Как да повишим имунитета към възрастен у дома?

Ако често боледувате, настивайте дори отмимолетен ветрец, докато хората около вас спокойно понасят студеното време, тогава най-вероятно имунната ви система е отслабена. Имунитет — Това е набор от способности на тялото, който предпазва човек от различни инфекции и заболявания. Отслабването на тези способности води до факта, че не само често се разболявате, но и изпитвате хронична умора, сънливост, главоболие, болки в ставите и работоспособността ви бързо намалява. Но има решение на този проблем и по-нататък ще говорим за това как да повишим имунитета на възрастен.

Как проявяваше отслабен имунитет?

Но първо, какви заболявания може да причиниводят до отслабване на имунитета. Този списък включва не само обикновена настинка, но и по-сериозни заболявания. Например, алергични реакции. Случва се напълно здрав човек да стане алергичен към вещества, които никога преди не са предизвиквали подобни реакции. Това може да е козметика, домакинска химия или хранителни продукти, които обичате. Появата на алергии — причина да помислите за имунната си система. Още една проява на отслабен имунитет — гъбични заболявания. Обикновено тялото може лесно да се справи с гъбична инфекция без външна помощ. Същото важи и за чревната функция; отслабената имунна система не може да предотврати дисбиозата, която причинява запек или диария. Отидете в аптеката и си вземете сами лекарствата — не е най-добрият изход от ситуацията. И традиционната медицина не винаги е в състояние да помогне. Но неправилното лечение може да доведе до усложнения на заболяването. Така че, на първо място, трябва да се свържете с имунолог, който ще избере правилното лекарство и ще предпише правилното лечение. Но има и общи препоръки, които помагат за укрепване на имунната система, независимо от състоянието на тялото ви.

Лайфстайл и лоши навици

Първият съвет, даден в тази ситуация, еспециалисти, — Това е отърваване от лошите навици. Всеки знае, че злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето води до общо влошаване на здравето, но по някаква причина не бързат да се отърват от тези много лоши навици. Е, ако имунната ви система е започнала да се проваля, — Моментът да се откажете от никотина и алкохола вече е настъпил. По правило е необходим някакъв вид външен стимул, за да се откажат доброволно от лошите навици. Такъв стимул може да бъде необходимостта от повишаване на имунитета. Промени в начина на живот — също толкова важна част от вашето възстановяване. Научно-техническият прогрес върви напред, но хората остават на мястото си, понякога в буквалния смисъл на думата. Заседнал начин на живот — истински проблем в нашето общество. Работа в офиса, прекарване на времето у дома пред компютъра или телевизора, почивка с приятели на маса в кафене — всичко това води до намаляване на общия тонус на тялото и появата на наднормено тегло. Ако искате да подобрите здравето си, купете членство в плувен басейн или фитнес клуб, занимавайте се с активна почивка, паркирайте колата си в гаража за известно време и започнете да карате велосипед. Ходете повече на чист въздух, това е много полезно за здравето и подобрява настроението. Ако работите много или се тревожите за проблеми у дома или в екипа си, това може да доведе до нарушения на съня. Постоянната липса на сън прави човек летаргичен, раздразнителен и невнимателен. За нормалното функциониране на целия организъм, включително имунната система, възрастен човек се нуждае от здрав сън от поне осем часа на ден. Катастрофална липса на време — това е само привидно, когато става въпрос за вашето здраве. Без необходимата почивка работоспособността ви ще намалее и податливостта ви към болести — увеличаване. Разбира се, не можете да направите, без да промените диетата си. Не трябва да вечеряте в ресторанти за бързо хранене, по-добре е напълно да се откажете от пикантни храни, пушени храни, консерви и газирани напитки. Трябва да ядете по-често:

зеленчуци и плодове, особено пресни, отглеждани в района, в който живеете;
млечни продукти, които не съдържат изкуствени консерванти и оцветители;
диетично и нискомаслено месо, както и нискомаслена риба и хайвер;
естествени сокове.

Изброените продукти ще осигурят на тялото винеобходими витамини, минерали, микроелементи и др. Премахването на нездравословните храни ще подобри чревната ви функция, а тъй като функционирането на този орган е пряко свързано с имунната система, имунитетът ви ще бъде значително по-силен.

Укрепване на имунитета у дома

Какви други средства могат да се използват заБързо повишаване на имунитета на възрастен у дома? Ако сте се консултирали с вашия лекар и нямате противопоказания по отношение на традиционната медицина, тогава тези съвети определено ще ви помогнат. На първо място е необходимо да се говори за витаминната отвара. За да го приготвите са ви необходими сушени шипки (100 г), малко листа от малина, 1-2 лимона и натурален мед (100 г). Лимоните в кората се прекарват през месомелачка, след което се поставят в термос, там се добавя мед с натрошени листа от малина. Приготвя се отвара от шипки, които се изсипват през марля в термос с останалите съставки. Готовият продукт се влива в продължение на три часа. Тази витаминозна отвара трябва да се пие два пъти на ден, препоръчителният курс на лечение — два месеца. През есента и пролетта превантивните курсове могат да се провеждат в продължение на две седмици. За укрепване на имунната система и лечение на настинки можете да използвате смес от мед и лимон. За да приготвите това лекарство, ще ви трябват две глави чесън, натурален мед (200 г) и три лимона. Обеленият чесън се прекарва през месомелачка, лимонът също се счуква, но в кората. Получената маса се смесва с мед до получаване на хомогенна консистенция. Тази смес трябва да се съхранява в хладилник в съд с плътно затварящ се капак, така че продуктът да не загуби свойствата си. Трябва да се приема преди хранене, препоръчителната доза е — две супени лъжици. Продължителност на лечението — около две седмици. Два пъти годишно, по време на периоди на обостряне на настинки, може да се проведе допълнително лечение. Освен това медено-лимонената смес е отлична профилактика на простудни заболявания, но поради съдържащите се в нея съставки не се препоръчва за хора със стомашни заболявания. Друго средство, което ви позволява бързо да повишите имунитета си у дома — Това е тинктура от ядки. За да приготвите този продукт, ще ви трябват две чаши натрошени черупки от кедрови ядки и бутилка висококачествена водка. Рецептата за приготвяне на тинктурата е доста проста: черупката се поставя в стъклен съд, който се пълни с водка. След това съдът се затваря с капак и сместа се влива на тъмно и хладно място за около два месеца. Готовата тинктура се приема три пъти на ден преди хранене, като препоръчителната еднократна доза е — половин чаена лъжичка. Продължителност на лечението — три седмици и това трябва да се прави три пъти годишно. Тъй като тинктурата съдържа водка, не се препоръчва за деца, бременни жени и хора с непоносимост към алкохола.

Физически ефект върху тялото

В допълнение към оралните агенти имаИма много ефективни начини за физическо въздействие върху човешкото тяло с цел укрепване на имунната система, например втвърдяване. Още в съветско време закаляването се рекламира като ефективен метод за предотвратяване на настинки и част от здравословния начин на живот, който подобрява тонуса на тялото. Но всичко е добро в умерени количества; не трябва веднага да се гмуркате в ледена дупка и да се заливате с ледена вода. Контрастният душ ще ви ободри и ще има положителен ефект върху тялото. Започнете с удобни за вас температури; по-добре е да се втвърдявате постепенно, в противен случай може да настинете и да се разболеете, ако не сте свикнали. Ходете по-често боси. Особено полезно е да се разхождате сред природата без обувки, тъй като на стъпалата на краката има голям брой активни точки, чието стимулиране има положителен ефект върху тялото. Но можете да ходите боси у дома. Разбира се, не трябва да ходите без обувки по заледен под при ниски температури. Рискът от настинка е твърде голям. Според специалистите по традиционна медицина хората, които често ходят боси, нямат проблеми с имунната система. Най-приятното средство, което може да се използва у дома или на почивка, — Това е руска баня. Тези, които имат възможност два пъти месечно да вземат парна баня или сауна, са големи късметлии. Факт е, че под въздействието на висока температура тялото ви се изчиства напълно от токсините, състоянието на кръвоносните съдове се подобрява и имунната система се укрепва. Но не всеки има полза от посещението на баня. Не се препоръчва да ходят на баня хора със сърдечни заболявания, кожни заболявания, наранявания на главата и др. Освен това бременните жени не трябва да посещават банята. Ако искате да сте здрави, да не страдате от проблеми с имунитета и да не страдате от постоянни настинки, тогава тези прости съвети ще ви помогнат да избегнете всички тези проблеми. Водете здравословен начин на живот, откажете се от лошите навици и нездравословни храни, пийте витаминни отвари и по-често посещавайте банята. В този случай досадните заболявания ще ви заобиколят и ще имате по-малко причини да отидете на лекар.