Ако сте една от тези щастливи жени, които са открилинейния човек и вече са започнали да мислят как да дадат на света нов живот, тази информация е за вас. Вместо да се изчислява номер, подходящ за концепция, най-голямо внимание трябва да се обърне, разбира се, на вашето здраве. Ако си помислил предварително, че това ви дава голямо предимство пред онези двойки, за които бременността е непланирана. Имате време да настроите и да приведете тялото си в ред.
Всяко семейство иска детето им да бъде здравословно. Според Росстат (1) обаче през 2014 г. 630,8 хил. Новородени имат здравословни проблеми (родени болни или болни). И това е 33,1% от всички деца, родени тази година. Има какво да мислиш, нали? И така, какви стъпки трябва да се предприемат, за да се подобри способността на тялото да издържи и да роди нов здрав член на обществото? Правилно балансирано хранене. Това може да изглежда тривиално, но е: трябва да ядете здравословна и здравословна храна. Отдайте се на бързо хранене и други нездравословни хранителни навици като алкохол или сода. Вашето тяло трябва да получава ежедневно достатъчно количество витамини и микроелементи, които се срещат естествено в зеленчуците, плодовете, рибата, месото, ядките и зърнените култури. Отказ от стриктни диети. Здравословно хранене означава, че е време да спрем гладните удари и изтощителните маратони на тънкостта. Внезапни промени в диетата си или драстични ограничения в продукти за консумация могат да отслабят женското тяло, но и да доведе до сериозни последици не само за майката, но и за rebenka.3. Не пушете! Според някои проучвания (2), жените, които пушат, са с 60% по-малка вероятност да станат майки, отколкото непушачите. Ето защо се препоръчва предварително да се откаже от този навик, още повече, че можете да предпазите нероденото дете от възможни усложнения и дефекти в развитието.4. По-малко стрес. Редовната обработка, стресови ситуации и преживявания са голям удар за вашето тяло. Отслабването на имунитета, умората и болестите ще станат вашите чести придружители. В допълнение, стресът може да предотврати бременността. Ето защо, прегледайте работния си график и ежедневната си работа, прекарвайте повече време на открито, намерете хоби, което ще ви помогне да отвлечете вниманието и да се отпуснете. Започнете да свиквате с новия ритъм на живота.
5.Мнозина може да се изненадат да научат, че лекарите препоръчват приема на витамини за бременни жени, дори преди заветните две линии да бъдат открити на теста. Още в първите дни след зачеването тялото започва да работи под повишен стрес, поради което нуждата от витамини се увеличава няколко пъти. На етапа на планиране на бременността е много важно да подготвите тялото си, като създадете резерв от хранителни вещества. Например, адекватният прием на витамин В6 ще помогне да се избегне токсикозата през първия триместър на бременността, а фолиевата киселина помага за намаляване на риска от вродени малформации на плода (3). Отнема време, докато тялото достигне определено ниво на витамини. Ето защо трябва да започнете да приемате витамини предварително. Как да изберете правилния набор от витамини, за да се подготвите бързо за бременност? Например, комплексът Elevit Pronatal съдържа 800 mcg фолиева киселина - това помага да се постигнат защитни нива на фолат в кръвта в рамките на 4 седмици, което е два пъти по-бързо, отколкото при приемане на лекарства, съдържащи 400 mcg (4). Elevit Pronatal е разработен от европейски учени специално за подготовка на жената за бременност и за всички етапи на бременността. Това е балансирана формула от 12 витамина и 7 минерала, която спомага за правилното развитие на плода, нормалното протичане на бременността, а също така може да ви помогне да подобрите качеството и количеството на кърмата по време на кърмене. Източници: 1. http:/. /www.gks.ru/wps /wcm/connect/rosstat_main/rosstat/ru/statistics/population/healthcare/# – Официален уебсайт на Росстат, раздел „Здравословно състояние на бременни жени, родилки, родилки и новородени.”2. Регулирани услуги за плодовитост: помощ за въвеждане в експлоатация – юни 2009 г., от Министерството на здравеопазването на Обединеното кралство. http://www.today.com/parents/trying-conceive-quit-smoking-2D805560073. http://pfcop.opitanii.ru/articles/pre_birth_food.shtml4. Въз основа на изследване на S. Bramswing, R. Prinz-Langenohl, Y. Lamers, O. Tobolski, E. Wintergerst, H. K. Berthold, K. Pietrzik (Университет на Бон, Германия. „Добавяне на мултивитамини, съдържащи 800 mg фолиева киселина киселина ...". Публикувано от Int. J. Vitam.Nutr.Re. 2009, No. 79/2), защитната концентрация на фолат означава най-бързо постигане на оптималната концентрация на фолат в еритроцитите - 906 nmol/l.
L.RU.MKT.CC.03.2016.1177
