кръвната група? За съжаление, има. Първо, тя осигурява доста монотонна диета, която може да доведе до недостиг на някои витамини и микроелементи. На второ място, може да се случи, че продуктите, които са подходящи за вас на тази система, ще бъдат противопоказани по други причини (например поради наследствени заболявания). На трето място, за хора, които имат семейство, за да следват, ще бъде трудно - много голям шанс да се прекъсне, ако съпругът и децата няма да се ограничи само до избора на храна. И накрая, ако всички членове на семейството решават да се хранят в Д'Адамо, но ще бъде на собствениците на различни кръвни групи, системата може да стане доста голяма тежест за бюджета на семейството, тъй като необходимостта от закупуване на два или три различни групи продукти. Всички тези недостатъци обаче присъстват във всяка друга диета. Обикновено кръвната група е достатъчно привлекателна теория, но ако решите, че ви е удобна, препоръчваме ви да се консултирате със специалист, за да избегнете опасността от нежелани последствия. Не забравяйте, че всяка хранителна система не е аксиома, а само ръководство, препоръки как да постигнете желаната цел. "Аз съм това, което ям" - това изявление е известно на всички и е много вярно. Яжте добре и останете здрави!
