Apple диета за 3 дни

искаш ли да ядеш Яжте ябълка.Искате ли ябълка? Така че не искате да ядете. Вероятно сте виждали подобна шега в емисиите на социалните мрежи или темите във форумите? И между другото, освен доза усмивка, това твърдение носи и здравословна доза истина. Ако всички, които губят тегло, я слушаха, тогава проблемът с наднорменото тегло щеше да е без значение и местните текстилни фабрики щяха да спестят ролки плат, като произвеждат само дрехи в малки размери. Представихте ли си вече да пробвате нова рокля? Тогава ви съветваме да визуализирате, в допълнение към новото, лека ябълкова вечеря вместо обичайната чиния с пържени ребра. В крайна сметка, за да отслабнете, само желанието не е достатъчно. Имате нужда от балансирана ябълкова диета за 3 дни и непоклатима воля. И ако не можем да ви помогнем с възможността да постигнете целта си, тогава можем да ви кажем за ефективен метод за регулиране на теглото. Така че пригответе вашите тетрадки, органични ябълки от вилата и голямо желание да отслабнете. Да отидем в страната на самоусъвършенстването.

Apple диета за 3 дни: тайни и тънкости

Този метод за отслабване е подходящ за всеки, който има нуждагубят няколко килограма наднормено тегло, а времето изтича. Освен това ябълковата диета се препоръчва на жени, които са отказали цигарите и в резултат на това са постоянно гладни. Като правило, отказването от един лош навик носи със себе си множество други недостатъци. И наднорменото тегло не е единственото нещо в черния списък на бившия пушач. Добавете към това раздразнителност, загуба на памет и храносмилателни разстройства. Откъде дойде последният недостатък? Да, всички от същия навик да дъвчете нещо, вместо да пушите толкова любими, но забранени цигари. Тялото престава да се справя с колосалния обем храна, получена за храносмилане, и метаболизмът се нарушава. Изпреварваме протестите на всички, които наскоро са решили да спрат цигарите и не свързват рязкото напълняване с повишен апетит – пребройте всичко, което влиза в стомаха ви на ден и ще разберете за какво говорим. Помните ли поговорката за готвача?

Докторе, защо ставам по-добре? Вече от вечерята отказа. И от вечеря.
Опитвате ли всичко, което готвите?
Да, разбира се. Това е моята работа.
Направете това: опитайте една лъжица, а другата - една кофа. В края на деня вижте колко храна има в кофата.

Излишно е да казвам, че за един ден готвачът трябвашеизядете половин кофа всякаква храна на път? Ние сме по същия начин – напълняваме от безкрайни похапвания. Между другото, ако жените заменят крекерите и чипса с ябълки, няма да има наднормено тегло. Но ако стрелката на кантара вече е извън класациите, ябълките ще ви помогнат да отслабнете. И то само за три дни. Така че, запишете менюто.

Меню на ябълка диета

Ден първи

Сутринта започва с насърчителна усмивка в огледалото,парче ръжен хляб, супена лъжица нискомаслен кефир и три резена ябълка (къде ще бъдете без тях на ябълкова диета). Можете да пиете вода, билкови чайове или нискомаслен кефир (това е, ако изобщо не сте сити и стомахът ви започне да стачкува). След няколко часа можете да започнете втората си закуска. Въпреки че това е твърде силно име за една ябълка и парче ръжен хляб. Но ако добавите усмивка към обикновеното ястие, има вероятност стомахът ви тихо да смила предложената храна. Не е пълен? Можете да изпиете чаша нискомаслен кефир или обикновена вода. За обяд имаме истински празник - рибена салата. За да го приготвите, ще ви трябват 150 грама всякаква варена риба, връзка целина, портокал и ябълка. Всичко се нарязва на ситно. Ако не сте имали време да изядете салатата, докато режете, можете да я подправите със 75 грама нискомаслено кисело мляко и да добавите сол на вкус. Следобедната закуска за момиче, което отслабва с ябълки, се състои от вече споменатата ябълка и 100 грама нискомаслено извара. Към това можете да добавите чаша билков чай или нискомаслен кефир. За вечеря имаме сандвичи от ръжен хляб. Оставете колбаса настрана. Основните съставки ще бъдат ябълки и краставици. Поставете резени краставица и сирене върху един сандвич. На втория - сирене и ябълки. Доста необичайно ястие, не мислите ли? Но какво не трябва да ядете в името на заветната загуба на тегло.

Ден 2

На сутринта, под недоволното къркорене на стомаха, готвимдомашно мюсли. За да направите това, смесете една супена лъжица стафиди, настъргана ябълка, 30 грама овесени ядки и чаша нискомаслено мляко. Оставете да вари (по това време можете да изпиете чаша чай или кефир). Хапваме бързо и с удоволствие. Този път обядът ще бъде истинско разочарование за гладното тяло. Защото храната е една ябълка. Можете също така да пиете кефир. (Изглежда, че е време да наречем нашата диета ябълка-кефир). За обяд си изпържете палачинка от едно яйце, 6 супени лъжици нискомаслено мляко, 30 грама пшенично брашно, канела, сол и заместител на захарта. Ябълката се нарязва на ситно като пълнеж. Ако сте успели да изядете палачинката преди да нарежете плънката, можете да хапнете ябълка за десерт. Гледате ли опаковката кефир в хладилника? Можете да си налеете чаша. Въпреки че е по-добре да се задоволите с вода. За следобедна закуска ви е позволено да ядете само половин ябълка (дайте втората част на семейството си или няма да забележите как дъвчете останалото) и 100 грама нискомаслено кисело мляко. И не се мръщете. Обещаваме ви една наистина кралска вечеря. И ето го тук. Дългоочаквана вечеря. Сгответе си 40 грама кръгъл ориз. Към него добавете половин нарязан банан и нарязана ябълка. Вкусно? Можете да измиете всичко с билков чай или кефир.

Трети ден

Това е най-засищащият от трите дни на ябълковата диета.Така можете да успокоите постоянно ръмжащия си стомах. Днес едва ли ще му се наложи да гладува. Защо почти? Да, защото това все още е диета и ще има определени диетични ограничения. Закусваме ябълка, 3 супени лъжици нискомаслена извара и парче ръжено извара. успяхте ли Сега можете да си налеете чаша кефир. Втората закуска е доста необичайна. Тъй като няма да трябва да ядем нищо. Просто пийте. За тези цели пригответе коктейл от 150 грама нискомаслен кефир, лимонов сок, настъргана ябълка и канела на вкус. Имаме месо за обяд. 100 грама постно телешко или пилешко филе, приготвено по специална рецепта. Това ще бъде „месо под одеялото“. За да направите това, нарежете ябълка, сладък пипер, добавете чаена лъжичка лимонов сок, сол, 2 супени лъжици захар, три супени лъжици вода. Задушаваме получената смес за 5-7 минути, след което увиваме гърдите или говеждото месо в нея и я довеждаме до готовност. Не е ли вкусно? След такъв обилен обяд имаме нужда от малко облекчение. Следователно можете да ядете само една ябълка за следобедна закуска. Ако силите ви са на привършване, поглезете се с кефир. Ще вечеряме витаминозна салата. Настържете два моркова и една ябълка на едро ренде, добавете една чаена лъжичка стафиди, 60 грама натрошено сирене, 2 чаени чаши мляко и същото количество нискомаслена сметана. Ако ястието изглежда меко, добавете малко заместител на захарта. Това е всичко, диетата е завършена. С което ви поздравяваме. Между другото, можете да организирате такова разтоварване не строго за три дни подред, а да провеждате диета през ден. Само в този случай ще загубите не два килограма наднормено тегло (както при стандартния метод за отслабване), а един и половина, което също не е лошо.

Тридневна диета с яйце-кефир

А ето и обещаната ябълково-кефирена диета.Тя ще бъде много по-трудна за преминаване от обикновената ябълка. Факт е, че ще можете да ядете само ябълки и да пиете... точно така, кефир. Изчислението е съвсем просто: за една ябълка се нуждаете от половин чаша нискомаслен кефир. Трябва да повтаряте такова хранене 5-6 пъти на ден. Ако наистина сте жадни, пийте вода. Но ще бъде по-добре, ако гладуващият премине с течността, която е в ябълките и кефира. Това ще помогне за премахване на натрупаната течност в тялото. А заедно с това и килограми.

Тридневна диета за ябълков сок

Има и друг вариант за сваляне на излишните килограмис помощта на ябълки. По-точно прясно изцеден ябълков сок. Той продължава толкова дълго, колкото и предишният метод. Три дни. Но можете да свалите до три килограма. И всичко това, защото не можете да ядете нищо. Абсолютно. Просто пийте сок. И дори тогава - строго по час. Първата чаша може да се изпие в 8 часа сутринта. Следващият е след два часа. И т.н. В резултат на това трябва да пиете седем чаши сок на ден (последната напитка в 20.00 часа). Преди лягане вземете топла вана, но не използвайте сапун или душ гелове. Тъй като този метод за отслабване е доста сложен, не всеки може да го изпълни. Плюс това, хората, страдащи от чревни заболявания, могат да получат обостряне. Не трябва да търпите болка и глад. Чувствате се зле? Спрете диетата. Здравето е по-ценно. Бих искал да завърша статията на оптимистична нотка. А именно да пожелая на всички отслабващи хармония в душите. Изобщо няма значение колко тежите. Основното е как се чувстваш. И ако личният ви живот е обект на завист от приятелите ви, тогава може би не трябва да отслабвате? Препоръчваме да прочетете: