Снимка: GettyImages
От автора
Честно казано, удоволствие е да се разхождаш с детеЗапочнах да го получавам само няколко месеца след раждането му. Предпочитам дори да не си спомням първите си набези в света. Накратко, детето пищеше невероятно, докато го обличах и повивах по всякакъв начин. Тогава той извика, докато се обличах. После продължително крещеше в количката. Понякога пищеше през целия час и половина, докато се разхождахме из парка... Като отговорна майка вярвах, че разходката е започната, за да диша чист въздух, а не изгорели газове и миризмата от планината от боклук чанти близо до местните райони, така че винаги се изкачвах доста далеч от дома. По принцип понякога се случваше през целия час и половина, докато „вървяхме“, да плача. Щом се сетя, ще треперя. Но трудният период е зад гърба ми, сега съм „напомпана“ майка и ходенето с детето ми е любим ритуал за мен, изпипан до най-малкия детайл.
Изграждане на маршрут
В идеалния случай това място трябва да е далеч отнатоварени пътища. Някои майки решават проблема много просто: поставят количката на балкона. Но тук има няколко опасни момента. Първо, винаги има шанс фасове от цигари или други предмети, хвърлени от „възпитани“ съседи от горните етажи, да полетят в количката. Второ, не винаги има достатъчно чист въздух на балкона - например, ако не всички прозорци са отворени. Трето, балконът може да бъде просто затрупан и прашен. И освен това е доста трудно да се ориентирате в температурните условия там и много майки или увиват бебетата си твърде много, или обратното, не ги обличат. Така че, когато избирате място за разходка с детето си, по-добре е да дадете предпочитание на парк или площад.
Снимка: GettyImages
Смисъл и ред
Преди да отидете на разходка,проверете времето. Ако има вероятност да вали, носете дъждобран за количката, за да предпазите бебето си от намокряне. Ако времето е отлично, но се разхождате в града, тогава специална мрежа за количката няма да навреди, която ще ви предпази от градски прах и насекоми. Първо мама, иначе бебето ще се изпоти. Това означава, че истерията, под съпровода на която ще трябва да навлечете дънките си, е неизбежна. В резултат на това и майката, и детето са с опънати нерви, а последното, не дай си Боже, настива, докато е навън.
Какво е с теб?
На първо място - удобство.Тъй като трябва да носите доста със себе си (както казах, това е мащабът на малка експедиция), можете предварително да си купите специална чанта за ходене, която компактно ще побере най-необходимото. Такава чанта често идва с количката и е прикрепена или към дръжката, или се намира в долната мрежа под люлката. Въпреки това, всяка обикновена раница ще свърши работа, най-важното е, че е просторна. И така, какво да вземем с нас - Няколко пелени, мокри и сухи кърпички (в случай на колапс на пътя)? Бутилка с формула Life hack. Днес в продажба има специални много компактни термо чанти за бутилки, които ще поддържат съдържанието на тази бутилка топло през цялата разходка - Biber.Lifehack. Залъгалката постоянно пада и съответно се цапа. Щипката за залъгалка е много полезно изобретение. Удобно се прикрепя към якето на детето или някоя друга връхна дреха и решава проблемите с постоянното изплакване на залъгалката. Ще се преместите и най-вероятно вие лично няма да имате нужда от допълнителна изолация. Но бебето в количката ще бъде практически неподвижно, което означава, че покриването му с одеяло може да не е излишно. - Топла напитка. Пригответе компота предварително, изсипете го в малък термос и не забравяйте да вземете със себе си чаша или бутилка. Съществува мит, че всички бебета, веднъж излезли на чист въздух, веднага изпадат в безсъзнание под въздействието на кислород. Но това не винаги се случва и не при всички. Легнало/седнало в количка, бебето може да предпочете да гледа листа и клони, движещи се от вятъра, животни и нови хора, които тичат. А понякога може просто да лежи и да крещи сърцераздирателно - зависи от късмета ви. Вземете дрънкалка, за да го разсеете, ако е необходимо - Лека закуска под формата на плод или сандвич (понякога разходките продължават до 2-2,5 часа). Можете да го използвате в термо чаша. За ваше удобство купете специална поставка за чаша, която се прикрепя към дръжката на количката. И не е нужно да държите чашата в ръката си през цялото време - Книга (или нейната аудио версия). Може да е всичко: класика, ръководство за родители или книга за саморазвитие. Четете колкото е възможно повече, за да не „изчезнете“ напълно в отпуск по майчинство — Скачане на въже (прочетете повече за това по-долу).
Снимка: GettyImages
Ходете като начин да се върнете във форма бързо.
След като установих груб модел на спокойствие иудобни разходки, реших да отида по-далеч и да ги превърна в истинска сесия по физическо възпитание. В Instagram току що следвах една майка, която редовно публикува видеоклипове с прости упражнения, които прави, без да става от количката! Така че от известно време винаги вземам със себе си... не, не видеокамера, а въже за 30-40 минути „бутане на количката“ до парка и около парка, 10 минути за прости упражнения като люлеене. крака и ръце, плюс 15-20 минути за скачане на въже - тук имате пълноценна кардио тренировка (лично аз в този режим успях да възстановя напълно теглото си от преди бременността за 9 месеца и дори да сваля допълнителни два килограма ). За мое удобство преместих ритуала на разходката в първата половина на деня - точно в сутрешните часове съм най-бодър, в добро настроение и готов за подвизи. И освен това по това време в парка, като правило, няма много хора, но дори ако скачането на въже не е вашата сила, ходенето все още е един от най-полезните видове физическа активност, дори за млади майки, страдащи от. липса на сън. Вижте също:
