Защо е важно да можете да заспите сами?
Детските капризи, отказът да си легнете и плачът през нощта изглеждат като неизбежни неудобства на бебето, които просто трябва да понесете. В крайна сметка рано или късно бебето трябва да започне да заспива само.
Да знаете кога да спите Обучете бебето сисами ще преминете този етап лесноСнимка: Getty За съжаление, това не винаги е така. Много деца заспиват трудно дори на петгодишна възраст, а някои имат проблеми с безсънието, когато достигнат юношеска възраст. Липсата на нормален сън се отразява на здравето на нервната им система, на представянето им в училище и общото им благосъстояние. Има една причина - децата не знаят как да заспиват. По-точно родителите им не са ги учили на това. Как да научим детето да заспива само и на каква възраст е най-лесно да го направим? Много зависи от индивидуалните характеристики на детето: спокойните деца започват да си лягат по-рано от хипердинамичните и прекалено емоционалните. Но трябва да се съсредоточите върху естествените цикли на сън и бодърстване, които са типични за бебетата. До 3-4 месеца бебето живее на тричасов цикъл, денят му се състои от кратки периоди на будност и също толкова кратки периоди на сън. Но на 6 месеца детето вече започва да преминава към нормално "слънчево" цикъл - спете повече през нощта и бъдете по-активни през деня. По това време нощният сън на бебето вече възлиза на 7-8 часа. И точно тази възраст е най-удобната да го научим да заспива.
Как да учим дете да заспи
Тази задача не е толкова трудна за изпълнение, но ще ви трябва търпение и постоянство. И вие също трябва да следвате някои прости правила.
Как да научим детето да заспива само? Трябва да действаме последователно Снимка: Getty
- Наблюдавайте режима и винаги изпращайте детето на детската ябълка.
- Процесът на снасяне трябва да бъде приятенза детето ритуал. Тиха, кратка игра, нежен разговор или мила история, къпане, приспиване и пожелание за лека нощ - Тези ежедневни повтарящи се действия ще настроят бебето за почивка.
- Детето трябва да заспи на същото място, където ще бъдеспя цяла нощ - в креватчето си. Ако е заспал, например, в количка и след това е бил преместен в леглото, тогава през нощта може да се страхува от ново място и да започне да плаче.
- Не можете да се карате на дете, да му крещите илиговорете с раздразнен тон, колкото и да сте уморени - Времето преди лягане не трябва да е свързано с негативни емоции. И ако бебето е капризно, по-добре е да говорите с него любезно и след като го успокоите, оставете го на мира.
- Детето трябва да има постоянен набор от неща, които свързва със съня: собствено креватче, одеяло, залъгалка, любим "спален чувал". играчка.
Основното условие за успешното привикване на детето къмзаспивайки сам - Това е положително отношение. И тук трябва да положите максимални усилия, като нежно кажете на детето колко е хубаво да спи, колко голямо ще порасне насън, какво хубаво креватче и меко одеяло има и че плюшеното зайче вече чака бебето . Може да отнеме много време, за да научите детето да заспива само, но майката, въпреки че е упорита, никога не трябва да променя нежния си тон, тогава бебето ще бъде спокойно и скоро ще свикне да спи самостоятелно.
