Какво да преподавате на детето

Защо да научим децата, че са щастливи и здрави? Представяме списък от 12 добри навици, които трябва да се внедряват в детето.

Яжте риба

Фото:Getty Images Храната за възрастни, особено здравословната храна като , не представлява интерес за децата. Но докато с месото може да се работи по някакъв начин, децата, като правило, напълно игнорират рибата. Изследванията показват, че диета, богата на омега-3, може да подобри когнитивните способности на децата както в училище, така и извън него. Кой е нашият основен източник на омега-3? Риба! Това е, което трябва да добавите към диетата си и на вашето дете най-полезните представители на водната среда са риба тон, пъстърва, сардини и херинга. В идеалния случай те трябва да присъстват в менюто два до три пъти седмично. За да накарате вашите дъщери и синове да се интересуват от такъв продукт за възрастни, сервирайте го креативно, разкажете история, украсете ястието ярко, така че детето да иска да го опита.

Придържайте се към рутината

Изглед: Гети изображения Всички знаем колко важен е сън в нашия живот: когато спим, тялото се отървава от токсините и възстановява силата. За растежа на децата е основен фактор, сънят е от жизненоважно значение за развитието на мозъка и психичното здраве. В допълнение, мечтата на цялото семейство зависи от това как детето спи. Ето защо е толкова важно да следвате графика. Бебетата трябва да си легнат и винаги да стават по едно и също време. Помислете за специални ритуали за заспиване и събуждане. Така например, през нощта, за да прочетете приказките или пее приспивни песни, а на сутринта събуждане детски вкусни аромати zavtraka.Rebenok на възраст, когато те не могат да се откъснат от джаджи? Не забравяйте да се уверите, че всички телефони и таблети са изключени и детето не ги взема с него в леглото. В компания с електроника ще бъде по-трудно за него да заспи.

Бъдете на улицата всеки ден

Изглед: Getty Images Според изследователи в университета в Loughborough, 91% от децата на възраст между 2 и 4 години не спазват препоръките за активност. Децата трябва да са в движение поне три часа на ден. Шокиращите данни показват, че повечето деца в предучилищна възраст не прекарват активен час дори и час! Това, разбира се, се отразява на физическото и психическото им здраве. В добро натоварване, поемете навика да извадите детето, да играете спорт или поне просто да се разхождате. Как да бъдете, когато е студено и влажно? Да се измисли за детето активно хоби. Тя може да бъде плуване или посещение на всяка друга спортна секция. Друга възможност за интересна игра е градинарството. Какво дете не обича да се мръкне от сърцето? Дайте на децата на земята и семената непретенциозни зеленчукови култури, като например грах, магданоз, копър, и те с радост ще каша наоколо с лопати и кофи за часове! И когато децата видят, че семената, засадени от тях, се превърнаха в истински растения, те двойно ще проникнат в хобито и няма да искат да седят на четири стени.