През предишния век понятието „красив тен“ не бешеизобщо е съществувал. Дъбена, тъмна кожа се свързваше със селската класа, което означаваше, че жената трябваше да работи усилено на открито за дълги периоди от време. Дори селските момичета, излизайки да работят на полето, старателно криеха лицата си, да не говорим за аристократите, които изобщо не показваха кожата си на слънце. Снежнобялата кожа беше знак за принадлежност към висшата класа и се смяташе за мечта, към която много жени се стремяха. Днес всичко се е променило драматично. Свързваме бледата кожа с болестта, но тъмната, златиста кожа, покрита с лек слънчев загар, се смята за признак на здраве и красота. Дъбеното тяло изглежда много по-стройно от тялото със същите параметри, но без тен. Несъвършенствата са много по-малко видими на тъмна кожа. И като цяло шоколадовият загар прави човек много по-привлекателен.
Какво е необходимо за красив тен?
Естествено, прекомерното излагане на тен не можене само че няма да допринесе за нашата привлекателност, но дори ще има обратен ефект. Кожата с дълбок тен изглежда суха, покрива се с мрежа от бръчки и остарява преждевременно. Следователно основният критерий за красота е умереността и безопасността на тен. Не си струва да повтаряме, че е необходимо да използвате защитни и овлажняващи кремове по време на тен, това отдавна е известно; Нека да поговорим за това как да направим тен безопасен отвътре и в допълнение да му придадем красив, благороден нюанс, който ще остане върху кожата за дълго време. Не е изненадващо, че всички жени, живеещи в южните страни, имат тъмна кожа: те ядат плодове, богати на витамини през цялата година, така че слънцето не вреди на кожата им. За да поддържате всички необходими процеси в кожата, правилното производство на меланин и храненето на кожата, трябва да приемате витамини за тен - комплекс, съдържащ важни за кожата вещества и микроелементи. Такива препарати също могат да фиксират тена за дълго време и да предотвратят бързото му измиване. Следователно няма да се налага да прекарвате цели дни под лятното слънце, надявайки се да фиксирате лъчите му върху кожата си за дълго време или да посещавате солариум през зимата. Витамините за тен са представени главно от хранителни добавки - биологично активни хранителни добавки. Те съдържат необходимия комплекс от витамини, микроелементи, минерали и антиоксиданти, така необходими за осигуряване на красив, равномерен и дълготраен тен.
Витамини и микроелементи за слънчево изгаряне
Заедно с производството на меланин от кожата,свободни радикали, които могат да доведат до преждевременно стареене на кожата. Затова си струва да обърнете внимание не само на веществата, които видимо разкриват тен на кожата, подобряват цвета и го фиксират за дълго време, но и на антиоксидантите, които ефективно се борят със свободните радикали. Така че:
- тирозин и триптофан - ароматни аминокиселини, подобряват, подобно на бета-каротин, активното производство на пигмент в кожата;
- витамини А, С и Е - силни антиоксиданти, предпазват кожата от свободни радикали и съответно от преждевременно стареене;
- желязо, цинк, селен - ще направят тен дори и устойчиво, сякаш ще овладее въздействието му върху кожата.
Полезни вещества за красив теннамира се в тюленова мазнина, соев лецитин, масло от моркови и растителни масла. Когато купувате витаминни и минерални комплекси в аптеките, първо си струва да прочетете техния състав. Ако тези вещества са посочени в списъка на съставките, тогава продуктът несъмнено ще изпълнява всички необходими функции за защита на кожата, активиране на процеса на тен и фиксиране върху кожата.
Бета-каротин - най-известното средство за подобряване на тен
Всеки от нас е чувал за бета-каротин.Той е източник на витамин А, който е толкова полезен за нашата кожа. Спомага за правилното формиране на клетките на кожата и техния растеж, ускорява регенерацията и заздравяването на рани, има благоприятен ефект върху лигавиците и укрепва имунната система на целия организъм. Бета-каротинът насърчава производството на меланин от кожата, благодарение на жълто-оранжевия пигмент, който съдържа, като по този начин значително подобрява вида на загара и го удължава за дълго време. В допълнение, бета-каротинът съдържа много антиоксиданти, които предпазват добре кожата от ултравиолетови изгаряния, абсорбират свободните радикали и действат като вид щит за кожата. При неконтролиран тен кожата се изгаря, т.е. травма. Това уврежда клетките на кожата, намалява количеството антиоксиданти в кожата, което води до сухота и стареене. Бета-каротинът е в състояние активно да се бори с тези прояви дори при слънчево изгаряне и бързо да възстанови кожата. В аптеките се продават различни биологично активни добавки и витаминни комплекси, които съдържат бета-каротин. Най-ефективни ще бъдат маслените разтвори на витамин А или бета-каротин, тъй като той се абсорбира най-добре с мазнини и аминокиселини. Препоръчително е да приемате препаратите не само по време на тен, но и през цялата година, тогава тенът ще остане на кожата ви за дълго време.
Витамини от естествени продукти
Ако не се доверявате на химическите добавки, струва сиНаправете диетата си такава, че да осигури красив и дълготраен тен. Ето защо трябва да включите в диетата си храни, богати на хранителни вещества, бета-каротин, както и витамини и антиоксиданти. На тези изисквания отговарят пресните зеленчуци и плодове. Най-високата концентрация на всички вещества, необходими на кожата за производството на меланин, се съдържа в морковите, тиквата, кайсиите и прасковите, динята и пъпеша, боровинките и къпините, мангото и кокосовите орехи и много други зеленчуци и плодове.
- моркови
Морковите и сокът от моркови са точно в този случайизвън конкуренцията. Прясно изцеденият сок от моркови ще бъде много по-ефективен от самите моркови, тъй като съдържа много по-висока концентрация на бета-каротин. Тенът ще се появи много по-бързо и ще се задържи на кожата ви за дълго време, ако следвате тези прости съвети. Всеки ден преди посещение на плажа, 20 минути преди това, изпивайте 1 чаша сок от моркови, към който добавете супена лъжица растително масло (слънчогледово, зехтин, царевично, ленено и др.) и няколко капки етерично масло от цитрусови плодове (мандарина, портокал). , лимон).
- куркума
Тази ориенталска подправка има интензивенжълт цвят, от който дори се правят багрила. При редовна употреба ще бъде не по-малко ефективен за появата на тен на кожата ни. Куркумата съдържа витамини С, Е, К, група В, калий и фосфор, магнезий и калций, желязо и цинк, мед и селен. Може да придаде на кожата златист оттенък, който ще продължи през цялата година.
- плодове
Лятната диета е богата на дини и пъпеши,които са идеални за развитие и поддържане на красив тен. Тези плодове съдържат антиоксиданти, бета-каротин, витамини В и С, желязо и калий. Те перфектно възстановяват водния баланс в кожата и й осигуряват UV защита. Кайсиите и прасковите съдържат еднакви активни и полезни вещества, а допълнителните биофлавоноиди в тях предизвикват почерняване много по-бързо. Цитрусовите плодове, ягодите, касисът и шипките съдържат много витамин С, както и витамини от група В, които правят загара равномерен.
- зеленчуци
Що се отнася до зеленчуците, тук ще ни помогнатДоматите съдържат ликопен за тен и витамини от група В за подобряване на външния вид на кожата. Доматеният сок предпазва добре кожата от прекомерно излагане на слънце и изгаряния. Сладките чушки, зелени и червени, са богати на витамини С и Е, които предотвратяват появата на старчески петна. А броколите съдържат голямо количество антиоксиданти, което намалява проявите на вече настъпило изгаряне.
- Продукти от животински произход
Не по-малко ефективен по въпроси, свързани стен, е морска риба, богата на омега мастни киселини, които идеално подхранват и овлажняват кожата, спомагайки за бърз и траен тен. Животинските меса, говеждо и свинско, също съдържат много от веществото тирозин, което предхожда производството на меланин в кожата. Във всеки случай си струва да помните за безопасността по време на тен и да не се увличате с него прекомерно. Не трябва да правите слънчеви бани между 11 и 15 часа, най-ефективните часове за тен са сутрин и вечер. Именно косите слънчеви лъчи по това време на деня ще осигурят равномерен и траен тен, защото проникват по-дълбоко в кожата и не действат толкова агресивно, колкото директните UV лъчи, които изгарят горния слой на кожата. Въпреки бавното развитие на тен в този случай, той ще продължи много по-дълго. Препоръчваме да прочетете:
