- Цифрата е моето голямо постижение, защото азсклонни към пълнота и всякаква снизхождение в диетата веднага се отразява върху везните. Никога не съм бил слаб, винаги съм смятал за момиче с форми, особено за бедрата ми. Опитах се да отслабна в юношеството - ядох една морков и зеле, но, разбира се, теглото се връщаше след диети. Затова отново трябваше да отслабна - безкраен кръг!
/1 / 9Уже след 2 месеца дойде Юджийнпочти предродилна formuFoto: @ evgeniyanetvoya2017Ee тайни: генетика, кърмене, спортни и правилно pitanieFoto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017So време стигнах до извода, че просто Започнах да се ограничавам в консумацията на сладко, аз също не ям брашно и пържени. От месо почти отказа, само пуйка или пиле. Ако овесена каша, а след това на вода с плодове; ако салата, а след това само растително и растително масло! В същото време обичам домашно приготвена храна и не мога да откажа, например, от чийзкейк, палачинки, вкусен борш или солянка. Просто се опитвайте да го ядете изключително рядко и на малки порции. Така теглото ми винаги е варирало между 47–51 кг с височина 163 см. По време на първата и втората бременност получих същото количество - около 20 кг. Не мислех за нищо с моя син Ваня, ядох всичко. Опитах се да се огранича с Варенка, но беше много трудно и затова вкарах една и съща сума (усмихва се). Когато носех дъщеря си, нямах екзотични гастрономически желания. Приготвени само за млечни продукти и брашно. Това продължи и по време на кърменето, а аз все още се боря с тази зависимост, но когато носех деца, не се страхувах за фигурата - това не е нищо. Знаех, че благодарение на гените бързо ще се оформя. След раждането теглото започва да намалява само по себе си, а през първите два месеца почти се оказвам в пренаталната форма. И все пак, кърменето - най-добрият помощник в отслабването след раждането! Имах късмет с кожата - и двата пъти избягвах стрии и отпуснатост.
/1 / 7Жен, бременна с втора дъщеря за детеСнимки на воините: Евъргрийни над слънцето. Направих първите си физически упражнения след раждането у дома, в продължение на много години имах достатъчно опит. Но две деца няма да дадат пълно упражнение, за да тренират у дома. Ето защо, с течение на времето, аз започнах да напускам момиченцето с Степан и да ходя на фитнес - правя групови упражнения за сила или стречинг. Два пъти седмично за мен е празник! Но обикновено се оказва веднъж седмично, с две деца по-често е трудно. Понякога изпращам деца с баща ми на разходка и се обучавам в домашна атмосфера! За повече ефект взех масажен курс за тонус на кожата - много съм доволен от резултата. Масажите са нужни по всяко време, особено за жените Моите препоръки към бъдещите майки: обичайте себе си и състоянието си, яжте каквото желаете от сърцето ви, но в умереност! Освен това, детето очевидно не се нуждае от вашия излишък. Според препоръките на лекаря отидете до басейна, в салона. Що се отнася до следродовия период, най-важното е да кърмите, тогава веднага ще загубите 100% от теглото си. Не забравяйте да спортувате и, разбира се, да се придържате към правилното хранене!
1 / 6Co StepoyPhoto: @ evgeniyanetvoya2017Посрещане от родилния домФото: @ evgeniyanetvoya2017Stepan се опитва да разтовари съпругата си Снимка: @ evgeniyanetvoya2017Фото: @ evgeniyanetvoya2017Photo: @ evgeniyanetvoya2017Photo: @ evgeniyanetya2017Photo: @ evgeniyayaya
