Изберете добра диета

Диета за перфектната фигура Има ли момичета в света, които са абсолютно щастливи?вашата фигура и тегло? И ако има такива момичета, дали това е резултат от работата им върху себе си или дар от природата? Стройните красавици ни гледат от кориците на списанията и телевизионните екрани, така че– една от най-обсъжданите теми, която е особено интересна за младите момичета и жени.

Видове диети

Монодиети, базирани на краткосрочниизползвайки само един продукт, са най-честият избор сред дамите, които искат да отслабнат. Те изискват минимум време и усилия за приготвяне на продукта, използван за храна, и ви позволяват да се отървете от излишните килограми в най-кратки срокове. Един от очевидните недостатъци на такива диети е тяхната монотонност, което ги прави трудно поносими психологически, а строгите диетични ограничения са огромен стрес за тялото. Следователно продължителността на храненето по този принцип не трябва да надвишава 10-14 дни. Примери за монодиети: елда, овесени ядки, шоколад, кафе, ябълка, зеленчуци, пиле. Нискокалоричната диета също е стрес за организма, т.к За нормалното функциониране на тялото са необходими поне 1200 калории. Обикновено калорийният прием на привържениците на този метод за отслабване не надвишава 1000 калории и броят им може да бъде или строго фиксиран, или да се променя по време на диетата. Вторият вариант не позволява на тялото да свикне с определен прием на калории и „ускорява“ метаболитните процеси. Нискокалоричната диета може да забранява определени храни или да не налага никакви ограничения освен броя на калориите. Примери за диети, базирани на ниска консумация на калории: холивудска, спешна, японска, берлинска. има, които предполагат ограничена консумациявъглехидрати или мазнини, както и диета с протеинови продукти с едновременно намаляване на количеството въглехидрати и мазнини. Примери за такива диети: протеинова, американска, диета на Аткинс, кремълска диета, диета на Ким Протасов. Можете да прочетете повече за всички диети, представени онлайн. Също така се опитайте да прочетете рецензии за всяка конкретна техника. Тази статия назовава най-ефективните диети в борбата с излишните килограми. Моля, имайте предвид, че всеки организъм е строго индивидуален и популярна диета с голям брой положителни отзиви може да не е подходяща за вас. Така че тествайте методите за отслабване и изберете този, който дава най-добра обратна връзка за вашето тяло.