Зелена супа за отслабване с боб
съставки:
- Зеле - 1 кг
- Фасул - 0,5 кг
- Лук - 6 бр.
- Пресни домати - 3 бр.
- Зелените зеленчуци - 1 греда
- Куб от зеленчуков бульон
- Зелена звънец - 2 бр.
Метод за приготвяне: В тенджера с вряла вода, поставете бульона куб. След разпускането му настърган зеле, нарязани домати, лук и зелен пипер. Фасулът се вари отделно и се добавя към зеленчуците. Целина мазнина фино нарязани и поставени в последния завой. Ние готвя, докато зеленчуците са готови. Тази рецепта се счита за най-лесната и най-бързата. Фасулът може да се вари предварително, след това времето за готвене ще бъде значително намалено. Супа по тази рецепта, не съдържа мазнини и въглехидрати, така че да отслабнете може да се използва много бързо. 
Рецепта за супа за отслабване със зеле и гъби
съставки:
- Бяло зеле - 0,5 кг
- Гъби - 300 гр
- Зелен лук с лук - 6 пера
- Зелена звънец - 2 бр.
- Консервирани домати - 1 кутия
- Моркови - 3 бр.
- Зелените зеленчуци - 1 греда
- Зелен бульон - 12 чаши
- Подправка за супа
- Растително масло - 1 супена лъжица. л.
Метод за приготвяне: Лукът се почиства, моя и ситно нарязан. В тенджера с дебело дъно, изсипете растителното масло (само малко, можете просто да го поръсвате) и сложете лука. Смажете, докато не стане ясно. Зелен пипер, нарязани опашки, нарязани на половина, ситно нарязани и поставени в тенджера с лук. От главата на зелето се отстраняват горните листа, нарязват ги наполовина и разбиват половината. Поставете го в тигана. Морковите се почистват, измиват се и се търкат на ренде или фино нарязани. Също поставен в тиган със зеленчуци. Зелените от целината ми, малко изсушени, нарязани и добавени към останалата част от зеленчуците. Гъби (можете да използвате шампанско) чисти, внимателно измийте и нарязани на големи парчета. Добавете ги в тенджера с супа. Там сме поставили нарязани консервирани домати. Ако искате, можете да поставите малко лют пипер. Извадете всички зеленчуци, докато не приготвят наполовина. След това добавете 12 чаши зеленчуков бульон. Тя може да бъде заменена със същото количество вода с разтворени в нея два кубчета бульон. Когато супата кипене, добавете сол и подправки. Кук като зеле супа за загуба на тегло трябва да бъде около час и половина, така че всички зеленчуци са добре сварени и стават меки.
Рецепта за супа за отслабване със зеле и ориз
съставки:
- Бяло зеле - 300 гр
- Нерафиниран ориз 20 гр
- Моркови - 1 бр.
- Червен или зелен пипер - 1 бр.
- Лук - 1 малка глава
- Пресен домат - 1 бр.
- Целина - 1 дръжка
- пипер
- Сол - не повече от 6 g
- Вода - 1 л
Метод за приготвяне: Зеленчуците се почистват, измиват и нарязват на ситно. След това всички съставки (с изключение на ориз) се поставя в съд на студена вода и доведен до кипене и след това варени в продължение на петнадесет минути на слаб огън, без покриваща тава капак. След това един съд от супа се оставя настрани, покрит с капак и оставен да стои около час. Райките се готвят поотделно (можете да го направите предварително) и го добавете, когато супата е добре нахранена. Яжте супа от зеле диета е произведена в съответствие с тази рецепта, тя трябва да бъде най-малко пет пъти на ден в малки порции. Освен това можете да ядете или една зелена ябълка, или 50 грама черен хляб, или 40 грама твърдо сирене. Алкохолът, газирани напитки и сладки са напълно изключени. Несдъстеният зелен чай може да пие. Водата през деня трябва да пие най-малко 2 литра.
