"Елда е не само ценна диетапродукт, но и минус пет или шест килограма наднормено тегло "- така би звучала известни anshlagovskaya шега ако комици са решили да ви кажа за този прекрасен продукт, елда. Абсолютно познато на всички до един обикновен елда - склад на хранителни вещества и витамини. Той е почти половината от периодичната таблица: желязо, калций, фосфор, цинк, бор, калий, йод - може да продължи дълго време. Елда каша, която ние обичаме още от детството, се препоръчва особено за тези, които страдат от чернодробно заболяване, хипертония и много други заболявания. Но това, което е най-приятно - с тази вкусна крупа можете лесно и бързо да отслабнете. Въпреки факта, че продуктът доста калории (смята се, че сто грама варено елда - триста тридесет и пет ккал) диета на зърна са най-ефективни. Например диетата на елда за 3 дни ще ви помогне да се отървете от 3-4 кг! И това въпреки факта, че на практика няма да чувствате глад с такъв хранителен продукт като елда. Благодарение на високото съдържание на растителни протеини, това круп ви позволява да правите без протеинови и мазнини компоненти, което означава, че можете да забравите за месо и риба за тези три дни. Така че се оказва, че с помощта на елда kashka можете да отслабнете от скокове и граници. Между другото, гарнитура от елда може да бъде също толкова добре подредено като в евтин фабрика столова и модерния скъп ресторант - и в двата случая, поръчката ви ще бъде признак на добър вкус. Само елда в нашата страна е уважавана от всички - и нискодоходни другари от периферията и богати господа с Рубълова. Защо такава национална любов към продукта? 
Любовта на елда
И тази любов започна още от КиевРусия, когато гръцките търговци я донесоха в съда (в чест на гърците "елда" и се обадиха). Нашите предци харесаха продукта толкова много, че все още се смята за първоначално руски: в крайна сметка не само овесена каша, но и палачинки, пайове и супи се приготвя от него. В онези дни елдата не беше просто обичана - хората искрено вярваха в чудотворната сила на "триъгълното зърно". До ден днешен е станало популярно убеждение, че преди най-важните събития от живота му в Русия са яли елда, за да станат по-силни физически и духовно. Но в Европа елда не е била изпитана досега и те го отглеждат само заради меда на елда. Въпреки че, казват те, в някои райони на Италия сухи елда зърна се пилинг, тъй като ние имаме слънчогледово семе - да, само за нашата страст за това чудо круп Европейците са далеч. Не е изненадващо, защото не е лесно да се развива - културата е много причудлива и трудна за растеж. И средните добиви не са особено високи - само четири до пет центри на хектар (за сравнение, пшеница - петдесет хитала на хектар). Въпреки всички тези трудности елдата в страната ни е засадена с огромни площи. Освен нас те също уважават азиатците. В Япония многобройни селища и водни тела са наречени в нейната чест и вече я ядат не по-малко от нашите - това е вярно, не овесена каша, а юфка от брашното от елда. В Корея, бисквити от елда за всяка почивка - това е така за нас Оливие в Нова година - без тях никъде! Но може би китайците са надминали всичко: от елда те правят шоколад, конфитюри и дори ликьори. И как не може да обичате елда, защото, освен всички ценни свойства, това зърно е 100% зелено! Плевелите не се страхуват от това, което означава, че те изобщо не я отричат с химикали - това ли не е причина за доверието й в пълната й безопасност за здравето? Е, в допълнение, елда никога не е бил подложен на процеса на генно модифициране. 
Същността на тридневната диета на елда
В действителност, сортовете на диетите от елда -тегло, но това е три дни се счита за оптимално за тялото. Такава диета ще бъде от полза не само за вашата фигура, но и за здравето като цяло, защото в нейното действие тя прилича на дни на гладно. И нека не забравяме, че елдата съдържа така необходимите витамини на тялото - PP, група Б и група R. В допълнение към общото му здравословно състояние, те могат да бъдат използвани за подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата, както и магнезий помага за борбата с депресията. И какво би могло да бъде по-добре за една жена, отколкото продукт, който помага да отслабнете, да подобри здравето и да развесели едновременно? И така, какво е тази прекрасна тридневна диета, благодарение на която можете да хвърляте повече от три килограма наднормено тегло? Диетата е най-разпространената - само за три дни не можете да ядете нищо, с изключение на варена елда. И не е нужно да солите и да подслаждате кората, в противен случай няма да постигнете желания ефект. В допълнение, да се готви елда по обичайния начин, като каша, е невъзможно: за диета е напълно различен метод за приготвяне е подходящ. Вечерта, преди да си легнете, напълнете една чаша елда с две или две чаши вряща вода и я увийте в гъста кърпа, за да я настоявате. На сутринта ще имате чудесен ронлива каша (не забравяйте: без сол и захар!) В допълнение към зърнени храни за диета, доколкото е възможно, трябва да се пие повече - най-малко два до три литра течности на ден. Разбира се, не се допускат никакви сладки напитки, можете да пиете само чиста вода. Единственото удовлетворение за тези, които не могат да си представят живота без чаша кафе или чай сутрин, е закуска. Сутрин една чаша любима напитка не е забранено, разбира се, без мляко и захар. И ако пиете чай, изберете зелено.
Индугенции за отслабване
Въпреки факта, че елда е доста високо в калориии един хранителен продукт, не всички могат да поддържат подобна диета през всичките три дни. Ако не можете да толерирате един продукт за три дни, опитайте се леко да омекотите диетата. Не изтезавайте себе си и нека няколко нискокалорични храни да диверсифицират вашата диета.
И не забравяйте, че снизхождението е бизнесизключително, да ги прилагате "наведнъж" не си заслужава. Все пак, да издържате на диета не е лесна работа; уважавайте усилията си и не разрушавайте резултата. Дори ако следвате диета, опитайте да вечеряте не по-късно от четири часа преди лягане. 
Излезте от диетата: пазете се в ръка!
За да излезете с тридневна елда диета също е необходимовнимателно. Повярвайте ми, това е не по-малко важно, отколкото да останете три дни на една елда. В края на краищата, ако решите да отслабнете (наистина сте решили, но не правете "друг опит"), тогава една диета очевидно не е достатъчна. Ще се нуждаете от цялата си воля, за да привикнете на тялото си към правилното хранене и физическото натоварване. В противен случай, за съжаление, нищо не. Отслабнете веднъж и за всички три дни - това е като че през целия си живот в грях и се забъркваш с около, и в три дни, за да се покаят и да отида в рая. Така че, след като диета се опита да не яде мазнини и брашно, не консумират повече от 600Kcal на ден. За да напуснете диетата, се нуждаете от същия брой дни, колкото самата диета е продължила. Те гладуваха в продължение на три дни - един и същ брой и се придържаха към диета на шестстотин килограма на ден. Но след това време, опитайте се да не позволява на "ветровете", консумират ежедневните си калории (средно - 1500Kkal / ден). Без значение колко обичате елдата, но има три последователни дни - това не е лесна задача. И въпреки много ценни функции и предимства за тяло, елда, или по-скоро, на диета елда може да доведе до здравословни проблеми. В края на краищата, много жени имат противопоказания за такава диета или гладуване по принцип. Ако по време на диета имате тежки замайване, слабост, болка в корема - незабавно спрете да гладувате и се върнете към обичайната си диета. Седнете на всяка диета, включително елда, само тези, които нямат здравословни проблеми. Ако знаете, че имате сериозно заболяване и ви се показва специална диета, можете да отидете на диета само с разрешение на лекар. Препоръчваме ви да прочетете:
Коментари
Също така се чете:
Диета Протаскова: рецепти от ястия, които ще помогнат да отслабнете и да изчистите тялото
Грейпфрут Диета за Отслабване: Основни принципи
Дали диетата на Кся Бородина е ефективна?
Краставица диета за бърза загуба на тегло: каква е нейната ефективност
Френската диета - най-краткият път към красотата
Кефир диета за 7 дни. Панацея?