Вода диета за загуба на тегло: ползи и противопоказания

Нашето тяло непрекъснато се нуждае от вода, отбалансът на течността зависи от общото здраве, здравето. Поради това е важно да пиете поне един и половина литра течност на ден. Специалната диета за вода не само намалява теглото, но и подмладява. Течността, правилно взета преди хранене и през целия ден, ви позволява да се отървете от проблемите с червата, да подобрите кожата, да върнете водния баланс обратно. Но това трябва да се направи внимателно, като се спазват всички препоръки.

Противопоказания за водата диета

Водната диета не е толкова безопасна, колкото може да бъдеда се появи. Излишъкът, дори такъв, който е от съществено значение за жизнената дейност на веществото, е в състояние да окаже отрицателно влияние върху общото здраве. Преди да започнете диета, базирана на прием на течности, трябва да се консултирате с лекар, който ще определи дали такава диета е приемлива в тази ситуация. Не можете да започнете с високо кръвно налягане, бъбречни заболявания, пикочни пътища. Също така, подобни експерименти са противопоказани за кърмачките и по време на бременност. Категорично, загубата на тегло не трябва да се започва, ако се наблюдава подуване. Каква вода мога да пия? За ефективна и безопасна загуба на тегло можете да пиете само определена течност:

Водната диета е възможна само с не-газирана, чиста течност! Сокове и алкохол, други напитки са напълно изключени;
при пиене е позволено да се добавя само чист лимонов сок, затоплен мед;
минерална вода е приемливо, но само без газ, най-добре е, че районът, в който живеете (като балансът се поддържа точно тези минерали, за които органът е свикнали);
Температурата на водата трябва да е на стайна температура, не можете да пиете гореща или твърде студена вода. Позволено е хладна, комфортна температура.

Ако решите да използвате водна диета за отслабване, следвайте следните препоръки:

диета е най-добре да се започне през лятото, когато тялото ви се нуждае от най-ликвидните, с повишаване на температурата, то се губи много бързо, а това може да доведе до загуба на минерали;
пие се нуждае само от двадесет до тридесет минути преди хранене или един час и половина, за да не се забави процеса на храносмилането;
когато искате да ядете, пийте вода - това ще запълни стомаха, ще премахне чувството на глад;
обемът на приема на течности трябва да се увеличава бавно, за да не се претоварва тялото;
когато започнете диета за отслабване, трябва да вземете витаминни комплекси, за да компенсирате промитите калций, натрий, калий;
за пиене, просто филтриранатечността, водата не се комбинира с газирани, алкохолни напитки, чай със захар, кафе, което само допринася за това, че течността от тялото бързо се отмива.

Характеристики на менюто с вода и ползите от тази загуба на тегло

Диетата за отслабване е предназначена за три седмицимаксимум, след което е необходимо да се направи три-, четириседмична почивка, тъй като голям прием на течност създава напрежение върху цялата пикочно-половата система, по-специално бъбреците, пикочния мехур. Експертите съветват да започнете диета за отслабване въз основа на голям прием на течности постепенно, първо като 1,5 литра, увеличаване на обема на необходимите. Трябва да запомните, че ако теглото ви е повече от 60 кг, трябва да консумирате около 3 литра течност, но тук диетата изисква приема на специални витамин-минерални комплекси. Това се изисква, тъй като водата излива калий, натрий и калций извън тялото. Диетата с вода изисква спазване на тази диета:

сутрин се пие двадесет до тридесет минути преди хранене за чаша студена течност;
напитката трябва да бъде преди всяко хранене, сумата трябва да е малка;
По време на хранене човек не трябва да пие, тъй като това увеличава времето на храносмилането;
водата не трябва да бъде твърде студена, е по-добре да се вземе на ниво от 20-40 градуса. Ако течността е студена, тогава метаболизмът ще се забави много, т.е. няма да има загуба на тегло.

Правилната диета допринася за факта, че водатадиета не само намалява теглото, но и подобрява състоянието на кожата, нормализира червата, налягане, помага за облекчаване на главоболие, стрес и умора, подобрява производителността за дълго време.

Как да отслабвам с вода?

Задачата на водата диета за загуба на тегло е,за да напои тялото с чиста вода, а не с кофеинови и газирани напитки. Ето защо, по време на храненето от менюто, напитки като кафе, чай, алкохол, газирани напитки, които просто извличат вода от тялото, са напълно изключени. Вместо това те трябва да пият три литра чиста вода на ден. В случай, че сте се занимава активно със спорт, че за всеки час на обучение трябва да се извърши, за да хвърлят дори една чаша, тъй като по това време се губи средно по около 500 мл течност. Ако добавите повече загуба на течност в резултат на изпотяване, общата сума е около 1,2 литра на ден, която трябва да бъде компенсирана. Намаляването преди хранене на вода помага да се облекчи чувството за глад, поради факта, че стомахът е пълен. Но диетолозите предупреждават, че питейната вода чрез сила не си струва, водният баланс в този случай няма да бъде достигнат и ще пие само вреда. Това е особено важно за тези, които страдат от артериален натиск и са склонни към подуване. Препоръчва се да се пие само в случай, че е желателно. Преди всяко хранене вземете половината или пълна чаша чиста, леко студена вода. Диетата на водата има такава схема:

Първи ден:

веднага след пробуждането трябва да пиете половин чаша вода, можете да добавите малко лимонов сок;

Първата закуска трябва да включва половин чаша, две резена ръжен хляб, едно яйце, две филийки твърдо сирене. В допълнение, можете да вземете чаша билков чай, но без захар;

втората закуска включва половин чаша вода, две или три сливи, една голяма круша;

обяд. Преди да ядете, пийте половин чаша чиста вода, яжте 100 грама варено пилешко гърда, зеленчукова салата от пресни краставици, домат, зеленчуци с добавяне на сирене. Можете да вземете парче ръжен хляб;

в следобедната закуска само половин чаша вода и два праскови;

първата вечеря. Вода, 100 г варено говеждо, смес от задушени зеленчуци (тиквички, карфиол, целина, домати). Преди всяко хранене трябва да се вземе половин чаша вода;

втората вечеря включва 50 г извара, пресни плодове - всичко това може да се напълни с нискомаслено кисело мляко;

Преди да си легнете, трябва да изпиете смес от топла вода и мед.

Вторият ден диета включва:

първа закуска: вода, 100 грама извара, две филийки хляб, билков чай без захар и мед;

втора закуска - половин чаша вода и нектаринова смес;

вечеря: вода, 100 грама варена риба, зеленчукова салата с зеленчуци и парче хляб;

за лека закуска позволява само вода и две големи ябълки;

Вечеря: 50 г пилешки гърди, пресни домати, ръжен хляб;

преди лягане - смес с мед, леко затоплена.

Водната диета на третия ден предлага такова меню:

след смесване на сън с лимон (хладно);

Първата закуска включва две малки парчета варено пиле, пресни билки, ръжен хляб и билков чай без захар и мед;

за втората закуска само трябва да вземете четири сливи и вода;

вечеря: зеленчукова супа с малко парче говеждо и една парче хляб;

следобеден чай: две круши, половин чаша течност;

Първата вечеря: парче рибешко котле (едно парче), смес от варени зеленчуци, един парче хляб;

втората вечеря включва 50 г извара, която трябва да се напълни с пресни плодове и кисело мляко;

преди лягане се взема смес с мед.

От четвъртия ден до дванадесетото цялодиета през първите три дни. Лице, приблизително 80%, се състои от обикновена вода, нейната загуба може да доведе до факта, че полезните микроелементи, вещества, забавящи цялостния метаболизъм, ще започнат да се измиват от тялото. Тялото започва да спасява всяка капка течност, което води до подуване, увеличаване на теглото. Проучванията показват, че пиенето от два литра вода на ден може значително да подобри здравето, да намали теглото. Специална вода диета за отслабване въз основа на приема на голямо количество проста течност води до факта, че загуба на тегло е около 3 до 8 кг за 12 дни! В този случай диетата на водата дава възможност за ефективно почистване на червата от продукти на разпад, токсини и други. Диетата на тази диета е проста, трябва да се ограничите само с приема на захар, сладки, газирани, алкохолни напитки. Отслабване на това гладко, тялото продължава да получи всичко, което ви трябва, включително възстановяване на течности баланс.