Какво дават на йога класове на децата
Всички упражнения с дете трябва да се правят в игрива форма. Асаните са най-подходящи за това, тъй като много позиции на тялото са свързани с животински пози, например жаба или котка.
Йога за деца позволява на детето да се усъвършенствакоординация на движенията Снимка: Getty Асаните развиват бебето, то е по-внимателно към тялото си. Проучванията показват, че статичните пози влияят на когнитивните функции на детето, подобряват имунитета, укрепват връзките и правят гръбначния стълб гъвкав. В допълнение към това упражнение:
- въвеждане на възможностите на тялото;
- формират правилното отношение към тяхното здраве;
- създайте красива поза;
- развива гъвкавостта на тялото;
- укрепване на мускулите;
- подобряване на пластиката на движението на тялото;
- развиват фантазия.
Груповите игри сплотяват децата и подобряват комуникативните им способности.
Упражнения за начинаещи с 3 години
Малките деца с желание играят на уроци.Статичните пози трябва да се комбинират със звуков дизайн. В поза котка бебетата обичат да мяукат, в поза лъв — ръмжа. Малките деца могат да задържат вниманието си върху един обект за не повече от 8 минути. Те възприемат задачите лошо на ухо, но копират позициите на тялото добре. Уроците, които са интересни за децата, се състоят от следните части:
- Директно асани:«планина», «триъгълник», «камила», «котка», «рало» и т.н. На тази възраст е важно не толкова да се поддържа точността на позите, колкото да се развива двигателната активност.
- Комбиниране на дишане с упражнения. Инструкциите трябва да са кратки и ясни: „вдигнете ръцете си, вдишайте“.
- Редуване на тишина и звуци: „Нека послушаме шума на вятъра, а сега нека изревем като лъв.“
- Пеене на успокояващи звуци «aum» и «oua».
- Разчитане на силен по време на статични поза, което помага на децата да поддържат баланс.
- Завършване на всяка позиция с «shavasana» — поза на пълна релаксация. Децата лежат със затворени очи, а водещият им казва, че са на пясъчен плаж или плуват в морето.
- Рисуване на снимки, които децата тогава обменят или носят на родителите.
Децата са готови да слушат магияприказки и забавни истории, стартирайте игри или имитирайте звуци на животни. Включете въображението им, оставете ги да измислят сами асани и да ги изпълняват. Вълнуващата индийска гимнастика е полезна за децата. Те се държат естествено, защото все още не са натрупали комплекси за възрастни и могат да се насладят на живата игра.
