ден на гладно на извара Днес, вероятно, не можете да намерите момиче, коетое напълно доволен от външния си вид и фигура. Това не е изненадващо, защото от кориците на списанията и телевизионните екрани гледаме на дълги крака, тънки и интелигентни модели. След това неволно мислите за факта, че трябва да загубите малко тегло и да изпомпате мускулите си. Има много варианти на диети, хранителни системи и модерни продукти за отслабване, но днес ще говорим за ден, който не е извара, което всеки ден става все по-популярен начин да се отървете от излишните килограми и да се подредите преди почивката. Освен това разтоварването е полезно и за общо почистване на тялото, защото работи 24 часа и почти не почива. И дните за разтоварване дават възможност на нашето тяло да премине към почистване и да се освободи от натрупаните в него отпадъци.

Предимствата на деня на гладно на извара

Лекарите, диетолозите често се препоръчват да правят една седмицаняколко дни, когато диетата включва само ястия от извара. И това не е случайно. Фактът е, че денят на гладно на извара има редица предимства, които го правят по-разпространен и популярен сред жените от всички възрасти. Основното нещо е да не отидете твърде далеч и да не ядете толкова постоянно. И така, какви са предимствата на изваждането на извара от извара? И ето какво:

  • Вкусното сирене е продукт, богат не само с калций,което е просто необходимо за красиви и трайни нокти, лъскава коса и умна усмивка. Също така съдържа достатъчно количество протеини и мазнини, които са важен материал за кожата, а не само за нея.
  • Разтоварването ден на извара се счита за най-многонежен и щастлив вид разтоварване, защото през целия ден можете да ядете различни ястия от извара, без да страдате от глад и без да го удавите с вода или друга течност.
  • Продуктите от сирена могат да се консумират абсолютно за всички хора, независимо от възрастта и здравословното им състояние.
  • Изварата е лесно смилаема и не създава прекомерно натоварване на храносмилателните органи, което означава, че тялото ви може да се отпусне и да си почине от тежката храна.
  • Изваждането на сиренето от вида има няколко варианта, които ви позволяват да изберете точно такава рецепта, която ви подхожда.

ден без домашни сирена

Ден за изхвърляне на извара

Това не е всичко, което има плюсоведен за разтоварване на извара. Списъкът може да бъде посочен за неопределено време, но не забравяйте и недостатъците, които означава всяка диета или загуба на тегло. За съжаление, няма нищо идеално, така че в деня на извара има редица недостатъци, които трябва да знаете.

  • Денят на разтоварване няма да даде отлични резултати,максимални листа 1-1,5 кг. Ако искате да се отървете от много излишни килограми, тогава трябва сериозно да се грижите за тяхната храна. Дните за разтоварване се използват само като помощно средство.
  • Ако имате лактозна непоносимост, тогава Вие сте противопоказани в млечните продукти и този вид изхвърляне просто няма да ви е удобно.
  • Изварата е доста скъп продукт, така че такъв ден на разтоварване не може да бъде евтин.

Как да прекараме един ден на извара

Резултатът от ден на гладно, на първо място,зависи от правилността на поведението му. Ето защо трябва да знаете някои правила, които ще ви помогнат да се справите с тази задача без безпокойство и глад, както и да получите добър ефект дори и само за един ден. Така че чакайте да избягате в магазина, първо да прочетете правилата за разтоварване, няма много от тях.

  • Преди да организирате ден на гладно,е необходимо да се подготви тялото за намаляване на обичайното ниво на калорично съдържание. За това, в навечерието на разтоварването, опитайте се да не ядете за последен път, да се откажете от мастната и сладка храна. За вечеря най-добре е да ядете светла салата или друга нискокалорична храна.
  • В никакъв случай не бързайте до крайности и изобщо не отказвайте вечерята. Това ще стане стрес за тялото ви, а целият ден на разтоварване ще се обърка.
  • По време на гладуване е необходимо да се изпие достатъчно количество течност (вода или неподсладен чай), така че тялото да извади продуктите от "почистване".
  • Да се ​​яде на гладно е необходимо често, но за малко. Средно трябва да се получат около 5-6 хранения на ден.
  • Частите трябва да са малки, около 200-250 грама наведнъж. Тази сума е достатъчно, за да задоволи чувството за глад, но не и да преяжда.
  • В края на изхвърлянето е необходимо също да се поддържа умерена диета и да се избягва прекомерната консумация на висококалорична храна. Сладък заместител със сушени плодове, готвайте във фурната или парата.
  • лесен извара ден за бързо хранене

    Рецепти на ден на гладно на извара

    Както споменахме по-горе, има няколковарианти за извършване на ден на гладно на извара. Някои от тях са по-пестеливи, други са по-строги. Всеки от вас може да избере точно това, което харесва. Ето някои от най-известните рецепти за ден на извара. Класическият ден на извара в тази рецепта е проста, основното е да изберете извара без подсладители и други примеси. За един ден ще ви трябва около 4-5 опаковки от извара за 200 г и 80-100 г заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини. Изварата се смесва със заквасена сметана в съотношение 10: 1. Това означава, че за 200 грама извара е необходимо да добавите само 20 г заквасена сметана. Не се разрешават други добавки, особено за мед, захар, конфитюри и плодове. От кафе в деня на разтоварване е по-добре да откажете. Но зеленчуци и плодови чайове можете да ядете във всякакви количества (без захар). Добавете заместители на захарта също не си струва, тъй като те зареждат черния дроб, който вече е много натоварен. Твърд ден за изхвърляне на извара Тази версия на разтоварването е по-твърда и ще отговаря единствено на хора, които нямат проблеми със стомаха и добра воля. За един ден ще отнеме само 500 грама извара с масленост до 9%. Позволява се да се пие минерална вода без газ с добавяне на лимонов сок и билкови чайове без захар. Време за разтоварване на сирене и ягодоплодни яйца Тази опция е подходяща за момичета, които не могат да правят без сладки. През деня се допуска да се консумират 600 грама нискомаслено извара и една чаша плодове. Можете да ги добавите към извара или да използвате отделно, да изберете вас. Можете да пиете само чиста вода без добавки. За изваждането на извара от извара не е скучно, опитайте се да направите менюто толкова разнообразно, колкото е възможно. Можете да ядете извара в чиста форма, да направите бонбони, палачинки без масло и т.н. Рецепти за извара са маса, основното е, че те отговарят на изискванията на ден на гладно. И, разбира се, положително отношение и вяра в успеха са важни! Препоръчваме ви да прочетете:

    Коментари

    коментари